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心情不好 常按四大開心穴
2017-06-19   健康文摘編輯部

現代人工作量驟增,如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體沒勁時,我們不妨按按這些“開心穴”。

褲子

常按這四大“開心穴”,對疏肝理氣、助眠解鬱有一定的幫助哦

1.氣悶時,捋捋膻中穴:電視劇裡經常能看到一些人難過了,就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫學道理。

潭中穴

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下按一百下左右,可以達到順氣的作用。

合谷穴

2.睡不好時,指壓合谷穴:一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

心包經

3.煩躁時,按揉心包經:心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指,左右手臂各有一條。

凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。

勞宮穴

4.焦慮時,輕叩勞宮和風池:犯睏時,按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘,出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。

還有耳後的風池穴。

風池穴

風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。

只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩,力度以感到稍微有痛感就行。

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房
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心情不好 常按四大開心穴
2017-06-19   健康文摘編輯部

現代人工作量驟增,如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體沒勁時,我們不妨按按這些“開心穴”。

褲子

常按這四大“開心穴”,對疏肝理氣、助眠解鬱有一定的幫助哦

1.氣悶時,捋捋膻中穴:電視劇裡經常能看到一些人難過了,就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫學道理。

潭中穴

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下按一百下左右,可以達到順氣的作用。

合谷穴

2.睡不好時,指壓合谷穴:一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

心包經

3.煩躁時,按揉心包經:心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指,左右手臂各有一條。

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凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。

勞宮穴

4.焦慮時,輕叩勞宮和風池:犯睏時,按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘,出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。

還有耳後的風池穴。

風池穴

風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。

只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩,力度以感到稍微有痛感就行。

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房

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