吃的化妝品，養顏、抗衰自己來!

2021-04-10   健康文摘編輯部 1582

養顏、抗衰，是每個女人一生的功課。

其實想要保持年輕狀態也並非難事，你可以先從這點做起：保證每日排毒，將身體中的無用成分排出體內，擁有好腸道，身體自然年輕！

人吃五穀雜糧，但在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內。

當這些無用成分長期得不到有效的疏通，被滯留在身體裡時，便會隨著時間的推移，漸漸變成毒素，加速你的衰老。

以下3個情況，就是身體在提醒你要排毒了

1.口臭

口腔疾病、暴飲暴食，虛火鬱結，疲勞過度，或是胃腸道疾病，都有可能是口臭的元兇。

對付口臭，首先要多注意口腔衛生，勤刷牙漱口，還要注意飲食清淡，保持大便通暢。

2.便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑。

如果出現了便秘的情況，讓糞便留在腸道內，有害物質就會被再次吸收，一方面會導致腹脹、食欲不振等症狀，另一方面甚至有可能誘發結腸癌。

減少便秘的要訣其實很簡單：調節飲食，加強運動。

3.黃褐斑

中醫認為，黃褐斑的出現與肝鬱、脾虛、腎虛緊密相聯，這三種因素都會導致毒素淤積，讓惱人的黃褐斑出現。

防止出現黃褐斑，一定要注意外出防曬，同時也要科學飲食，多吃水果，少吃辛辣刺激的食物。

當身體內已有毒素堆積，我們還可以通過這些外界食物的力量，來幫助排出毒素，提高人體的解毒功能，讓你擁有好氣色！

1.南瓜

南瓜含有豐富的果膠和甘露醇。

其中，果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，促進潰瘍部位的癒合；而甘露醇對通便有促進作用，兩者結合能夠促進人體內的排毒。

2.燕麥

燕麥是一種粗糧，含有豐富的纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合。

還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，能促進腸蠕動，從而幫助腸道中某些毒素的排出。

3.木耳：

木耳含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附作用，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。

因此，常吃黑木耳有清理消化道、清胃滌腸的作用。

4.海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。

尤其是海帶中含有的活性物質，它可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。

5.綠葉菜

多項研究證明，綠葉蔬菜中含有的維生素、葉綠素等多種植物化學物，有利於減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的突變作用。

★ 排毒之王－綠色血液

科學已證明，蔬菜中的維生素、葉綠素，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極其重要的作用，是人類健康的使者，是美麗的源泉。

維生素與葉綠素主要來源於植物，必須通過食物來攝入，且不易吸收。它們雖然無處不在，但也難以被人類高效“捕捉”……

★ 一杯青汁，調出好氣色

當大麥生長到20-30公分時，幼苗所含各種營養素最豐富，若將大麥葉打成汁來喝，營養超豐富。

這就是一杯大麥汁能夠擁有超多“綠色能量”的秘密。

★一杯大麥葉青汁等於什麼

大麥若葉青汁含有豐富的食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、胡蘿蔔素。

其中的食物纖維有改善便秘的功效；葉綠素則可淨化血液、腸道，並排出重金屬。

不僅能達到排毒、減肥的效果，更能補充人體所容易缺乏的鈣、鐵，提高免疫力。

1 天然維生素－增強免疫力

大麥若葉富含維生素C/B/E/葉酸等各類天然維生素，B族維生素能緩解優慮和緊張，抑制油脂分泌，C可以提高免疫力，E可以抗氧化，延緩衰老。葉酸是一種天然的抗癌維生素。

2 天然食物纖維－潤腸通便，排毒健體

大麥若葉富含食物纖維，有增加便量、促進腸道蠕動，吸附膽固醉、膽酸等有害物質的功效，可以養顏美容、控制體重。

3 活性酵素－清除毒素，延緩衰老

大麥若葉含有上百種活性酵素，其中的諸如SOD等抗氧化成分，可以分解體內有害過氧化物。

4 豐富葉綠素－淨化血液消炎殺菌除臭

葉綠素被人體吸收後會被轉化為血紅素，提升帶氧血液迴圈，促進代謝。還有殺菌消炎，除口臭、體臭的效果。