回人體筋骨 頸椎病千萬別做這個動作 頸椎病千萬別做這個動作
越來越多的人有頸椎的毛病，症狀輕的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，嚴重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。
很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，於是就開始搖頭晃腦，轉動脖子好活動一下頸椎。
但中醫專家卻告訴我們，千萬別這麼做
繞頸治頸椎病？錯，可能造成關節錯位
▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸
這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有時會越轉越暈，不要做這個動作。
那麼頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢
下面，給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~
動作一
坐直了以後，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反覆做幾次。
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向後撐，因為大家低頭，固定了一個姿勢久了之後，向反向運動。
動作三
前後做一個問號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來畫這個圈、畫問號，正反的問號。
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(一般感冒有五種證型，咳嗽有八種證型，需學習知識防感染。)
▲ 【正面】
▲ 【側面】
最後
這幾個動作做完以後，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這麼簡單，或者拿一條乾毛巾再搓一搓。
此外，頸椎病主要有以下八大症狀，如果出現那就要注意了
● 總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛；
● 頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小；
● 頭暈目眩，耳鳴，噁心嘔吐，眼睛髮乾發澀；
● 失眠多夢，記憶力下降；
● 手臂無力、手指發麻、反覆落枕；
● 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退；
● 有時走路無力，大小便不好；
● 心律不齊，出現類似心絞痛症狀。
原來我們以為對頸椎有好處的繞頸，非但不能治頸椎病，還可能導致頸椎錯位！
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