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身體變懶,究竟是怎麼了?

一說起「懶」,很多人都會對號入座。

上班時,明顯感覺身體乏力、倦怠,尤其是現在天氣變熱,更是打不起精神,整個人鬆鬆垮垮的,有時候還特別沮喪。

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下班回到家,只想在沙發上躺,動都不想動,家人看了還以為你工作壓力太大,把自己累著了。

但其實細細回顧,自己平時大魚大肉也沒少吃,工作量也能應付,就是不知道身體怎麼就那麼的「扛不住」了。

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是年紀大了還是有疾病隱患了?

其實,還有一種可能是「缺乏維生素B1」了。

當人體長期缺乏維生素B1時,就會明顯得表現出乏力、倦怠、勞累、沮喪、抑鬱等情緒。

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俗話說:「吃肉不吃蒜,營養少一半」。

原因就是瘦肉中的維生素B1和大蒜素,結合在一起生成的蒜硫胺素,更好的幫助維生素B1在人體中的代謝和吸收。

此外,平時可以適當多吃粗糧、乾果、酵母、蛋類等食物。

如有需要,也可以服用B族維生素補充劑。

資料來源:大醫生
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