回中醫 / 按摩穴位緩解眼睛疲勞

按摩穴位緩解眼睛疲勞

2018-02-13   健康文摘編輯部

人上了年紀,常會出現頭暈眼花,視物模糊;而現在長時間玩手機、玩電腦、也常常感到眼睛疲勞。

那麼,不妨試試穴位按摩法,舒緩眼睛疲勞,效果非常棒!

養老穴

一、揉揉養老穴,緩解近視、老花眼

功效

經常按揉此穴,對緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況都有好處。

位置:以手掌面向胸,當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。

按摩方法

1.以指揉法為主,用手指腹吸定在養老穴上,手腕放鬆,做柔和而有滲透力的擺動,每日1~2次,每次約10分鐘即可,手法宜輕,不可以過強刺激。

2.每天早晚各指壓10至20次即可,這樣反覆指壓,穴位的疼痛感就會消失,眼部症狀也會得到緩解。

明眼穴

二、捏捏大拇指,消除眼睛疲勞

如果常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的問題,可以捏捏大拇指來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。

功效

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。

位置:這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

按摩方法:

用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞,便可輕易入睡,這個方法還有助於抑制老人性的白內障。

穴道

三、按按眉頭,改善頭痛、頭暈

功效

改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動,緩解目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血、眼睛疲勞等症。

位置:在臉部,眉毛內側邊緣凹陷處。

按摩方法

按揉前要將手洗乾淨,以免眼睛感染。此外,力度要適中,以略感酸痛為宜。

資料來源:BTV我是大醫生、田丹健康工房
1
文章分享
更多文章
專題報導
六種藥食同源的中草藥
六種藥食同源的中草藥

中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可急於求成而用大補之藥進補。 在眾多的中草藥中,...

詳細內容
痛風是股什麼風
痛風是股什麼風

究竟什麼是痛風? 現代醫學給痛風的定義是:嘌呤代謝障礙所致的一組異質性代謝性...

詳細內容
婦科病的徵狀
婦科病的徵狀

一說起婦科炎症,很多女人惟恐避之不及,但是事與願違,婦科炎症總喜歡找上門,擾亂了女人的生活...

詳細內容
6種常見病的食療方
6種常見病的食療方

一、噁心、嘔吐 食療方法:生薑+蜂蜜 生薑性溫,有散寒、健脾、止嘔的功...

詳細內容
經常放屁,你要小心了
經常放屁,你要小心了

放屁,乃是人之常情。是一種正常的生理現象。 每一個人都知道,有時候放屁,是腸胃正常排...

詳細內容
三伏天,防寒更重要
三伏天,防寒更重要

2019年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天。 ◆ 初伏:7月12日~7月21日; ...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回中醫 / 按摩穴位緩解眼睛疲勞

按摩穴位緩解眼睛疲勞

2018-02-13   健康文摘編輯部

人上了年紀,常會出現頭暈眼花,視物模糊;而現在長時間玩手機、玩電腦、也常常感到眼睛疲勞。

那麼,不妨試試穴位按摩法,舒緩眼睛疲勞,效果非常棒!

養老穴 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

一、揉揉養老穴,緩解近視、老花眼

功效

經常按揉此穴,對緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況都有好處。

位置:以手掌面向胸,當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。

按摩方法

1.以指揉法為主,用手指腹吸定在養老穴上,手腕放鬆,做柔和而有滲透力的擺動,每日1~2次,每次約10分鐘即可,手法宜輕,不可以過強刺激。

2.每天早晚各指壓10至20次即可,這樣反覆指壓,穴位的疼痛感就會消失,眼部症狀也會得到緩解。

明眼穴 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

二、捏捏大拇指,消除眼睛疲勞

如果常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的問題,可以捏捏大拇指來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。

功效

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。

位置:這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

按摩方法:

用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞,便可輕易入睡,這個方法還有助於抑制老人性的白內障。

穴道 草本閣  田丹健康工房購物

熱門商品快訊

三、按按眉頭,改善頭痛、頭暈

功效

改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動,緩解目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血、眼睛疲勞等症。

位置:在臉部,眉毛內側邊緣凹陷處。

按摩方法

按揉前要將手洗乾淨,以免眼睛感染。此外,力度要適中,以略感酸痛為宜。

資料來源:BTV我是大醫生、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報