回中醫 / 中醫護眼妙招

中醫護眼妙招

2018-09-05   健康文摘編輯部

我們的眼睛要發揮正常功能,需要靠全身臟腑來供給能量, 其中以肝血和腎精最重要。

眼睛是身體的能源消耗器官,因此中醫有久視傷血的說法,而中醫又有肝腎同源或精血同源的說法,所以久視也傷精。

當我們的眼睛出現乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀,都是在警示我們:

機體精血虧虛,不足以濡養雙眼了和通道堵塞,經絡阻滯,精血不能輸送到眼部了。

常見的眼病有乾眼症、視疲勞、迎風流淚、白內障等。

乾眼症或視疲勞是青少年或上班族人群容易出現的眼部問題。

以眼部乾澀,有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、 眼紅、視物模糊,等症為主要表現。

迎風流淚和白內障是中老年人較為常見的眼病。

前者表現為外出時被風一吹,眼淚就不自覺地流下來,導致眼睛模糊; 後者表現為視物模糊,戴鏡也不能提高視力。

如果出現了上述症狀,建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部系列檢查。

一旦患上乾眼症、視疲勞,可用人工淚液點眼,有助於緩解症狀;

迎風淚者,需進行淚道沖洗等眼部檢查,排除器質性疾病;

早期白內障患者可以保守治療,儘量保護現有視功能, 若影響到生活、工作時當行手術治療。

無論是乾眼症、視疲勞、迎風流淚還是白內障早期等眼病,均需「三分治,七分養」, 在此介紹一些保健方。 

日常防護

1.養成良好的用眼習慣

坐姿要端正, 肩背要挺直,視距要保持。

少看手機、電腦、電視、電影,視頻終端宜低於雙眼水平面, 每次看不宜超過40分鐘,觀看時注意有意識地週期性眨眼;

眼疾重症患者觀看不能超過半小時,看聽結合,甚至能聽的儘量少看或不看。

2.適度鍛鍊

多活動頸肩部肌肉,堅持體育鍛煉, 每日戶外活動至少1~2小時。

3.適度放鬆

工作、學習間隙,做到精神放鬆, 多閉目養神。保持心情舒暢,精神愉悅。

4.不熬夜、早休息、節制性生活。

5.戒煙限酒,忌辛辣刺激和生冷寒涼飲食。

6.減少或避免環境乾燥(如使用空調)。

7.女性避免眼部化濃妝。

8.有眼部炎症的患者避免佩戴隱形眼鏡。

9.迎風流淚者應注意洗臉或面部按摩時,毛巾或手經過眼部的著力方向應是由下往上,而非由上往下。 

 
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2018-09-05   健康文摘編輯部

我們的眼睛要發揮正常功能,需要靠全身臟腑來供給能量, 其中以肝血和腎精最重要。

眼睛是身體的能源消耗器官,因此中醫有久視傷血的說法,而中醫又有肝腎同源或精血同源的說法,所以久視也傷精。

當我們的眼睛出現乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀,都是在警示我們:

機體精血虧虛,不足以濡養雙眼了和通道堵塞,經絡阻滯,精血不能輸送到眼部了。

常見的眼病有乾眼症、視疲勞、迎風流淚、白內障等。

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乾眼症或視疲勞是青少年或上班族人群容易出現的眼部問題。

以眼部乾澀,有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、 眼紅、視物模糊,等症為主要表現。

迎風流淚和白內障是中老年人較為常見的眼病。

前者表現為外出時被風一吹,眼淚就不自覺地流下來,導致眼睛模糊; 後者表現為視物模糊,戴鏡也不能提高視力。

如果出現了上述症狀,建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部系列檢查。

一旦患上乾眼症、視疲勞,可用人工淚液點眼,有助於緩解症狀;

迎風淚者,需進行淚道沖洗等眼部檢查,排除器質性疾病;

早期白內障患者可以保守治療,儘量保護現有視功能, 若影響到生活、工作時當行手術治療。

無論是乾眼症、視疲勞、迎風流淚還是白內障早期等眼病,均需「三分治,七分養」, 在此介紹一些保健方。 

日常防護

1.養成良好的用眼習慣

坐姿要端正, 肩背要挺直,視距要保持。

少看手機、電腦、電視、電影,視頻終端宜低於雙眼水平面, 每次看不宜超過40分鐘,觀看時注意有意識地週期性眨眼;

眼疾重症患者觀看不能超過半小時,看聽結合,甚至能聽的儘量少看或不看。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.適度鍛鍊

多活動頸肩部肌肉,堅持體育鍛煉, 每日戶外活動至少1~2小時。

3.適度放鬆

工作、學習間隙,做到精神放鬆, 多閉目養神。保持心情舒暢,精神愉悅。

4.不熬夜、早休息、節制性生活。

5.戒煙限酒,忌辛辣刺激和生冷寒涼飲食。

6.減少或避免環境乾燥(如使用空調)。

7.女性避免眼部化濃妝。

8.有眼部炎症的患者避免佩戴隱形眼鏡。

9.迎風流淚者應注意洗臉或面部按摩時,毛巾或手經過眼部的著力方向應是由下往上,而非由上往下。 

 

按壓照海穴和申脈穴

按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。

照海穴,在足內側,內踝尖下方凹陷處;

申脈穴,位於外踝直下方凹陷中, 在腓骨長短肌腱上緣。

 

中藥足浴

用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。

每日3次, 每次3~5分鐘,對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等均有作用。 草本閣  田丹健康工房購物

有助於保障局部經絡的通暢,改善氣血循環,從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀。

中藥足浴

養生需根據各人體質、證型不一而方法各異。

乾眼症、視疲勞、迎風流淚、白內障等眼病,多由於精血不足,可用黃精、山藥、薏苡仁、桑椹子、核桃仁、

枸杞子、黑芝麻、大棗、陳皮、龍眼肉、百合、白扁豆、蓮子、芡實、生薑、玫瑰花、綠萼梅、九香蟲、

珍珠母、石決明、菊花,煮粥或燉鴿子食湯。

可舒肝養肝、健脾補腎、清肝明目。

另外,單純的精血不足可用熟地、白芍、菟絲子、枸杞子、覆盆子、當歸、川芎、車前子、地膚子,煎服以養血補精。

如果精血充足而不能上輸於目,屬於經絡堵塞,涉及氣、血、津液的循環障礙,宜辨證施治。

在醫師的指導下,採取相應的祛風、解鬱、補氣、溫陽、活血、清熱、化痰、開竅等不同的藥物治療。

總之,人體本身是一個有機的不可分割的整體,人體又與自然、與社會統一相應。

因此,表面上看,中醫是在治療眼部疾病, 實際上是針對精血不足和堵塞的身體做一個全面綜合的保養。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

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