記住8個最佳,百病不生
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。
此時是新陳代謝旺盛的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。
夏天的特點是燥熱,熱以涼克之,燥以清驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。
1.最佳調味品-食醋
酷夏炎熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。
醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。
2.最佳湯餚-番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。
番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合於男子。
3.最佳肉食-鴨肉
鴨屬水禽,性偏涼,有滋陰的作用;特別適合夏天體內有熱、上火的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
4.最佳飲料-薑棗茶
氣之夏天炎熱,人體腠理是開放的,體內陽氣空虛。此時喝一杯薑棗茶,既能補體內陽虛以溫中,又能助陽氣發散以排寒。
5.最佳營養素-維生素E
維生素可讓你平安度夏,最佳桂冠非維生素E莫屬。
富含維生素E的食物有
蛋類、壓榨植物油、奇異果、菠菜、捲心菜、甘藷、山藥、杏仁、榛子和胡桃。
含量最為豐富的是小麥胚芽、黑芝麻等食物,最初多數自然維生素E從麥芽油提取,通常從菜油、大豆油中獲得。
6.最佳除濕蔬菜-苦味菜
夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。
7.最佳運動-游泳
游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽為血管體操。
另外,在水中消耗的熱量明顯高於陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。
8.最佳取涼設施-扇子
從健身角度看,取涼設施是扇子最佳。扇子雖然已是老古董了,但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。
搖扇可以鍛煉肢體:用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效。
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