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人體筋骨 回人體筋骨 頸椎病千萬別做這個動作

頸椎病千萬別做這個動作

越來越多的人有頸椎的毛病,症狀輕的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹,嚴重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

很多人覺得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動,於是就開始搖頭晃腦,轉動脖子好活動一下頸椎。

但中醫專家卻告訴我們,千萬別這麼做

繞頸治頸椎病?錯,可能造成關節錯位

▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸

婦女證 自然療法導引

這個動作會造成關節錯位,很多眩暈的病人,有時會越轉越暈,不要做這個動作。

那麼頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢

下面,給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~

動作一

坐直了以後,頸子往下縮一縮、伸一伸,這個動作反覆做幾次。

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動作二

向後撐,因為大家低頭,固定了一個姿勢久了之後,向反向運動。

動作三

前後做一個問號,把下顎當做毛筆的筆尖,用它來畫這個圈、畫問號,正反的問號。

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▲ 【正面】

▲ 【側面】

最後

這幾個動作做完以後,雙手搓一搓,再搓搓頸子,就這麼簡單,或者拿一條乾毛巾再搓一搓。

此外,頸椎病主要有以下八大症狀,如果出現那就要注意了

● 總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛;

● 頸部活動受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小;

● 頭暈目眩,耳鳴,噁心嘔吐,眼睛髮乾發澀;

● 失眠多夢,記憶力下降;

● 手臂無力、手指發麻、反覆落枕;

● 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退;

● 有時走路無力,大小便不好;

● 心律不齊,出現類似心絞痛症狀。

原來我們以為對頸椎有好處的繞頸,非但不能治頸椎病,還可能導致頸椎錯位!

資料來源:老年網校
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