回中醫 / 推腹排毒,百病不侵!

推腹排毒,百病不侵!

2018-11-30   健康文摘編輯部

1.推腹

用手指、手掌、拳頭,由心窩向下推到小腹,這可是最簡單、有效的排毒方法,一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。

也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應之道,由此,當慢性病老是不癒,但又不知病因何在時,就去尋找腹部的阻滯點。

只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消了。

胃不和則寢不安,是說肚子不舒服就別想睡好覺。

有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或噩夢不斷,只能靠安定來麻醉神經,真是痛苦不堪。

建議可推推肚子,會很容易找到阻滯點,然後將它推散揉開,堅持下去,你就可以一覺到天亮了。

◆ 推腹的方法

先從心口窩向下推,然後從肋骨兩側向前下方推,碰到硬結就仔細按揉。

人體腹部有九條主要經絡,這樣推可謂一舉多得。

推腹的時候要使腹肌放鬆,呼吸放鬆,不能自己跟自己較勁,憋得臉紅脖子粗的,就不對了。 

2.頭痛

症狀

◇ 頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。

◇ 做事沒精神,思維遲鈍。

方法

◇ 偏頭痛,多半有氣鬱積在心。

◇ 在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。

◇ 可揉搓外關穴治療。

3.便秘

症狀

大便乾燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。

方法

臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推,每晚五分鐘。

嚴重者可於起床前再推一次。

4.時差混亂

症狀

◇ 白天犯睏,效率極低,越晚越精神。

◇ 晚上無法入睡,熬到淩晨;早上起不來。

方法

金雞獨立能靜心,身心俱調,抬一足直立,站穩後閉眼睛。

每天堅持練習幾分鐘,一周後,時差就倒過來了。

5.掉髮

症狀

大把掉髮,髮色乾枯,毫無光澤。

方法

用手指肚敲打頭部,可健腦護髮。

還可用手指肚梳頭養髮,每次只需兩分鐘,一天兩次,堅持兩周,就會有效。

6.虛胖

症狀

整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由於加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。

方法

◇ 消除游泳圈,可於睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。

◇ 減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。

7.煩躁

症狀

事情多、任務重時,容易氣血上湧,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。

方法

選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用手指肚敲打桌面,敲到手微痛即可。

十指連心,「十宣穴」位於此處,可宣洩心中鬱結之氣。

資料來源:中醫、田丹健康工房
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2018-11-30   健康文摘編輯部

1.推腹

用手指、手掌、拳頭,由心窩向下推到小腹,這可是最簡單、有效的排毒方法,一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。

也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應之道,由此,當慢性病老是不癒,但又不知病因何在時,就去尋找腹部的阻滯點。

只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消了。

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有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或噩夢不斷,只能靠安定來麻醉神經,真是痛苦不堪。

建議可推推肚子,會很容易找到阻滯點,然後將它推散揉開,堅持下去,你就可以一覺到天亮了。

◆ 推腹的方法

先從心口窩向下推,然後從肋骨兩側向前下方推,碰到硬結就仔細按揉。

人體腹部有九條主要經絡,這樣推可謂一舉多得。

推腹的時候要使腹肌放鬆,呼吸放鬆,不能自己跟自己較勁,憋得臉紅脖子粗的,就不對了。 

2.頭痛

症狀

◇ 頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。

◇ 做事沒精神,思維遲鈍。

方法

◇ 偏頭痛,多半有氣鬱積在心。 草本閣  田丹健康工房購物

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◇ 在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。

◇ 可揉搓外關穴治療。

3.便秘

症狀

大便乾燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。

方法

臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推,每晚五分鐘。

嚴重者可於起床前再推一次。

4.時差混亂

症狀

◇ 白天犯睏,效率極低,越晚越精神。

◇ 晚上無法入睡,熬到淩晨;早上起不來。

方法

金雞獨立能靜心,身心俱調,抬一足直立,站穩後閉眼睛。

每天堅持練習幾分鐘,一周後,時差就倒過來了。

5.掉髮

症狀

大把掉髮,髮色乾枯,毫無光澤。

方法

用手指肚敲打頭部,可健腦護髮。

還可用手指肚梳頭養髮,每次只需兩分鐘,一天兩次,堅持兩周,就會有效。 草本閣  田丹健康工房購物

6.虛胖

症狀

整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由於加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。

方法

◇ 消除游泳圈,可於睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。

◇ 減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。

7.煩躁

症狀

事情多、任務重時,容易氣血上湧,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。

方法

選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用手指肚敲打桌面,敲到手微痛即可。

十指連心,「十宣穴」位於此處,可宣洩心中鬱結之氣。

資料來源:中醫、田丹健康工房

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