陽氣不足，病痛找上身

2018-11-29   健康文摘編輯部 2361

養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！

1.手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。

天一冷，手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。

這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。

虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，症狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

注意

有一種冷需要和陽虛的冷區別開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那裡就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。

造成這種情況的原因，往往是由於肝氣不順暢，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢。

此時需要行氣活血，而不是補益陽氣。

2.怕寒怕冷還怕風

陽氣足則身體強，陽氣虛化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也差。

這種怕風怕冷是長期的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。

頭怕風吹、後背怕涼，但生病很少發高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

小提醒

氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況，此時補脾胃、補氣效果更好。

3.頻繁的感冒咳嗽

陽氣足的人就算病了，症狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而症狀輕微，痊癒得慢。

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因為疾病症狀是陽氣與外邪爭鬥的表現，陽氣充足則「戰況激烈」；陽氣不足雖「戰況緩和」，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復，自然就好得慢。

4.過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎。

症狀表現為每天早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原後隨時打噴嚏。

更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。

主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調的過度使用。

5.胃寒、胃痛、腹瀉

有些人容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就拉肚子，平時大便也不成形，這就是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體後天之本，是五臟的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五臟，最後陽氣就會越來越虛。

所以平時不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃霜淇淋及寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會損傷陽氣。

6.夜尿多、睡眠不好

有的人晚上沒喝多少水，睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還要起來好多次，這是腎陽虛的典型表現。

身體裡的水不能被運化利用，喝點水就跑廁所，小便清長。

陽氣就如同我們身上的礦產，適度開採才能長盛不衰。

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補！

1. 熬夜，總是超過晚上11點才睡覺；

2. 冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼；

3. 習慣光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙；

4. 過度節食，營養不良；

5. 長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活；

6. 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；

7. 長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度；

8. 大汗淋漓後喜歡吹風，甚至洗涼水澡。

寒邪侵犯人體，都是從表到裡，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。

◆ 驅寒三招，誰都能辦到

1. 曬太陽

曬太陽可以說是最好的補藥，可壯人陽氣，寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。

中醫認為「頭為諸陽之首」，是陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部，建議大家曬太陽時不妨曬曬頭頂。

而且大家在曬太陽時可以配合呼吸，因為胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣，從而更好地補充肝陽、疏泄肝氣。

另外，年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘還能保證皮膚合成充足的維生素D，有助於預防骨質疏鬆。

2. 泡腳

腳是離心臟最遠的地方，秋冬時很容易出現腳部冰涼的情況，而泡腳則可以促進腳部血液循環，讓寒氣排出體外。

同時，泡腳還能加快體內的新陳代謝速度，有助於緩解疲勞、改善睡眠狀態。

在洗腳水中加入一些陳皮或是生薑，連泡一兩周，排寒祛濕的功效更好。

但是泡腳時需要注意

◇ 泡腳的水溫不宜過高，40～45℃左右為宜；

◇ 每次泡腳的時間也不宜過長，持續15～20分鐘即可。

另外，腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。

3. 生薑紅糖水

生薑是味辛性溫的食物，善於發散風寒，具有溫肺止渴的功能；

而紅糖性質鳱溫，入肝和脾胃經，能起到補中益氣和活血的作用，兩者搭配有助於驅散寒氣、溫養陽氣。

注意

有糖尿病的患者及沒有陽虛表現的人不宜飲用。