回中醫 / 40個常見病穴位按摩大全

40個常見病穴位按摩大全

2018-10-16   健康文摘編輯部

1.扁桃腺疼痛-合谷穴

指壓「合谷」對於緩解扁桃腺疼痛非常有效,還對緩解牙痛、高血壓、面皰也很有效。

2.消除失眠症-摩擦湧泉

「湧泉穴」在腳心斜走處,用手摩擦腳也可以。

但是使用腳心相互摩擦,能同時刺激雙腳的「湧泉穴」。如此反覆做三十六回,不久就會安穩入睡了。

3.自汗、盜汗-陰谷、腎俞

汗是由腎經與膀胱經支配。

所以,在膝蓋關節內側的「陰谷」與第2腰椎的「腎俞」,對多汗症非常有效。

4.低血壓-百會穴

「百會」在頭的最上部之中心,將兩手的中指置於其上,緩緩吐氣,強力按壓6秒鐘,如此反覆數次,血液循環會變為良好。

在感到頭重、頭昏腦脹時,稍微強力的指壓「百會」,會覺得很舒服。

5.風濕疼痛-內關、外關、百里

上半身疼痛,以指壓「外關」和「內關」最有效。

下半身疼痛,以指壓「百里」最有效。

指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓,如此重複數次。

如果患處腫脹、發炎的話,不可按壓患處,在患處附近緩緩的壓即可。

6.感冒、發燒-大椎

挺直身體、頸部向前傾,在頸根處有塊隆起的骨頭,即是大椎穴。

強力按壓此穴位,能幫助退燒、快速緩解感冒的各種症狀。

7.高血壓-高血壓點

在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋,其中央是稱為「高血壓點」的穴位。

慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強力按壓此處,在兩腳的穴位一天做10次。

每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效。

8.更年期-血海

從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,有稱為「血海」的穴位。

一面慢慢的吐氣,用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘,反覆做10次。

每天堅持不斷的做,定會減輕更年期令人厭煩的症狀。

9.解宿醉-摩擦足背

在足背有「太衝穴」,對於宿醉有極佳效果。其按壓方法為站立著,用一隻腳踏另一隻腳背之中腹,如此交替的做即可。

宿醉後的第二天早上會頭痛,但不用但心,只需持續做此足背摩擦運動,三分鐘後,頭腦就會非常清醒。

10.喉嚨痛-尺澤、上尺澤

喉嚨痛可指壓「尺澤」和「上尺澤」兩處穴道。

先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側就是「尺澤」。

 
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40個常見病穴位按摩大全

2018-10-16   健康文摘編輯部

1.扁桃腺疼痛-合谷穴

指壓「合谷」對於緩解扁桃腺疼痛非常有效,還對緩解牙痛、高血壓、面皰也很有效。

2.消除失眠症-摩擦湧泉

「湧泉穴」在腳心斜走處,用手摩擦腳也可以。

但是使用腳心相互摩擦,能同時刺激雙腳的「湧泉穴」。如此反覆做三十六回,不久就會安穩入睡了。

3.自汗、盜汗-陰谷、腎俞

汗是由腎經與膀胱經支配。

所以,在膝蓋關節內側的「陰谷」與第2腰椎的「腎俞」,對多汗症非常有效。

4.低血壓-百會穴

「百會」在頭的最上部之中心,將兩手的中指置於其上,緩緩吐氣,強力按壓6秒鐘,如此反覆數次,血液循環會變為良好。

在感到頭重、頭昏腦脹時,稍微強力的指壓「百會」,會覺得很舒服。

5.風濕疼痛-內關、外關、百里

上半身疼痛,以指壓「外關」和「內關」最有效。

下半身疼痛,以指壓「百里」最有效。

指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓,如此重複數次。 草本閣  田丹健康工房購物

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如果患處腫脹、發炎的話,不可按壓患處,在患處附近緩緩的壓即可。

6.感冒、發燒-大椎

挺直身體、頸部向前傾,在頸根處有塊隆起的骨頭,即是大椎穴。

強力按壓此穴位,能幫助退燒、快速緩解感冒的各種症狀。

7.高血壓-高血壓點

在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋,其中央是稱為「高血壓點」的穴位。

慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強力按壓此處,在兩腳的穴位一天做10次。

每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效。

8.更年期-血海

從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,有稱為「血海」的穴位。

一面慢慢的吐氣,用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘,反覆做10次。

每天堅持不斷的做,定會減輕更年期令人厭煩的症狀。

9.解宿醉-摩擦足背

在足背有「太衝穴」,對於宿醉有極佳效果。其按壓方法為站立著,用一隻腳踏另一隻腳背之中腹,如此交替的做即可。

宿醉後的第二天早上會頭痛,但不用但心,只需持續做此足背摩擦運動,三分鐘後,頭腦就會非常清醒。

10.喉嚨痛-尺澤、上尺澤

喉嚨痛可指壓「尺澤」和「上尺澤」兩處穴道。

先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側就是「尺澤」。

 

11.假性近視、眼疲勞-眼周、行間

假性近視和眼睛酸痛都是眼睛疲勞所引起。現在為你介紹消除眼疲勞的穴道指壓法。

① 輕按眼睛周圍-將眼睛閉上,眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。

② 客主人穴-指壓此處視神經,能消除眼睛的疲勞。

指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘,如此重複10次。

③ 行間-是位於腳大拇趾和第二趾之間,這是針對眼睛和肝臟的穴道。

指壓時一面吐氣,一面強壓到稍有疼痛感,如此重複2~3次。

這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。

12.肩膀肌肉僵硬、酸痛-天柱、肩井

指壓這二處穴道時,一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘,如此重複10次,就可有效緩解肩膀僵硬、酸痛。

13.鼻塞、流涕、打噴嚏-迎香

指壓「迎香」,對去除流鼻涕、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果。

指壓時,先深吸一口氣,將食指置於其上,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘,其次一面吸氣一面卸除指力,如此重複10次就能緩解鼻塞、流鼻涕。 草本閣  田丹健康工房購物

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刺激此穴道也能使嗅覺復活,使你能辨別各種香味激起食慾。

14.腰痛-摩擦腰部

腰部摩擦法為手掌按於腰部,而後大力的上下摩擦,透過此摩擦可刺激「命門穴」、「腎脈穴」、「志室穴」等,而使腰部覺得輕鬆。

15.風濕、關節痛-摩擦膝蓋

平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法,根本就不必擔心自己會有風濕症。

其摩擦方法是一個人坐在椅子上,用雙手抱住膝蓋使勁地摩擦,膝蓋內側也做同樣的動作。

膝蓋摩擦法可利用空閒休息時輕易做到,摩擦到膝蓋發熱最好。

16.慢性胃炎、胃痛-中脘

「中脘」是針對胃腸病不可缺少的穴位。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭使勁壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。

17.老花眼-胃腸點

指壓「胃腸點」既能延緩身體老化,也能預防眼睛老化。

指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘,每回做20次,每天做5回。

指壓左手則對右眼有效,指壓右手則對左眼有效。其次採用相同要領指壓後頸左右2厘米處穴道,此處穴道是有名的「眼點穴」和「天柱穴」。

18.肋間神經痛-外關、臨泣

指壓這兩處穴位,一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘,左右各按10次就能去除疼痛。

19.麻疹-里內庭

腳部第二趾趾根稱為「里內庭」,一面緩緩的吐氣6秒,以免用兩手的食指及中指強力按壓至疼痛。重複做30次。

20.目眩、頭昏眼花-中渚穴

緩解頭暈目眩的穴位稱為「中渚穴」,是在小指與無名指手背凹陷處,用力按壓。

此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效。

 

21.膀胱炎-中極

首先將肚臍到恥骨連成一線,將線五等份,由下算起1/5處的穴位稱為「中極」。

此穴不但能增強精力,對泌尿系統也有效果。指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘,如此重複20次。

22.氣喘-治喘

為防止氣喘,在突出的第7頸椎下的大椎旁,有一稱為「治喘」的穴位,按壓該穴位對氣喘非常有效果。

一面緩緩的吐氣,一面用力按壓6秒鐘,重複做3次。

23.男性早洩、女性白帶異常-搓腰

把雙手搓熱,然後上下搓腰,每天早晚3分鐘,搓到腰部感覺發熱最好。

腰部摩擦法對於早洩、性無能等症也有效,因為能刺激「命門」、「腎俞」、「志室」等穴位,同時對女性白帶等也有療效。

24.四種怯寒症-氣海、梁丘、腰之陽關

在肚臍3/10的位置,稱為「氣海」,對付腳部寒冷的穴位稱「梁丘」。

伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹處,就是該穴。

梁丘又稱為「腰之陽關」,在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪處。

上面三個穴位指壓時,大口吸氣緩慢吐出,每6秒鐘按壓一次,重複10次。

25.妊娠惡阻-天柱、三陰交

嘔吐、噁心,可指壓「天柱」和「三陰交」。

用兩手握拳的同時,一面吐氣,每隔一秒鐘強力敲打,每10次為一組,做10組。

三陰交按前面相同的要領敲打,做3組。

26.閃腰、慢性腰痛-上仙點

「上仙點」位於第5腰椎正下方凹處,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複20次,就能使疼痛減輕。

27.濕疹-治癢

止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為「治癢」,刺激此穴位,有止癢之效。

按壓治癢穴,一面緩緩吐氣,一面按壓6秒鐘,反覆做10次,即可止癢。

28.胃疼及腹痛-腹部摩擦

用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部,依逆時針方向,由上腹部繞到下腹部,用右手、左手交替使用,合計三十六回即可。

此腹部按摩法能解除消化器官的疲勞且強化此器官,持續做下去,胃腸會好轉。同時也能預防胃痛、腹痛。

29.手腕筋肉疼痛-肩井、手三里

緩解肌肉疼痛以指壓「肩井」和「手三里」最有效。

指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指,兩肩同時捏到稍感疼痛6秒鐘,如此重複10次。 草本閣  田丹健康工房購物

其次是指壓手三里,要領相同,左右手交替指壓10次,便能去除手部肌肉疼痛。

30.頸椎疼痛、麻痺等-天柱、大椎

在頸脖子處有一塊突起的肌肉,肌肉外側凹處是「天柱」,凡針對頸部以上異常之處,都離不開「天柱」。

指壓時,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘,如此重複20次。

其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的「大椎」,指壓時頷部向前,重複10次。

 

31.膝關節疼痛-膝眼

關節痛並不僅限於膝蓋,有時腳、手腕、手臂也會感到疼痛,指壓「膝眼」對關節痛非常有效。

「膝眼」位於膝蓋折成直角時下面的凹處。指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,左右各做10次,每天做3回。

32.下痢-下痢穴、天樞

緩解下痢的穴位,一處是位於腳拇趾的「下痢穴」。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘,左右各1次,如此重複15次。

第二處是「天樞」。它位於肚臍左右三指寬處。指壓時先放鬆筋肉,深吸一口氣,一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘,氣吐盡時才將手離開,如此重複10次。

33.月經痛-三陰交、內關

「三陰交」,是女性病症中不可欠缺的穴位,從腳部內側的腳踝,沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣,每隔6秒鐘用力按壓一次,重複20次。

其次,指壓「內關」的穴位。內關是在手腕的內側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。

一面緩緩吐氣,用力按壓2秒鐘,反覆做5次。如此,月經痛便會消失。

34.坐骨神經痛-按壓痛點

針對坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。要在按壓會有疼痛感之處才有效。

疼痛處由上向下,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複15次,一條腿壓完後換另一條腿。

35.頭痛-太陽穴

一旦頭痛,就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上,一邊用力壓,一邊做旋轉的動作,共計做三十六次。

注意每次按壓後要稍微抬起拇指,並換氣後再進行按壓。

36.肩周炎-肩井穴

肩膀有幾處穴位,其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。

37.便秘、強化腸胃-摩擦手臂

當一個人有了便秘情況時,只要拼命地摩擦手臂即可,它能從體內緩解腸胃不適,並且有改善體質,恢復體力的功勞。

38.止牙痛、頭疼-按壓合谷

當手掌合攏時,大拇指與食指隆起的部位,有一個「合谷穴」。合谷穴對於頭疼、牙痛、止痛等有效。

用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,劇烈的疼痛會緩和下來。

39.促進荷爾蒙的分泌-摩擦腿根

女性-將雙手放在腿根內側,斜著摩擦三十六次,摩擦的時候,要往腿根往裡側摩擦,摩擦方向不要弄錯,否則會影響效果。

男性-摩擦時用手把陰莖靠攏一邊,用另一隻手摩擦,與女性一樣由下而上摩擦腿根三十六次,然後換手,做同樣地摩擦,接著由下而上提升陰莖,摩擦36次即可。

40.止嘔吐-摩擦心窩

能抑制噁心的經穴在心窩到腹部的位置,包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經穴。

當身體不適或暈車、酒醉時,用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦,約莫2~3分鐘後,噁心就會自然停止,且能消除胃的疼痛或不舒服的感覺。

此法簡單且隨時可進行,最好將它牢記心裡。

資料來源:老年網校、田丹健康工房

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