脾虛氣色差，6大食材養出好氣色

2018-12-10   健康文摘編輯部 1558

氣虛則運化失常，會出現營養障礙，氣血自然差了，表現出來就是虛；

脾虛了身體裡的水分代謝也會出問題，濕濁在體內排不出來，就產生了紅疹子。

濕濁在舌頭淤積就令舌頭變胖，從而舌邊產生齒痕。

脾虛之人要注意飲食調理，要忌口。

一、脾虛之人不能吃的食物

1.枸杞子

「枸杞，甘寒性潤。」

正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之。

2.螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。

3.梨子

生梨性涼，因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，應少食用。

4.山楂

能開胃消食，每次嚼2～3沒絕佳，但不可多食，才不會損害脾胃。

因此，脾虛之人應少食用。

5.牡蠣肉

性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，吃太多會導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情。

凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者應少食用。

6.鴨肉

性涼之物，因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者應少吃鴨肉。

7.田螺

蚌肉性寒，味甘鹹，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，吃過多易傷脾胃陽氣。

8.甲魚

有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，吃太多則會礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。

尤其是脾胃素虛之人，應當少食之。

二、應對脾虛6種食物

1.糯米

糯米性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。

具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、便溏和腹瀉等功效。

2.薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

3.小麥

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物，具有健心護腎、清熱止渴的功效。

適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

4.甘薯

甘薯屬於性平味甘的食物，常吃能夠健脾益胃，改善疳積瘦弱，腹脹瀉痢等身體不適症狀。

5.粳米

性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。

可以用來改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

6.芝麻油

芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。