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    中醫 回中醫 身體好不好,脾胃說了算

    身體好不好,脾胃說了算

    現代人生活越來越好,我們的脾胃卻越來越差。

    中醫裡,提到胃就不能不說脾,脾胃是健康的根,如果脾胃功能受損,就會引發多種疾病。

    中醫認為,脾為後天之本,是氣血生化之源。脾胃好不好,其實就是脾氣決定的。

    脾氣足,就能很好地消化吸收我們吃下去的食物。

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    這些症狀是脾虛

    觀察膚色、五官、生活狀態,也能看出脾胃問題。

    1.臉色是否發黃

    人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。

    如果沒有及時治療,臉色就會發黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠的營養。

    2.鼻頭是否暗淡

    鼻頭附近有一個小坑,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

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    如果鼻頭發紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

    3.嘴唇是否無血色、乾燥

    脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。

    反過來說,如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

    4.睡覺時是否流口水

    脾氣要充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化。

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    一旦脾氣虛弱,睡覺就會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。

    5.是否便秘

    正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液。

    如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。

    6.睡眠是否不好

    脾胃不好的人,睡眠品質也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

    7.精神狀態是否不佳

    脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。

    相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

    兩招養脾胃

    1.常按兩穴

    健脾可以多按脾俞穴和足三里。

    脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位,是脾臟的精氣輸注於背部的位置,與脾直接相連,所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。

    足三裡穴是古今公認的健脾第一穴,它在小腿前外側,距脛骨前緣一橫指。

    每天按揉兩側足三裡穴,每次至少揉3分鐘,力量要以有酸脹感為度。

    2.常揉肚臍

    用掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。

    或者兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回搓動,搓至發熱為止,胃脹、腹痛的人可以試試,每日2~5次。

    此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

    資料來源:中國中藥雜誌
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