身體好不好,脾胃說了算
現代人生活越來越好,我們的脾胃卻越來越差。
中醫裡,提到胃就不能不說脾,脾胃是健康的根,如果脾胃功能受損,就會引發多種疾病。
中醫認為,脾為後天之本,是氣血生化之源。脾胃好不好,其實就是脾氣決定的。
脾氣足,就能很好地消化吸收我們吃下去的食物。
這些症狀是脾虛
觀察膚色、五官、生活狀態,也能看出脾胃問題。
1.臉色是否發黃
人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。
如果沒有及時治療,臉色就會發黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠的營養。
2.鼻頭是否暗淡
鼻頭附近有一個小坑,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。
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如果鼻頭發紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3.嘴唇是否無血色、乾燥
脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。
反過來說,如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
4.睡覺時是否流口水
脾氣要充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化。
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(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
一旦脾氣虛弱,睡覺就會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。
5.是否便秘
正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液。
如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
6.睡眠是否不好
脾胃不好的人,睡眠品質也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7.精神狀態是否不佳
脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。
相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
兩招養脾胃
1.常按兩穴
健脾可以多按脾俞穴和足三里。
脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位,是脾臟的精氣輸注於背部的位置,與脾直接相連,所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。
足三裡穴是古今公認的健脾第一穴,它在小腿前外側,距脛骨前緣一橫指。
每天按揉兩側足三裡穴,每次至少揉3分鐘,力量要以有酸脹感為度。
2.常揉肚臍
用掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。
或者兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回搓動,搓至發熱為止,胃脹、腹痛的人可以試試,每日2~5次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
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