身體好不好，脾胃說了算

2018-06-21   健康文摘編輯部 1351

現代人生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。

中醫裡，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的根，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。

中醫認為，脾為後天之本，是氣血生化之源。脾胃好不好，其實就是脾氣決定的。

脾氣足，就能很好地消化吸收我們吃下去的食物。

這些症狀是脾虛

觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題。

1.臉色是否發黃

人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。

如果沒有及時治療，臉色就會發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠的營養。

2.鼻頭是否暗淡

鼻頭附近有一個小坑，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

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如果鼻頭發紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3.嘴唇是否無血色、乾燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。

反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4.睡覺時是否流口水

脾氣要充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化。

一旦脾氣虛弱，睡覺就會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

5.是否便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。

如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6.睡眠是否不好

脾胃不好的人，睡眠品質也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7.精神狀態是否不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。

相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

兩招養脾胃

1.常按兩穴

健脾可以多按脾俞穴和足三里。

脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置，與脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。

足三裡穴是古今公認的健脾第一穴，它在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指。

每天按揉兩側足三裡穴，每次至少揉3分鐘，力量要以有酸脹感為度。

2.常揉肚臍

用掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。

或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。

此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。