回中醫 / 揉腹不斷,百病不犯

揉腹不斷,百病不犯

2018-06-22   健康文摘編輯部

揉腹養生,在中國已有數千年歷史。揉腹真的這麼神奇嗎?

在腹部,有很多重要的經絡彙集。

比如主全身之陰的任脈;主先天之本的腎經;主後天之本的脾經、胃經;還有主生殺決斷的肝、膽經。

腹部的經絡如果不通,氣血必然不能上通下達,形成氣滯,時間短就消化不良、便秘、胃下垂等病就找來。

揉腹可以促進氣血運化,充實臟腑,調節陰陽,外感的各種邪氣也可以驅除體外。

1.肚皮一軟,白病皆走

以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法,對許多頑固性疾病如肺心病、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎等都有很好的輔助治療作用。

2.治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥,可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。

按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。

揉腹時,出現腹內溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。

3.揉腹還可以減肥健美

肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所致。故欲減肥,首當從脾調治。

按探腹部,通過腹部的運動。可以健脾助運,減少腹部積滯的氣血。

4.治脾虛不長肉

孩子胃強脾弱時,會特別能吃,但孩子能吃不能消化,時間久了,就會食積。

可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,順時針揉揉肚子,會感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。

推薦大家一個揉腹方法

下面提供一個揉腹方法,如果自己操作時,有一點點偏差亦是無妨,養生保健主要是兩點:自己舒服、長期堅持。

揉腹時機

揉腹養生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進行,其揉法簡便易行。

揉腹步驟

揉腹時應取仰臥位,以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹。

揉時要用力適度,數十遍之後,又換左手以相反的運轉方向,揉數十遍。關鍵在於長年累月不間斷,方能收奇效。

注意事項

揉腹不宜在過飽時進行,且要排空小便,腹內有晚瘤或胃腸穿孔、闌尾炎或腹膜炎等症時,禁止揉腹。

在揉腹期間若出現腹內發響、放屁,腹內有溫熱感或有便意均屬正常現象,仍可繼續進行。

剛開始,我們揉腹時斷時續,後來,就會嘗到揉腹養生的益處,每日早晚堅持,終年不輟,有病治病,無病保健。

資料來源:99健康網、田丹健康工房
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2018-06-22   健康文摘編輯部

揉腹養生,在中國已有數千年歷史。揉腹真的這麼神奇嗎?

在腹部,有很多重要的經絡彙集。

比如主全身之陰的任脈;主先天之本的腎經;主後天之本的脾經、胃經;還有主生殺決斷的肝、膽經。

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揉腹可以促進氣血運化,充實臟腑,調節陰陽,外感的各種邪氣也可以驅除體外。

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以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法,對許多頑固性疾病如肺心病、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎等都有很好的輔助治療作用。

2.治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥,可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。

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3.揉腹還可以減肥健美

肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所致。故欲減肥,首當從脾調治。

按探腹部,通過腹部的運動。可以健脾助運,減少腹部積滯的氣血。

4.治脾虛不長肉

孩子胃強脾弱時,會特別能吃,但孩子能吃不能消化,時間久了,就會食積。

可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,順時針揉揉肚子,會感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。

推薦大家一個揉腹方法

下面提供一個揉腹方法,如果自己操作時,有一點點偏差亦是無妨,養生保健主要是兩點:自己舒服、長期堅持。

揉腹時機

揉腹養生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進行,其揉法簡便易行。

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揉腹時應取仰臥位,以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹。 草本閣  田丹健康工房購物

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揉時要用力適度,數十遍之後,又換左手以相反的運轉方向,揉數十遍。關鍵在於長年累月不間斷,方能收奇效。

注意事項

揉腹不宜在過飽時進行,且要排空小便,腹內有晚瘤或胃腸穿孔、闌尾炎或腹膜炎等症時,禁止揉腹。

在揉腹期間若出現腹內發響、放屁,腹內有溫熱感或有便意均屬正常現象,仍可繼續進行。

剛開始,我們揉腹時斷時續,後來,就會嘗到揉腹養生的益處,每日早晚堅持,終年不輟,有病治病,無病保健。

資料來源:99健康網、田丹健康工房

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