身體變懶，究竟是怎麼了？

2019-07-19   健康文摘編輯部 502

一說起「懶」，很多人都會對號入座。

上班時，明顯感覺身體乏力、倦怠，尤其是現在天氣變熱，更是打不起精神，整個人鬆鬆垮垮的，有時候還特別沮喪。

下班回到家，只想在沙發上躺，動都不想動，家人看了還以為你工作壓力太大，把自己累著了。

但其實細細回顧，自己平時大魚大肉也沒少吃，工作量也能應付，就是不知道身體怎麼就那麼的「扛不住」了。

是年紀大了還是有疾病隱患了？

其實，還有一種可能是「缺乏維生素B1」了。

當人體長期缺乏維生素B1時，就會明顯得表現出乏力、倦怠、勞累、沮喪、抑鬱等情緒。

俗話說：「吃肉不吃蒜，營養少一半」。

原因就是瘦肉中的維生素B1和大蒜素，結合在一起生成的蒜硫胺素，更好的幫助維生素B1在人體中的代謝和吸收。

此外，平時可以適當多吃粗糧、乾果、酵母、蛋類等食物。

如有需要，也可以服用B族維生素補充劑。