男人長壽的好習慣
一、照顧好肝臟
戒酒可以把危險降低85%,多吃蔬菜可以把危險降低36%。
二、繞開肺癌
堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。不再吸煙,80%的肺癌都是吸煙所致。
三、保衛前列腺
曬太陽可以使危險降低50%。陽光能幫助皮膚製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。
多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國研究,豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體,它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。
四、清潔你的腎
根據英國腎臟研究中心的研究,每天喝兩公升的水,得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜可以把危險降低18%。加三大湯匙蜂蜜在麵包上,你就能獲得和運動飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。
五、關照結腸
每天進行一定時間的有氧運動,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸的時間越短,它轉化成一些不良物質的機會就越小。
良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。
六、拒絕中風
芬蘭的研究者發現男人每天喝半升柳橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是柳橙汁中富含維生素C。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風的機會減少1/3。
一天內步行30到60分鐘,且每週能堅持5天的話,可以把中風的風險降低到一半。捨棄捷徑,重新選擇一條回家的路吧,多走少中風。
1.吃芋頭
吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。
2.枸杞子
嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。
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3.揉眼
自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
4.常喝酸奶
酸奶的營養價值極高。
5.綠茶
抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。
6.多吃五穀雜糧
玉米、蕎麥、燕麥、小米
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
7.土豆
恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
8.番茄
抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!
9.黑木耳
治肺炎,治心腦血管病,調節血液黏稠度!能淨化血液,清除腦動脈粥樣斑塊。
10.長了痘痘,發紅發腫,這時抹上點艾灰,會很快結痂,慢慢就掉了,不會留痘印哦。
11.艾灰是天然的除味劑
用小布袋子裝起來,放在廁所、廚房或者是冰箱裡,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。
12.體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決
喝薏米紅豆湯一陣子之後,再喝小米粥來補補脾胃,久之脾健,濕自化。
七、養生三字經
吃洋蔥,腦路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
吃鮮薑,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血壓。
吃辣椒,消脂肪。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。
氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。要潤膚,櫻桃補。
常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。
蘿蔔湯,治胃脹。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。
吃芝麻,養頭髮。要安神,吃棗仁。要健腦,吃核桃。
吃蘋果,益補腎。養生經,要記清。身體好,幸福定。存下來,很有用。
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