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四季養生 回四季養生 秋季的5大好發疾病

秋季的5大好發疾病

夏季已經悄悄過去,隨著氣溫的下降,每個人都應該為流感高發的秋季做好準備。

秋季常見疾病有哪些

1.感冒

一下子天氣的轉變,人體一下子適應不了,所以會容易引起感冒,但是秋季感冒分為兩種。

一種是普通感冒,一種是流行感冒,這兩種是不同的。

普通感冒是不小心冷到,所引起的;而流行感冒是病毒傳染而引起的感冒。

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2.急性腸炎

急性腸炎,起因是病菌和細菌等生物感染引起的,特別是愛喝冷飲的人,最容易出現急性腸炎。

它的症狀輕微時是噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒,嚴重的話會造成人體脫水,昏迷症狀。

3.皮膚感染

秋季時,皮膚容易出現乾燥爆裂,容易細菌感染,然後會出現奇癢和紅腫。

當你搔抓時就會引起皮膚感染,輕微的話會出現膿包瘡,嚴重的話皮膚會腐爛。

4.支氣管炎

秋季時,最容易引起支氣管炎,特別是小孩,是最容易得支氣管炎的人群。

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小孩的防禦系統沒有成年人那般強,適應能力比大人差,氣候的快速變化,容易造成支氣管炎。

包括成年人,身體抵抗力差的話,也是會引起支氣管炎的。

5.胃病復發

一到秋季時候,血液的組氨酸增多,胃酸分泌也會跟著增多,這樣就容易引起痙攣性收縮,容易導致胃病復發。

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那麼,如何合理養生,避免生病呢?

1.過量飲酒和吸煙會降低人體的抵抗力,進而損害身體健康。

儘管很多人無法徹底戒掉煙酒,但是減少酒精攝入和少吸煙,對身體健康是必要的。

2.請從食譜中刪掉速食、油炸和燻製食品。

另外,建議人們秋季多飲用純淨水、紅梅苔子汁和蜂蜜檸檬茶。

3.良好的睡眠必不可少。

只有在睡足7~8小時、身體狀況恢復良好的情況下,才能較好地抵抗病毒、細菌和微生物的侵擾。

尤其需要提醒的是,營養不足和攝入食物太少都會影響到身體健康,所以建議熱衷於減肥的女性,秋季不要節食。

★ 飲食要均衡

一日三餐一定要保證充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。

胃腸病專家表示,隨著秋季的到來,日照時長已經縮短,大多數人都會缺乏維生素D,這已經導致了抵抗力下降、情緒低落和身體衰弱。

在流感高發時,尤其是換季的時節,如果身體再缺乏營養,就會使健康狀況更加惡化。

此外,節食會引起腹瀉、便秘、脹氣、腹痛、胃灼熱、胰腺炎、消化性潰瘍、尿石症、膽結石和其它健康問題。

★ 減肥要注意

專家建議,不要輕信網上的減肥食譜,而是要遵照醫囑合理地減肥。

合理搭配膳食也很重要,食物過於單一對健康不利。

如果乳製品、水果和蔬菜、穀物麵包、肉和魚搭配得不合理,就會影響到營養均衡。

所謂的「不合理」是指:不瞭解這些食物的營養價值,同時也不知道應該吃多少。

★ 流感、感冒、咽喉炎

不合理的飲食還會使人容易患流感、感冒和咽喉炎。

眾所周知,流感的併發症非常兇險,所以得了流感要盡速就醫,遵從醫囑。

資料來源:99健康網
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