養病、養生,必讀本報知識
回人體筋骨 頸椎病千萬別做這個動作
頸椎病千萬別做這個動作
越來越多的人有頸椎的毛病,症狀輕的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹,嚴重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。
很多人覺得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動,於是就開始搖頭晃腦,轉動脖子好活動一下頸椎。
但中醫專家卻告訴我們,千萬別這麼做
繞頸治頸椎病?錯,可能造成關節錯位
▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸
婦女證 自然療法導引
這個動作會造成關節錯位,很多眩暈的病人,有時會越轉越暈,不要做這個動作。
那麼頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢
下面,給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~
動作一
坐直了以後,頸子往下縮一縮、伸一伸,這個動作反覆做幾次。
動作二
向後撐,因為大家低頭,固定了一個姿勢久了之後,向反向運動。
動作三
前後做一個問號,把下顎當做毛筆的筆尖,用它來畫這個圈、畫問號,正反的問號。
免費學習會員 ★出現老化異常者。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
免費公益 學習會員
健康需知保健
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
▲ 【正面】
▲ 【側面】
最後
這幾個動作做完以後,雙手搓一搓,再搓搓頸子,就這麼簡單,或者拿一條乾毛巾再搓一搓。
此外,頸椎病主要有以下八大症狀,如果出現那就要注意了
● 總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛;
● 頸部活動受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小;
● 頭暈目眩,耳鳴,噁心嘔吐,眼睛髮乾發澀;
● 失眠多夢,記憶力下降;
● 手臂無力、手指發麻、反覆落枕;
● 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退;
● 有時走路無力,大小便不好;
● 心律不齊,出現類似心絞痛症狀。
原來我們以為對頸椎有好處的繞頸,非但不能治頸椎病,還可能導致頸椎錯位!
資料來源:老年網校
補氣血知識調理
物理調理美容應用
營養食物知識傳播
物理調理美容應用
營養食物知識傳播
文章分享
更多文章
脖子發硬一轉就喀喀響! 這樣堅持十天,腰再也不突出 圓肩、駝背毀氣質 簡單小動作,治好全身痠痛! 冬天甩甩手,百病自然無! 骨骼肌解剖圖文詳解(下) 人體疾病與脊柱錯位關係一覽表 能躺絕不站,能站絕不坐
本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
如果對你有幫助,請加入我們
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
聲明!
本報社為全民知識健康傳播公益團體
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。