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多吃五大排毒菜! 一整年少生很多病

不知道你的願望跟小編的願望是否相似:除了能「暴富」,就是身體健康。

而身體健康的定義,就是沒病沒痛。

當然,這個願望是不難實現的,多吃這5種「排毒」食物就好。

No.1 黃瓜

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● 清熱

《本草綱目》中記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效,能緩解秋季常見的煩躁、喉痛等徵狀。

● 促進腸蠕動

現代醫學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。

● 利尿

黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

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鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪,但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。

No.2 黑木耳

● 清胃

現代醫學認為,木耳所含的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵、雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

● 補鐵

同時,還因富含鐵質等營養成分,有令肌膚紅潤的功效,並可防治缺鐵性貧血。 木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

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No.3 海帶

● 吸脂

海帶中含有硫酸多糖,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

● 去浮腫

另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以解除中毒、浮腫等症,海帶是理想的排毒養顏食物。

但是,脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

No.4 蘆筍

蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等春季常見徵狀,都能有所緩解。

● 利尿

蘆筍有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

● 富含維生素

蘆筍中水溶性維生素較豐富,但要注意,過度烹煮容易使這些維生素流失,。

No.5 白蘿蔔

● 消食

蘿蔔味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。

● 防便秘

現代醫學認為,蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。

資料來源: 方舟科普
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