如何補腎！快喝4款粥！

2019-04-19   健康文摘編輯部 4882

今天給大家介紹幾款可以補腎壯陽，讓男人重振雄風的美味粥品。

1.韭菜牡蠣海鮮粥

材料：大米、生蠔、韭菜、芝麻油、鹽。

做法：

1.將米洗淨放入鍋中，大火煮開，改小火慢慢煮。

2.將乾生蠔用水泡發，切成小粒。

3.把粥熬至粘稠放入牡蠣，煮開後在鍋中加入切成末的韭菜，攪拌均勻。

4.加入少許芝麻油，鹽即可。

功用：溫腎壯陽

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2.豬腰枸杞粥

材料：枸杞子、豬腎、粳米。

做法：蔥薑食鹽少許，同煮成粥。

功用：豬腰營養豐富，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。　　

3.菟絲子粥

材料：菟絲子、大米、鹽、香蔥。

做法：先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入鹽，香蔥服食，每日2劑，早、晚服食。

功用：菟絲子有補肝腎、益精壯陽及止瀉的功能。可補腎益精、溫陽療萎。　　　

4.肉蓯蓉粥

將肉蓯蓉、羊腰切碎、粳米，同煮成粥。

素有「沙漠人參」之稱的肉蓯蓉，具有補腎陽、益精血、遺精、白濁、尿頻餘瀝、腰痛腳弱，有補腎助陽、益精通便的作用。

適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

補腎食物

1.鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致。

所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為牠具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，其含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。　　

2.羊腎

羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效，適用於腎虛陽痿者食用。