回中醫 / 通5竅則少病,中醫教您開五竅!

通5竅則少病,中醫教您開五竅!

2018-12-28   健康文摘編輯部

人們常說,腦袋開竅了才聰明,實際上,身體通竅了則無病。打開身體這五竅,保持通暢身體好。

1.眼睛

中醫認為,五臟六腑之精氣皆注於目。

也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經脈相連通,如果眼睛過於勞累,會牽連五臟六腑。

◆ 中醫支招

◇ 溫水敷眼多眨眼

每天早晨洗臉時,將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面),然後擦洗臉部及眼周圍肌肉,洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

◇ 搓熱雙手熨眼法

這些小功法易得大家都不珍惜,卻不知長期堅持小動作大養生。

當清晨睡醒,兩手搓熱,然後手掌整個敷壓在眼睛上,重複多次,於秋三月行此,極能明目。

手上的溫度可以促進眼周的血液循環,微微的壓力可以促進視距的回檔。

怕眼周會長細小皺紋的女性,也可以使用這個小方法。

尤其在洗完臉,塗了眼霜之類的保養品後,能促進對營養物質的吸收。

◇ 多吃番茄紅棗

番茄富含谷膚甘膚及維生素C等營養成分,取新鮮番茄,用開水燙洗去皮後,每天早晚空腹吃1個。

2.耳朵

耳朵與人體的經脈和穴位密切相連,耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

◆ 中醫支招

◇ 經常按摩耳朵

按摩可促進內耳血液循環,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。

◇ 做法

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

這個動作做完後,如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

也可在走路時、說話時,順道用手摩擦下耳朵,不必過於講究手法,以自己舒服為度,慢慢積累下來,也有很好的養生效果。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物:有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。

 

3.鼻

鼻子是人體健康的「晴雨錶」,科學家稱為人體的健康衛士,鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

◆ 中醫支招

◇ 迎香穴按摩

以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴數次。

按摩此穴既有助於改善局部血液循環,防治鼻病,還能防治面部神經麻痹。

4.口

上了年紀,人的記憶力、反應速度都有所下降,其實這種老糊塗的現象是因為大腦缺乏鍛煉。

只要平時多開口,勤動嘴,這種老糊塗的現象也就不會出現了。

◆ 中醫支招

◇ 少食多餐

步入老年,消化功能和心臟功能都有所減退,如果一次進餐的數量過多,不僅不利於健康,而且容易發胖。

所以,老年人可以每日食4~5餐,每餐吃七八成飽就好。

◇ 齒宜勤叩

每天早晚起床睡覺前叩齒36下,長期堅持,可以使牙齒堅固,不生牙病。

現代科學也認為,叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環,增強其抗病能力。

5.排泄口

尿道是人體排泄液態廢物的通道,肛門是人體排泄固體廢物的通道,兩者都是人體重要的排泄器官。

保護好這兩竅,才能保持人體的健康。

◆ 中醫支招

◇ 勤喝水

水可以消暑利尿,能沖洗掉尿道中的寄生細菌,消除感染隱患。

生活中注意多喝水,勤洗澡,勤換內褲。選擇透氣好、吸濕性強的棉內褲。

2 少油炸

★ 適當增加芝麻油、花生油等植物油的攝入。

★ 多選用富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、花生、堅果等,可幫助排泄。

★ 多吃產氣的食物,如蘿蔔、洋蔥、韭菜等,可刺激腸蠕動,促進排便。

資料來源:老郎中祖傳秘方、田丹健康工房
1
文章分享
更多文章
專題報導
男性腰痛怎麼辦?
男性腰痛怎麼辦?

男人最怕的就是出現腰痛的情況,那麼你知道男人腰痛怎麼辦嗎?哪些食療方可以緩解腰痛? ...

詳細內容
道理都懂,就是忍不住吼孩
道理都懂,就是忍不住吼孩子

如何預防情緒崩潰 也許有人覺得,那些對我都沒用。 我本來心情好好的,卻也會瞬間...

詳細內容
脾胃好,人不老
脾胃好,人不老

而提到了胃,就不得不說下脾,在中醫看來,脾胃是一對好搭檔。 如果把胃比作糧倉,脾就是...

詳細內容
冬天甩甩手,百病自然無!
冬天甩甩手,百病自然無!

★ 一套甩手操,疾病繞著走 中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾...

詳細內容
每天堅持踮踮腳,踮走百病
每天堅持踮踮腳,踮走百病人不老

踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦! 中老年人平時多多踮腳,功...

詳細內容
世界上最健康的生活方式
世界上最健康的生活方式

1.生活 少食肉、曬太陽、雨中行、常唱歌、飯後息、挺起胸、靜坐思、天倫樂、步當車、行...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回中醫 / 通5竅則少病,中醫教您開五竅!

通5竅則少病,中醫教您開五竅!

2018-12-28   健康文摘編輯部

人們常說,腦袋開竅了才聰明,實際上,身體通竅了則無病。打開身體這五竅,保持通暢身體好。

1.眼睛

中醫認為,五臟六腑之精氣皆注於目。

也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經脈相連通,如果眼睛過於勞累,會牽連五臟六腑。

◆ 中醫支招

◇ 溫水敷眼多眨眼

每天早晨洗臉時,將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面),然後擦洗臉部及眼周圍肌肉,洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

◇ 搓熱雙手熨眼法

這些小功法易得大家都不珍惜,卻不知長期堅持小動作大養生。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

當清晨睡醒,兩手搓熱,然後手掌整個敷壓在眼睛上,重複多次,於秋三月行此,極能明目。

手上的溫度可以促進眼周的血液循環,微微的壓力可以促進視距的回檔。

怕眼周會長細小皺紋的女性,也可以使用這個小方法。

尤其在洗完臉,塗了眼霜之類的保養品後,能促進對營養物質的吸收。

◇ 多吃番茄紅棗

番茄富含谷膚甘膚及維生素C等營養成分,取新鮮番茄,用開水燙洗去皮後,每天早晚空腹吃1個。

2.耳朵

耳朵與人體的經脈和穴位密切相連,耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

◆ 中醫支招

◇ 經常按摩耳朵

按摩可促進內耳血液循環,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。

草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

◇ 做法

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

這個動作做完後,如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

也可在走路時、說話時,順道用手摩擦下耳朵,不必過於講究手法,以自己舒服為度,慢慢積累下來,也有很好的養生效果。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物:有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。

 

3.鼻

鼻子是人體健康的「晴雨錶」,科學家稱為人體的健康衛士,鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

◆ 中醫支招

◇ 迎香穴按摩

以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴數次。

按摩此穴既有助於改善局部血液循環,防治鼻病,還能防治面部神經麻痹。

4.口

上了年紀,人的記憶力、反應速度都有所下降,其實這種老糊塗的現象是因為大腦缺乏鍛煉。

只要平時多開口,勤動嘴,這種老糊塗的現象也就不會出現了。

◆ 中醫支招

◇ 少食多餐

步入老年,消化功能和心臟功能都有所減退,如果一次進餐的數量過多,不僅不利於健康,而且容易發胖。

所以,老年人可以每日食4~5餐,每餐吃七八成飽就好。

◇ 齒宜勤叩

每天早晚起床睡覺前叩齒36下,長期堅持,可以使牙齒堅固,不生牙病。 草本閣  田丹健康工房購物

熱門商品快訊

現代科學也認為,叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環,增強其抗病能力。

5.排泄口

尿道是人體排泄液態廢物的通道,肛門是人體排泄固體廢物的通道,兩者都是人體重要的排泄器官。

保護好這兩竅,才能保持人體的健康。

◆ 中醫支招

◇ 勤喝水

水可以消暑利尿,能沖洗掉尿道中的寄生細菌,消除感染隱患。

生活中注意多喝水,勤洗澡,勤換內褲。選擇透氣好、吸濕性強的棉內褲。

2 少油炸

★ 適當增加芝麻油、花生油等植物油的攝入。

★ 多選用富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、花生、堅果等,可幫助排泄。

★ 多吃產氣的食物,如蘿蔔、洋蔥、韭菜等,可刺激腸蠕動,促進排便。

資料來源:老郎中祖傳秘方、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報