每天抬抬腳，抬的愈久，活的愈久

2018-10-04   健康文摘編輯部 4792

現代人大都是積勞成疾，西醫無法根治、中醫調理要花錢、 花時間！

這時老祖宗的智慧出現了，藥補不如食補、食補不如功補！

以下提供一種簡單易學的功法，名為能量倍增操。

只要你想要健康、只要你願意連續堅持二、三個月，在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。

抬腿功法一

1.在抬腳時前、後需各喝300毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

2.在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應。

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

3.在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

4.在抬腳時，神闕及命門一同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。

因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。

5.在抬腳時因流汗，可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。

脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。

6.在抬腳時，大小腸會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順、攝護腺腫大等失調症。

胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

7.在抬腳時，脊椎保持水準，氣血順暢，幫助關節增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常，便不會關節退化，長骨刺。

8.在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。

頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。

激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程。

發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。