芒種的節氣養生

2018-06-06   健康文摘編輯部 764

芒種時節，天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處瀰漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。

芒種養生指南，8種食物必不可少

第一菜－黃瓜

補鈣狀股，止咳化痰。

第一鮮－鯉魚

祛溼降濁，健脾利水。

第一菌－木耳

益氣強身，滋腎養胃。

第一粥－綠豆粥

清熱解毒，消暑除煩。

營業處

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第一飲－酸梅湯

緩解疲勞，酸鹼平衡。

第一瓜－西瓜

生津止渴，利尿除煩。

飲食

飲食清淡，勿過鹹、過甜。

起居

晚睡早起，適當午休。

情志

保持神清氣和，切忌大喜大悲。

芒種養生4重點

1.每天午休，緩解身體疲勞

2.多喝水，保持代謝良好

3.早晚避免著涼，隨時增減衣物。

4.按摩太白穴，勝吃補脾藥。

芒種防4病

1.防心臟病

避免熬夜，調節情緒。

2.防中暑

躲避烈日，室內通風。

3.房腹瀉

衛生飲食，勿貪涼飲。

4.防面癱

避免著涼，保障睡眠。