老婆娶回家是當伴侶的，不是當傭人的。 有的男人說什麼「不懂怎麼疼愛老婆」，錯！他只是懶惰而已！ 男人們，不妨拿起這張考卷測一測，你及格了嗎？ 男人疼老婆的30個細節 1、向新朋友介紹她時，請摟著她的腰，而不是站在一旁用手指點。 2、聽老婆話的男人才會有出息，所以，你要乖乖聽她的話。 3、她可以欺負你，但你絕對不可以欺負她。 因為她雖然欺負你，但是每次有什麼好東西，她第一個想到的就是你！ 4、要是她朝你哭，你要不厭其煩地哄她，直到她破涕為笑！ 5、把她的照片放到錢包，手機等，經常看到的地方。  6、大男人不表示霸道。 7、溫柔不等於沒主見。     8、瀟灑不等於沒交代。 9、永遠不要在公眾場合對她大吼大叫，或是撇下她一人。 10、她做錯事情的時候，教訓她不要緊，最重要的是在那之後要哄她。 11、有女孩和你說話，你要拉著她的手。 如果她恰巧不在旁邊，那麼請你跟她們保持距離。 12、過馬路的時候牽著她的手。 13、她生活中不順心時，你要先安慰她，再幫忙分析，提出好的建議。 14、要非常愛你的老婆，堅決擁護老婆的決定，服從老婆的領導。 15、即使全世界的人都不相信她，你也要無條件相信她，因為她也會同樣對你。 16、與她吵架每次陳述不得超過3分鐘，不大吼大叫。 17、在她心情糟糕、發脾氣的時候，抱抱她，而不是和她理論。 18、按時下班，能回家給老婆做美味的飯菜。 19、晚飯後拉著老婆的手去散步。 20、關心老婆的愛好，陪她一起做。 21、老婆生病的時候，要提醒老婆按時吃藥。 22、在老婆穿新買的衣服時，不能視而不見，而且要說很漂亮，很適合她。 23、冬天用自己的體溫，來溫暖老婆冰冷的手腳。 24、每年安排和老婆一起出去旅遊。 25、真誠的對老婆說：「我愛你！」。 26、手機要一直開著，讓老婆可以隨時找到自己。 27、下雨的時候挽著老婆的肩，共撐一把傘。 28、不與別的女性來往密切，而讓老婆懷疑。 29、抽時間陪老婆看她喜歡的連續劇。 30、不欺騙老婆，說過的事情就要做到。 這30個小細節，各位男士們，你及格了嗎？

當孩子缺鈣時，勢必會影響其生長發育。 若孩子身體容易出現缺鈣，除了定期去醫院做檢測之外，也能透過以下情況來檢視是否缺鈣。 ▍怎麼判斷孩子是否缺鈣? 1、孩子是否出汗多 在夏季新陳代謝速度快，孩子出汗多屬於正常的現象，如果在正常室溫下，出汗比較嚴重的話，則需警惕是否缺鈣。 需及時帶著孩子去醫院做微量元素檢查，在醫生的指導下合理的補充鈣劑。 2、超過13個月還沒有長牙 影響孩子長牙的年齡有很多，比如遺傳、缺鈣、缺鐵等。 在正常情況下，大約6個月左右，孩子就會長出小乳牙。 當孩子超過13個月之後，牙齒還沒有長出，則需帶著孩子去醫院做檢查，看是否因為缺鈣所引起的。 3、孩子睡覺時是否磨牙、肋骨外翻 引起磨牙的因素有很多，比如： ◆ 感冒所引起的鼻塞。 ◆ 鼻子過敏所導致的呼吸問題。 ◆ 缺鈣。 若孩子磨牙超過了兩個星期，需要注意。 另外，當身體缺乏維生素D時，會引起肋骨外翻，缺乏維生素D，勢必會影響到胃腸道對鈣的吸收和利用。 4、晚上睡覺時總是哭鬧 孩子常在半夜清醒且哭鬧不止，即使換了尿布與餵奶之後，也沒有辦法緩解其情緒，此時需要留意是否身體缺鈣了。 當身體缺乏鈣時，會讓孩子睡眠不踏實而且容易驚醒。 另外，缺鈣的孩子沒有任何的精神抵抗力和免疫力下降，容易生病。 5、身高長得矮 身高70%來源於遺傳，但是也會受到運動、睡眠質量以及營養均衡的影響。 在保證孩子營養均衡的情況下，如果身高比同齡還要矮的話，需要及時給孩子補鈣，來促進骨骼的發育。 6、出現枕禿或者腿疼 當孩子身體缺鈣時脾氣會變得暴躁，會不停的讓後腦勺和枕頭髮生摩擦，從而引起枕禿。 孩子在生長和發育的過程中，出現腿部生長疼痛，屬於正常的現象，當疼痛超過了兩個星期還沒有改善的話，需要合理的補充鈣劑。 另外要保證孩子均衡飲食，讓其保持充足的睡眠。 ▍溫馨提示 平時可以給孩子多吃一些大豆製品，因為裡面含有豐富的維生素D及蛋白質，能夠補充身體所需的營養。 每天至少要攝入400國際單位的維生素D， 同時適當的曬曬太陽。

在中醫專家看來，小腿的重要性，早已超過它本身的支撐作用。 小腿連著肝腦心，但是很多人都不重視，惹來一身病！現在看看還不晚。 在中醫專家看來，在我們的身體上，小腿甚至可以稱為人體的「第二個心臟」！ 一、小腿＝第二心臟 幫助血液流動，延緩衰老 人體血液運行包括動脈和靜脈，動脈運行，心臟推動作用最重要。 對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。 把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。 這意味著，小腿的重要性已經到了人體「第二心臟」的地位。 俗話說：「人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。」中老年人是腿部疾病的高發群體，應注意腿部的健康。 1. 小腿是「承重牆」 小腿就像人體的承重牆，包括站立、走路等運動，都離不開小腿肌肉的收縮。 可以說，人一生中，一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。 2. 小腿是「交通要道」 人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血運行。 3. 小腿是「保健重鎮」 小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用。 ◆ 一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣。 ◆ 另一方面，小腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。 4. 小腿是「疾病反映區」 很多疾病都會反映在小腿上，比如： ◆ 小腿抽筋可能和缺鈣有關。 ◆ 小腿腫脹說明臟腑有病。 ◆ 小腿發涼意味著體質虛寒等。 及時發現症狀，利於早期防治疾病。 二、很多傷腿習慣，影響到心腦肝   小腿如此重要，很多人卻不懂得愛惜，放任不良習慣傷害健康。 1. 久坐久站 坐著時，除腰部肌肉之外，大部分肌肉都處於放鬆狀態。 但長時間的放鬆並不好，因為肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。 2. 穿高跟鞋 跟踺是連接腳跟處骨骼與小腿肌肉的韌帶。 當你壓腳尖時，跟踺就會緊張起來，如果踩上高跟鞋，跟踺就會一直緊張，時間久了就變得不會放鬆了。 當你再穿平底鞋時，會覺得小腿的肌肉被抻得很難受，形態也自然不會好看，那是因為你的跟踺縮短了。 鞋跟越高，給跟腱帶來的緊張度越強。　 3. 受寒著涼 寒氣鑽進小腿不利於血液循環，久了還可能誘發骨關節炎。 臨床常見「上熱下寒」患者，腰部以上容易出汗、發熱，腰部以下容易沒勁、冷痛，這和人們不注意腿部保暖有一定關係。 4. 蹺二郎腿 蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，誘發腿部靜脈曲張，甚至血栓。 高血壓、糖尿病、心臟病患尤應注意。 5. 過度運動 讓肌肉閒著不好，過度運動也不行。 中醫講「久行傷筋」，小腿和腳部連接處存在筋肉，在抬腳、走路時發揮重要作用。 適當運動利於肢體筋腱和筋膜的強健，但長途跋涉、用力過猛，超出應有負荷，就會造成肌肉勞損、筋肉損傷，嚴重的可能會猝死。 6. 穿緊身褲 緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液循環，甚至導致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現清晰可見的蜘蛛網狀毛細血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。 三、五步降低小腿年齡 小腿的健康如此重要，養護小腿從什麼時候開始都不晚。 特別是年過40以後，身體機能不斷下降，更要注意保護小腿，鍛煉肌肉，增強靜脈收縮能力。 1. 背後七顛百病消 「背後七顛百病消」是健身氣功－八段錦裡的一式動作，可以對小腿肌肉進行有效鍛煉，還可以緩解足跟痛等。 體育總局健身氣功管理中心表示，顛足能發展小腿後部肌群力量，拉長足底肌肉、韌帶，提高平衡能力。 2. 走路練腿最簡單 走路是最簡單的練腿方法，連美國運動醫學會也推薦，走路是增強腿部力量較好的運動，鍛煉腿部力量可以有效預防跌倒。 做法：每天堅持30分鐘，每週5次以上為宜，循序漸進提高步速。 3. 甩腿－預防下肢萎縮無力 甩腿可促進血液循環，放鬆肌肉，預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。 做法：雙手叉腰，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳麵繃直，腿亦盡量伸直。 在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。 4. 搓揉腿肚－增強腿力 搓揉腿肚能增強腿力。 做法：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。 5. 每日泡腳－用腿「吃藥」 專家建議，每個人都養成每日泡腳的習慣。 小腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為小腿皮膚薄，面積大、血管多，更適用藥浴浸泡。 小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療功效更好。 做法：選擇深一點的盆，水量浸過小腿2/3，水溫以40℃~45℃為宜，時間不超過半小時。 泡腳後，稍加按摩穴位效果更好，並註意雙腳保暖。 用上面的五種方法，每天堅持做，能讓小腿保持健康年輕，如此，才能壽命長，少病痛！ 小腿是第二心臟，保養小腿，從現在就要開始，快告訴身邊的朋友們吧！

經絡暢通，百病不生已經是人盡皆知的常識。 如果經絡不通順，先從那條經絡開始疏通呢？ 第一步要從疏通膀胱經入手 先觀察一下膀胱經巡行的路線和穴位的名稱。 膀胱經從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道。 也就是說，疏通膀胱經，可以顧及到五臟六腑。 無論你身體有什麼毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經，就會得到一定的緩解。 第二步就是腎經、肝經、脾經、心經 如果能疏通第二步，人馬上就能得著健康。 為什麼把這四條經絡放在一起？ 中醫講肝腎同治，有肝病的基本都是因為腎不足以養肝木，腎水不足，又會導致不能壓制心火。 而且腎與心同屬少陰經，另外腎乃先天之本，如果這先天之本的小太陽隕滅了，那麼人生也就走到了盡頭。 所以，萬病都可以從腎找到根源，所以第二步一定是以腎為主。 因為腎經、肝經、脾經都在腿內側，一般情況都是這三條經絡可以一起疏通。 第三步，心包經 這條經絡放在這裡，是因為心臟病一般發病較晚，很多人可能到晚年才會有症狀顯示出來，可以暫且放在第三步進行調理。 但如果有的人心臟病很明顯，就要提前按摩心包經了。 其他的經絡日常可以作為輔助作用 如果時間充裕，可以再疏通其他經絡，比如您想美容或者有胃病，那就多疏通胃經。 這裡拿膽經為例 有人按摩了肝經以後可能會起痘痘，這就要按摩膽經以疏肝鬱了。 還有人按摩膽經後頭痛，那就是肝鬱趕到了三焦經，再推拿一下三焦經就會好了。 所以，發現渾身經絡都有痛點的時候，不妨試試全身經絡推拿，是非常好的。

「民以食為天」、「生命在於運動」，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。 看看周圍，每天積極運動的大多是中老年人，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞等，都能看到他們的身影。 照說這麼積極的鍛煉，身體應該很硬朗。 但目前一些中老人的現況卻是：剛開始運動時，頭幾年是少生病了，身體也強壯了。 可越上了年紀，越練反倒各種毛病照得，也沒少進醫院。 特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯，這到底是什麼原因呢？ 這是因為吃飯比運動重要得多。 那些運動了身體，照樣生病的人，往往都是重運動而輕食療的人。 1、氣血兩虧 人老了，氣血兩虧是老年人的通病。 不少中年人因為工作壓力大，也出現這些症狀。 各個臟器為你服務了幾十年，同時也消耗磨損了不少。 2、消化吸收能力減弱 年齡大的人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了，而且睡眠的時間也在減少。 所以造成上了年紀後，免疫力的下降，容易生病。 3、供血不足 上了年紀，容易氣血兩虧，四肢供血不足，所以中老人相對怕冷，穿的衣服也較多。 運動後，四肢暖和起來，是因為血液供應明顯充足。 此時，尤其是心腦器官，這些對血液供應需求量大的臟器，就會相對的缺血。 運動並沒使血容量增多，而是使血液重新分布。 長時間的運動，老人就會出現頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的症狀。 中老年人請記住：營養比運動更重要！ ◆ 營養均衡，才能疾病少、壽命長。 ◆ 合理、豐富的飲食能增強體質、補足氣血，使全身各個臟器，都能有充足的供血，減少心腦疾病的發生，延長生命。 4.其次 中老年人除適度運動外，重點應放在用食療調補上，尤其應該注意以下幾條： 1、 吃些軟的、爛的、易消化的食物。 2、每天吃一個桔子、橙子或是蘋果。 3、每天應喝1~2瓶奶、1~2個雞蛋，每週內都應保證有肉、魚、蝦。 ◇ 冬天經常吃些羊肉。 ◇ 魚、蝦是以海魚、海蝦為主，其營養價值高，同時污染少。 ◇ 各種葷菜每週內輪換著吃，保證各種營養齊全。 ◇ 蔬菜方面以時令菜為主，反季節的蔬菜少吃。 ◇ 少吃寒涼性質的食物，老年人脾胃虛弱，而生冷寒涼之物易傷脾胃。 4、多吃粥類食物，經常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁轉換著煮粥吃。 5、中老年人喝茶，也要相當注意。 到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金銀花茶、決明子茶等寒涼的茶，要盡量少喝。        

古人云：百善孝當先。 家有一老，如有一寶；父母雙全，福氣連綿。 富養父母，就是此生最大的福報。 1.以感恩心回報父母 古人認為，人要先對父母孝，才能對國家忠、兄弟悌、朋友信、子女愛。 近來人們常說：「富養孩子、善待自己。」 須知，富養父母，才是善待家人的基礎。 所謂富養，不僅要為父母提供舒適的物質生活。 比物質更重要的，是懷抱一顆感恩的心，回報父母的恩情，讓他們的晚年生活安寧、順遂。 2.以恭敬心孝順老人 《禮記》中說：「凡為人之子，冬溫而夏清，昏定晨省。」，說的是古代兒女侍奉父母的禮節。 ◇ 冬天設法使父母暖和。 ◇ 夏天設法使父母清涼。 ◇ 晚上為父母整理床鋪。 ◇ 早上向父母問安。 然而，做到這些還遠遠不夠。 「子夏問孝，子日色難。」 所謂色難，是說孝順之所以難，就是難在永遠和顏悅色，承順父母的心意。 3.以慈悲心侍奉雙親 明朝有個青年叫楊黼。 此人幼年喪父，與母親相依為命，長大成人，有感人生無常，於是立志學佛。 他辭別母親，去寺裡求見一位禪師。 禪師問他：「你來做什麼？」 楊黼答：「來求佛。」 禪師說：「想求佛並不難。你往回走，夜晚到家時，有個披衾倒屣為你開門的人，那便是佛。」　 楊黼將信將疑，踏上了回家的路。 一路上風雨交加，一直走到家門口，也沒有碰到禪師說的佛。 他懊喪地敲響了家門。 家中，母親早已等候兒子許久，聽見敲門聲，喜出望外，趕忙從床上爬起。 來不及披好衣服，趿拉著鞋子，就出來給兒子開門。 看到眼前的母親，楊黼終於明白了禪師的話，他眼含熱淚，跪拜在母親的膝下。 常言道：堂上二老是活佛，何須靈山朝世尊。 人凡是孝順父母的，一定做人有規矩、辦事有條理。 親戚們都依賴他，遠近之人都佩服他，父母也因此更愛他，這才是最大的福報。 富養父母，就是你最大的福報。 願天下所有父母健康長壽，幸福綿長！