回人體筋骨 冬天甩甩手，百病自然無! 冬天甩甩手，百病自然無!
★ 一套甩手操，疾病繞著走
中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞死細胞、體內垃圾就會被排出人體。
從現代醫學的角度來說，甩手可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，使血液加速順暢流通全身，給身體帶來很多好處。
1.根據實驗證實，甩手運動能增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。
幫助腫瘤病人緩解壓力，釋放情緒。
2.甩手過程能積極活動筋骨，有助於人體手上經絡氣血的循環與通暢，對心肺健康十分有益。
3.練習甩手操能使肩肘關節及腰腿關節酸痛的人，得到了一定緩解。
★ 鍛煉1個月，保健又養生
甩手操對我們的身體好處多多，而學習起來又十分簡單，尤其對中老年人和久坐的人最適宜。
堅持鍛煉1個月，相信你也能達到氣血通暢，改善體質的良好養生效果。
1.好氣色－平甩操
每天練習平甩操，通肩頸，鬆弛全身肌肉，加快全身氣血循環。
【動作要領】
雙腳與肩同寬，呼吸自然，讓手像鐘擺自然甩動。
- 營業處
入 草本閣群英會
醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前，雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
手往後甩到第五下的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
每次至少甩十分鐘，一日甩三回，練完之後，喝一杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
2.要排毒－彎腰甩手操
促進全身氣血運行，通經活絡，放鬆上半身。
兩手在甩動時，會帶動上半身的經脈氣血，使血管舒張收縮，增強神經的調控及淋巴的流動。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均，是五臟六腑，出現形成表徵，表現出來的，必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症，是身體的警訊，您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者，必自我先知，防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康，保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難，是氣沒了，血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊，您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀，學習會員知識須知，健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽，學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型，咳嗽有八種證型，需學習知識防感染。)
【動作要領】
兩腳分開站立，上半身前傾，雙臂自然下垂，在體前做左右擺動的交叉甩手運動，幅度逐漸加大，連續做20～30次。
注意，初練時，甩動的角度可以小一點，久練後，甩手的頻率與幅度即可越來越大。
表面看是手在動，其實所有手部肌肉都牽連著頸、肩、胸、後背在動。
3.防健忘－弓步甩手操
每天練習5分鐘弓步甩手操，會感到神清氣爽，精神抖擻。
【動作要領】
紮馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上齶，緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後，來回反覆。
每次練習5~10分鐘，1天2~3次。
這套動作可以活動手三陰、手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁，健腦提神。
4.練肩膀－畫圈甩手操
畫圈甩手操，可以活動開你的肩部關節和肌肉，提高肩部力量。
【動作要領】
雙臂在身體兩側畫圈式來回甩動，不需要太快，畫圈動作應像太極拳一樣，緩慢、深長。
每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈，每天3~5次。
5.要減脂－左右甩手操
左右甩手操能調動全身肌肉，長期堅持，可以減脂塑形，讓你的形體更美麗。
【動作要領】
雙臂輪流向身體一側上抬，向右抬時，右腿也一起配合上提，反之亦然。
6.要減脂－屈肘甩手操
練習屈肘甩手操時，由於雙臂耗費的力量較大，對身體血循環的要求也不斷提高，多多練習，能讓你的心臟也得到很好的鍛煉。
【動作要領】
雙臂彎曲90°於腹前，雙手握拳，交替著向身體兩側甩開。
甩手操不斷用手的勁力況張胸肺，增強血液循環。
由於新的鼓動，在藉由氣動來幫助血液在血管內流動，氣血通暢，疾病自然也就少了
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