回中醫 / 便前按揉5分鐘,趕走老便秘

便前按揉5分鐘,趕走老便秘

2018-11-16   健康文摘編輯部

現代人,不良的飲食習慣以及生活作息,導致便秘的情況非常嚴重,相信很多的人都深陷於其中。

長期嚴重的便秘,可使人的精神緊張,頭昏腦脹,口舌生瘡,愛發脾氣,吃不下飯,睡不好覺。

更危險的是,便秘患者如用力過度,可能會造成血壓升高,腦血管破裂、心肌梗死而導致死亡。

因而,必須充分重視便秘對高血壓、心臟病、血管硬化等病人的危害。

很多人出現便秘的情況下,都會選擇放任不管,對於身體帶來很不利的影響,我們需要從根本上面去解決便秘的問題。

以下將告訴你一天中最佳的排便時間點,以及為了緩解便秘,該如何進行有效的預防以及改善!

一天中最佳的排便時間點

1.清晨5~7點

定期排便,對於身體的健康非常有好處,很多人都會選擇在早晨的時間進行排便。

因人體在經過一夜的新陳代謝後,需將身體內的廢物排出體外,此時腸道就會發出排便的信號。

長期將排便的時間固定,從而讓排便成為一種習慣,讓你的腸道更加的健康,避免毒素堆積的情況出現。

2.睡前時間點

睡前進行排便,可以減輕腸胃的負擔性。

對於一天中的新陳代謝進行有效的排出,避免睡覺期間,體內的毒素佔有大腸,導致毒素的堆積,影響到睡眠品質、身心的健康發展。

睡前的最後一次排便是有助於減少身體的毒素物質,從而達到安神助眠、潤腸排便、改善身心的健康發展。

便秘的人,這3件事越早知道越好

第一件事-飲

1、溫開水

對於便秘的人來說,如果早晨無便秘的話,最好的方式就是空腹的情況下,飲用一杯溫開水。

不但可以補充人體在經過一夜所消耗的水分,甚至可以刺激胃部的蠕動效果,改善其便秘的情況。

從而對於腸胃得到保溫以及緩解的作用。

2、丁香花茶

丁香花茶可以改善腸道的健康度。

丁香花茶雖喝起來微甜的辛辣味,其中卻含有獨特的揮發性成分。

不但可以讓腸胃變得暖和,緩解消化不良所引起的胃痛、氣脹等情況。

從而增加其腸胃的消化功能,促進腸胃的蠕動,排出體內的黑臭老宿便,趕走便秘情況。

第二件事-食

多補充益生菌,益生菌在腸道內的大量繁衍可保持腸內PH值穩定,促進新陳代謝和維生素B族的合成。

並幫助腸道蠕動,提高食物的分解吸收率,幫助消化吸收、使排便暢通。

第三件事-穴

支溝穴,屬手少陽三焦經,位於前臂背側,腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間。

對於便秘的患者來說,便前花上5分鐘時間進行按揉的話,可以有效的排出黑臭宿便,從而趕走便秘的情況。

按揉支溝穴可以緩解身心的各種不適感,能緩解痔瘡、便秘、嘔吐止瀉、閉經、肺炎等現象。

也能幫助通經絡、祛風濕、調節氣機運行,達到保健養生的作用。

資料來源:中醫、田丹健康工房
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便前按揉5分鐘,趕走老便秘

2018-11-16   健康文摘編輯部

現代人,不良的飲食習慣以及生活作息,導致便秘的情況非常嚴重,相信很多的人都深陷於其中。

長期嚴重的便秘,可使人的精神緊張,頭昏腦脹,口舌生瘡,愛發脾氣,吃不下飯,睡不好覺。

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一天中最佳的排便時間點

1.清晨5~7點

定期排便,對於身體的健康非常有好處,很多人都會選擇在早晨的時間進行排便。

因人體在經過一夜的新陳代謝後,需將身體內的廢物排出體外,此時腸道就會發出排便的信號。

長期將排便的時間固定,從而讓排便成為一種習慣,讓你的腸道更加的健康,避免毒素堆積的情況出現。

2.睡前時間點

睡前進行排便,可以減輕腸胃的負擔性。

對於一天中的新陳代謝進行有效的排出,避免睡覺期間,體內的毒素佔有大腸,導致毒素的堆積,影響到睡眠品質、身心的健康發展。

睡前的最後一次排便是有助於減少身體的毒素物質,從而達到安神助眠、潤腸排便、改善身心的健康發展。 草本閣  田丹健康工房購物

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便秘的人,這3件事越早知道越好

第一件事-飲

1、溫開水

對於便秘的人來說,如果早晨無便秘的話,最好的方式就是空腹的情況下,飲用一杯溫開水。

不但可以補充人體在經過一夜所消耗的水分,甚至可以刺激胃部的蠕動效果,改善其便秘的情況。

從而對於腸胃得到保溫以及緩解的作用。

2、丁香花茶

丁香花茶可以改善腸道的健康度。

丁香花茶雖喝起來微甜的辛辣味,其中卻含有獨特的揮發性成分。

不但可以讓腸胃變得暖和,緩解消化不良所引起的胃痛、氣脹等情況。

從而增加其腸胃的消化功能,促進腸胃的蠕動,排出體內的黑臭老宿便,趕走便秘情況。

第二件事-食

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並幫助腸道蠕動,提高食物的分解吸收率,幫助消化吸收、使排便暢通。

第三件事-穴

支溝穴,屬手少陽三焦經,位於前臂背側,腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間。

對於便秘的患者來說,便前花上5分鐘時間進行按揉的話,可以有效的排出黑臭宿便,從而趕走便秘的情況。

按揉支溝穴可以緩解身心的各種不適感,能緩解痔瘡、便秘、嘔吐止瀉、閉經、肺炎等現象。

也能幫助通經絡、祛風濕、調節氣機運行,達到保健養生的作用。

資料來源:中醫、田丹健康工房

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