回中醫 / 陽氣不足,小心虛弱早衰!

陽氣不足,小心虛弱早衰!

2018-07-20   健康文摘編輯部

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。

人的正常生存需要陽氣支援,陽氣越充足,人體越強壯。

中醫說,陽者衛外而為固也。就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。

為什麼陽氣會不足?陽氣不足是因為什麼原因?

1.熬夜傷陽

在中醫看來,晚上十一點前要進入睡眠。

因為這個時候陰氣盛到極點,這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。

2.穿少傷陽

短裙、露臍裝、露背裝,夠性感,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的肩關節、膝關節、頸背和腰腹。

這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。

3.濫吃傷陽

很多人偏愛冷食,夏天甚至冬天都愛偏冷的食物,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

4.懶惰傷陽

動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。

而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

陽氣不足的危害?

陽氣不足,人就會生病,陽氣完全耗盡,人就會死亡。

它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。養護陽氣是養生治病之本。

1.寒 

面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反覆感冒等。

2.濕 

肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、關節炎、婦科炎、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良症,心腦血管疾病,慢性盆腔炎,宮頸糜爛,月經不調,水腫等,甚至和腫瘤有關。

3.早衰

頭髮乾枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚鬆弛、老年斑出現、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經量漸少、性冷淡,更年期提前等。

如何判斷體內是否有寒?

① 經常虛弱,容易疲勞

② 手腳冰涼,怕冷

③ 容易腹瀉,喜歡熱

④ 月經總遲到,常有血塊,易痛經

⑤ 腿腳容易水腫

⑥ 下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛

如果你占了兩樣就要警惕了!

 

如何驅寒補陽?

補陽,壯陽就是為順應自然規律,補充日常消耗的陽氣,使身體達到一個陰陽平衡的狀態,人的生命力才能更加旺盛。

1. 多運動,動能生陽

拉筋、慢跑都屬於慢運動,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。

所以老少均可。但是運動不能過量,過量則消耗陽氣。

2. 早入睡,補充陽氣

要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。

最好在晚上11點之前入睡,要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,就會耗損人體的陽氣,第二天人就會顯得疲憊。

3. 穿衣飲食暖,不傷陽

在生活中,我們要改變一些傷陽氣的生活習慣,穿衣要暖,平常多喝熱水、特別是手腳冰冷宮寒現象的女性,平常可多喝紅糖薑茶,祛濕驅寒。

4. 常暖背,能生陽

人的後背屬陽,主一身陽氣的督脈從後背的正中通過,足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。

因此,如果讓後背溫暖起來,一身的陽氣就會強盛。

5. 坐著就能補陽驅寒

像平常工作忙,又不喜歡運動的人群,最方便的就是-坐墊法。

把艾絨裝進坐墊裡,這樣一年四季,坐著就能將濕寒趕走、把陽氣補足。

我們平常工作,開車,吃飯,電腦,手機,電視等,每天有大把的時間要坐,不如,坐上艾絨坐墊,坐在健康上。

資料來源:黃帝內經研究所、田丹健康工房
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陽氣不足,小心虛弱早衰!

2018-07-20   健康文摘編輯部

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。

人的正常生存需要陽氣支援,陽氣越充足,人體越強壯。

中醫說,陽者衛外而為固也。就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。

為什麼陽氣會不足?陽氣不足是因為什麼原因?

1.熬夜傷陽

在中醫看來,晚上十一點前要進入睡眠。

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2.穿少傷陽

短裙、露臍裝、露背裝,夠性感,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的肩關節、膝關節、頸背和腰腹。

這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。

3.濫吃傷陽

很多人偏愛冷食,夏天甚至冬天都愛偏冷的食物,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

4.懶惰傷陽

動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。

而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

陽氣不足的危害?

陽氣不足,人就會生病,陽氣完全耗盡,人就會死亡。

它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。養護陽氣是養生治病之本。

1.寒 

面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反覆感冒等。

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2.濕 

肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、關節炎、婦科炎、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良症,心腦血管疾病,慢性盆腔炎,宮頸糜爛,月經不調,水腫等,甚至和腫瘤有關。

3.早衰

頭髮乾枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚鬆弛、老年斑出現、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經量漸少、性冷淡,更年期提前等。

如何判斷體內是否有寒?

① 經常虛弱,容易疲勞

② 手腳冰涼,怕冷

③ 容易腹瀉,喜歡熱

④ 月經總遲到,常有血塊,易痛經

⑤ 腿腳容易水腫

⑥ 下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛

如果你占了兩樣就要警惕了!

 

如何驅寒補陽?

補陽,壯陽就是為順應自然規律,補充日常消耗的陽氣,使身體達到一個陰陽平衡的狀態,人的生命力才能更加旺盛。

1. 多運動,動能生陽

拉筋、慢跑都屬於慢運動,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。

所以老少均可。但是運動不能過量,過量則消耗陽氣。

2. 早入睡,補充陽氣

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4. 常暖背,能生陽

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因此,如果讓後背溫暖起來,一身的陽氣就會強盛。

5. 坐著就能補陽驅寒

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資料來源:黃帝內經研究所、田丹健康工房

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