回中醫 / 冬季進補,請先排毒!

冬季進補,請先排毒!

2019-01-04   健康文摘編輯部

冬季是最適合大補的季節,很多人都希望借助冬季的進補來助益。

但是卻很少有人知道,冬天吃下去的補品,如果遇到滿是毒素的五臟,其實無法吸收的。

從中醫上說:淤血、痰濕、寒氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都被稱為「毒」。

如果毒物沒有被及時的排出,它們就會通過身體裡縱橫交錯的經絡系統,加速五臟的衰老。

五臟一旦衰老了,靠它們供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經,也就一同枯萎了。

俗話說要想進補,必須先得排毒。毒清了,五臟才能接受大補哦!

一、想進補,先清毒! 

毒素雖然深藏在體內,但它們會回饋在身體的表面。不妨學著自測身體毒素的藏身處,儘快把它趕出身體!

1.心臟

中醫眼中,心臟是陽氣最旺盛的一個臟器。

不停運動就是它陽氣旺盛的一種表現,而這種陽氣決定著心臟「毒」 的類型。

如果陽氣過於旺盛,會導致火氣過旺,出現火毒;

如果陽氣過於衰減,無力推動血液正常運行,會導致瘀血狀態的存在,會有心胸憋悶、刺痛等問題的出現。

,◆ 具體症狀

1.舌頭潰瘍

舌頭和心臟的關係最為密切,所以潰瘍若是長在舌頭上,一般是心臟有內火或火毒。

2.額頭長痘

額頭是心臟管轄的屬地,心火旺盛成為火毒時這裡也會沸騰,於是會冒出很多痘痘。

3.失眠心悸

當火毒停留於心而無法排除時,睡眠會不安穩,出現心悸的症狀。

2.肝臟

肝是人體內重要的解毒臟器。如果它的解毒功能出現了問題,很多「毒」會直接或是間接侵犯我們的身體。

◆ 具體症狀

1.指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷

中醫認為「肝主筋」,而指甲是「筋」的一部分,所以肝臟蓄積毒素時,指甲上會有明顯的表現。

2.乳腺出現增生,經前脹痛明顯

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即會產生。

尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而使脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器廠,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生不良情緒。

 
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冬季進補,請先排毒!

2019-01-04   健康文摘編輯部

冬季是最適合大補的季節,很多人都希望借助冬季的進補來助益。

但是卻很少有人知道,冬天吃下去的補品,如果遇到滿是毒素的五臟,其實無法吸收的。

從中醫上說:淤血、痰濕、寒氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都被稱為「毒」。

如果毒物沒有被及時的排出,它們就會通過身體裡縱橫交錯的經絡系統,加速五臟的衰老。

五臟一旦衰老了,靠它們供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經,也就一同枯萎了。

俗話說要想進補,必須先得排毒。毒清了,五臟才能接受大補哦!

一、想進補,先清毒! 

毒素雖然深藏在體內,但它們會回饋在身體的表面。不妨學著自測身體毒素的藏身處,儘快把它趕出身體!

1.心臟

中醫眼中,心臟是陽氣最旺盛的一個臟器。 草本閣  田丹健康工房購物

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不停運動就是它陽氣旺盛的一種表現,而這種陽氣決定著心臟「毒」 的類型。

如果陽氣過於旺盛,會導致火氣過旺,出現火毒;

如果陽氣過於衰減,無力推動血液正常運行,會導致瘀血狀態的存在,會有心胸憋悶、刺痛等問題的出現。

,◆ 具體症狀

1.舌頭潰瘍

舌頭和心臟的關係最為密切,所以潰瘍若是長在舌頭上,一般是心臟有內火或火毒。

2.額頭長痘

額頭是心臟管轄的屬地,心火旺盛成為火毒時這裡也會沸騰,於是會冒出很多痘痘。

3.失眠心悸

當火毒停留於心而無法排除時,睡眠會不安穩,出現心悸的症狀。

2.肝臟

肝是人體內重要的解毒臟器。如果它的解毒功能出現了問題,很多「毒」會直接或是間接侵犯我們的身體。

◆ 具體症狀

1.指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷

中醫認為「肝主筋」,而指甲是「筋」的一部分,所以肝臟蓄積毒素時,指甲上會有明顯的表現。

2.乳腺出現增生,經前脹痛明顯

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即會產生。

尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而使脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器廠,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生不良情緒。

 

3.脾臟

脾位於中焦,這裡是毒物聚集最集中的場所。

同時脾還承擔著消化食物的職責,所有飲食,都要經過脾的這一關,時間久了,脾也就成了毒物停留的重要場所。

◆ 具體症狀

1.面部長色斑

脾臟的毒素沒有順暢排出,體內會積聚過多濕氣,而引發面部長斑。

2.白帶過多

脾主管體內排濕,如果濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積

中醫也將脂肪稱為「痰濕」,是指脾消化功能不佳,不能及時排出毒素而產生的一種現象。

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4.肺臟

◆ 具體症狀

1.皮膚晦暗

肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要取決於肺的功能。

當肺中毒素較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來毫無光澤。

2.便秘

肺臟和大腸是一套系統內,當肺臟有毒素時,腸道內也會有不正常的淤積,引發便秘的症狀。

3.多愁善感,容易悲傷

毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,使情緒被壓抑得多愁善感。

5.腎臟

◆ 具體症狀

1.貧血

身體浮腫、腰痛、蛋白尿、血尿等,又出現貧血多數是腎性貧血或者骨髓方面的問題。

2.水腫

腎臟管理體內的液體運行,這裡堆積過多毒素,排出多餘液體的能力就會降低,進而會出現水腫。

3.月經量少、或經期短、顏色暗

月經的產生和消失都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

 

二、最實用的五臟排毒法

1.心臟排毒

心臟的最佳排毒時間在11點~13:點之間,這段時間可以吃些保心、助排毒的食物。

如:茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

【排毒食物】

◇ 蓮子芯

有苦味性微寒,但可以發散心火,不會損傷陽氣,也是化解心臟熱毒的食物。

在平時,用數粒泡茶,一天下來,會覺得很愜意。

可以再加些竹葉或是生甘草,都會增強蓮子心的排毒作用。

◇ 綠豆

綠豆可以通過利尿、清熱,來化解並排出心臟的毒素。

吃綠豆最好是液體形式,如:綠豆漿、綠豆湯,綠豆糕的效果比較差。

【排毒要穴】

◇ 按壓少府穴

位置在手掌心第4、5掌骨之間,可以用力按壓雙手這個穴位,左右手交替,沒事時就可以揉一揉。

2.肝臟排毒

肝臟的最佳排毒時間在:23點~1點。

肝臟排毒需在熟睡中進行,所以,在這個時間段最好不要熬夜。

按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,有疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。

【排毒食物】

◇ 青色的橘子或檸檬

可連皮做成果汁直接飲用。

◇ 枸杞

具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時,以咀嚼著吃最好,每天吃10粒即可。

【排毒要穴】

◇ 按壓太沖穴

位置在足背第一、二距骨結合部之前的凹陷中,每天用拇指輕輕按揉1~3分鐘,感覺輕微酸脹即可,雙腳交替。

 

3.脾臟排毒

脾臟的最佳排毒時間在每餐飯後,除了飯後走一走,飯後1小時可以吃1個水果,能起到健脾、排毒的功效。  草本閣  田丹健康工房購物

烏梅、醋、檸檬等都是化解食物毒素的最佳食品,可增強腸胃的消化功能,使毒素在最短時間內排出體外。

此外,酸味食物還有健脾的功效。 

運動可以説明脾胃消化,加快毒素排出的速度。建議可採取飯後適度散步的方法,但需長期堅持,效果才會更好。

【排毒食物】

◇ 茯苓山藥粥

一個側重祛濕排毒,一個側重健脾胃增強對毒素的耐受性,搭配在一起,抗毒效果就體現得很明顯了。

【排毒要穴】

◇ 按壓商丘穴

位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位3分鐘左右,保持有痛感即可,兩腳交替。

4.肺臟排毒

肺臟的最佳排毒時間在7點~9點。

此時通過運動排毒,在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺、排毒素。

【排毒食物】

◇ 百合

可養肺滋陰、幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果會大打折扣。

◇ 蘿蔔

蘿蔔可以幫助大腸向下排泄積在大腸中的宿便,而肺的毒素排出好壞與否取決於排便是否通暢。

【排毒要穴】

◇ 按壓合谷穴

位置在手背第1、2掌骨間,第2掌骨橈中點處,可用拇指和食指捏住這個穴位用力按壓。

5.腎臟排毒

腎臟的最佳排毒時間在5點~7點。

身體經過一夜的修復,到了早晨,毒素都聚集在腎臟,所以,起床後最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。

【排毒食物】

◇ 冬瓜

冬瓜本身就富含汁液,並且它進入人體後,會選擇性地刺激腎,通過適當增加尿液,排出體內的毒素。

◇ 山藥

經常吃山藥可以增強腎的排毒功能,是一個很好的排毒食品。

【排毒要穴】

◇ 按壓湧泉穴

位置在腳掌的前1 /3處,這個穴位比較敏感,不要過於用力,邊按邊揉稍有感覺為佳,每次三分鐘左右。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

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