老婆娶回家是當伴侶的，不是當傭人的。 有的男人說什麼「不懂怎麼疼愛老婆」，錯！他只是懶惰而已！ 男人們，不妨拿起這張考卷測一測，你及格了嗎？ 男人疼老婆的30個細節 1、向新朋友介紹她時，請摟著她的腰，而不是站在一旁用手指點。 2、聽老婆話的男人才會有出息，所以，你要乖乖聽她的話。 3、她可以欺負你，但你絕對不可以欺負她。 因為她雖然欺負你，但是每次有什麼好東西，她第一個想到的就是你！ 4、要是她朝你哭，你要不厭其煩地哄她，直到她破涕為笑！ 5、把她的照片放到錢包，手機等，經常看到的地方。  6、大男人不表示霸道。 7、溫柔不等於沒主見。     8、瀟灑不等於沒交代。 9、永遠不要在公眾場合對她大吼大叫，或是撇下她一人。 10、她做錯事情的時候，教訓她不要緊，最重要的是在那之後要哄她。 11、有女孩和你說話，你要拉著她的手。 如果她恰巧不在旁邊，那麼請你跟她們保持距離。 12、過馬路的時候牽著她的手。 13、她生活中不順心時，你要先安慰她，再幫忙分析，提出好的建議。 14、要非常愛你的老婆，堅決擁護老婆的決定，服從老婆的領導。 15、即使全世界的人都不相信她，你也要無條件相信她，因為她也會同樣對你。 16、與她吵架每次陳述不得超過3分鐘，不大吼大叫。 17、在她心情糟糕、發脾氣的時候，抱抱她，而不是和她理論。 18、按時下班，能回家給老婆做美味的飯菜。 19、晚飯後拉著老婆的手去散步。 20、關心老婆的愛好，陪她一起做。 21、老婆生病的時候，要提醒老婆按時吃藥。 22、在老婆穿新買的衣服時，不能視而不見，而且要說很漂亮，很適合她。 23、冬天用自己的體溫，來溫暖老婆冰冷的手腳。 24、每年安排和老婆一起出去旅遊。 25、真誠的對老婆說：「我愛你！」。 26、手機要一直開著，讓老婆可以隨時找到自己。 27、下雨的時候挽著老婆的肩，共撐一把傘。 28、不與別的女性來往密切，而讓老婆懷疑。 29、抽時間陪老婆看她喜歡的連續劇。 30、不欺騙老婆，說過的事情就要做到。 這30個小細節，各位男士們，你及格了嗎？

當孩子缺鈣時，勢必會影響其生長發育。 若孩子身體容易出現缺鈣，除了定期去醫院做檢測之外，也能透過以下情況來檢視是否缺鈣。 ▍怎麼判斷孩子是否缺鈣? 1、孩子是否出汗多 在夏季新陳代謝速度快，孩子出汗多屬於正常的現象，如果在正常室溫下，出汗比較嚴重的話，則需警惕是否缺鈣。 需及時帶著孩子去醫院做微量元素檢查，在醫生的指導下合理的補充鈣劑。 2、超過13個月還沒有長牙 影響孩子長牙的年齡有很多，比如遺傳、缺鈣、缺鐵等。 在正常情況下，大約6個月左右，孩子就會長出小乳牙。 當孩子超過13個月之後，牙齒還沒有長出，則需帶著孩子去醫院做檢查，看是否因為缺鈣所引起的。 3、孩子睡覺時是否磨牙、肋骨外翻 引起磨牙的因素有很多，比如： ◆ 感冒所引起的鼻塞。 ◆ 鼻子過敏所導致的呼吸問題。 ◆ 缺鈣。 若孩子磨牙超過了兩個星期，需要注意。 另外，當身體缺乏維生素D時，會引起肋骨外翻，缺乏維生素D，勢必會影響到胃腸道對鈣的吸收和利用。 4、晚上睡覺時總是哭鬧 孩子常在半夜清醒且哭鬧不止，即使換了尿布與餵奶之後，也沒有辦法緩解其情緒，此時需要留意是否身體缺鈣了。 當身體缺乏鈣時，會讓孩子睡眠不踏實而且容易驚醒。 另外，缺鈣的孩子沒有任何的精神抵抗力和免疫力下降，容易生病。 5、身高長得矮 身高70%來源於遺傳，但是也會受到運動、睡眠質量以及營養均衡的影響。 在保證孩子營養均衡的情況下，如果身高比同齡還要矮的話，需要及時給孩子補鈣，來促進骨骼的發育。 6、出現枕禿或者腿疼 當孩子身體缺鈣時脾氣會變得暴躁，會不停的讓後腦勺和枕頭髮生摩擦，從而引起枕禿。 孩子在生長和發育的過程中，出現腿部生長疼痛，屬於正常的現象，當疼痛超過了兩個星期還沒有改善的話，需要合理的補充鈣劑。 另外要保證孩子均衡飲食，讓其保持充足的睡眠。 ▍溫馨提示 平時可以給孩子多吃一些大豆製品，因為裡面含有豐富的維生素D及蛋白質，能夠補充身體所需的營養。 每天至少要攝入400國際單位的維生素D， 同時適當的曬曬太陽。

在中醫專家看來，小腿的重要性，早已超過它本身的支撐作用。 小腿連著肝腦心，但是很多人都不重視，惹來一身病！現在看看還不晚。 在中醫專家看來，在我們的身體上，小腿甚至可以稱為人體的「第二個心臟」！ 一、小腿＝第二心臟 幫助血液流動，延緩衰老 人體血液運行包括動脈和靜脈，動脈運行，心臟推動作用最重要。 對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。 把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。 這意味著，小腿的重要性已經到了人體「第二心臟」的地位。 俗話說：「人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。」中老年人是腿部疾病的高發群體，應注意腿部的健康。 1. 小腿是「承重牆」 小腿就像人體的承重牆，包括站立、走路等運動，都離不開小腿肌肉的收縮。 可以說，人一生中，一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。 2. 小腿是「交通要道」 人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血運行。 3. 小腿是「保健重鎮」 小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用。 ◆ 一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣。 ◆ 另一方面，小腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。 4. 小腿是「疾病反映區」 很多疾病都會反映在小腿上，比如： ◆ 小腿抽筋可能和缺鈣有關。 ◆ 小腿腫脹說明臟腑有病。 ◆ 小腿發涼意味著體質虛寒等。 及時發現症狀，利於早期防治疾病。 二、很多傷腿習慣，影響到心腦肝   小腿如此重要，很多人卻不懂得愛惜，放任不良習慣傷害健康。 1. 久坐久站 坐著時，除腰部肌肉之外，大部分肌肉都處於放鬆狀態。 但長時間的放鬆並不好，因為肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。 2. 穿高跟鞋 跟踺是連接腳跟處骨骼與小腿肌肉的韌帶。 當你壓腳尖時，跟踺就會緊張起來，如果踩上高跟鞋，跟踺就會一直緊張，時間久了就變得不會放鬆了。 當你再穿平底鞋時，會覺得小腿的肌肉被抻得很難受，形態也自然不會好看，那是因為你的跟踺縮短了。 鞋跟越高，給跟腱帶來的緊張度越強。　 3. 受寒著涼 寒氣鑽進小腿不利於血液循環，久了還可能誘發骨關節炎。 臨床常見「上熱下寒」患者，腰部以上容易出汗、發熱，腰部以下容易沒勁、冷痛，這和人們不注意腿部保暖有一定關係。 4. 蹺二郎腿 蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，誘發腿部靜脈曲張，甚至血栓。 高血壓、糖尿病、心臟病患尤應注意。 5. 過度運動 讓肌肉閒著不好，過度運動也不行。 中醫講「久行傷筋」，小腿和腳部連接處存在筋肉，在抬腳、走路時發揮重要作用。 適當運動利於肢體筋腱和筋膜的強健，但長途跋涉、用力過猛，超出應有負荷，就會造成肌肉勞損、筋肉損傷，嚴重的可能會猝死。 6. 穿緊身褲 緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液循環，甚至導致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現清晰可見的蜘蛛網狀毛細血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。 三、五步降低小腿年齡 小腿的健康如此重要，養護小腿從什麼時候開始都不晚。 特別是年過40以後，身體機能不斷下降，更要注意保護小腿，鍛煉肌肉，增強靜脈收縮能力。 1. 背後七顛百病消 「背後七顛百病消」是健身氣功－八段錦裡的一式動作，可以對小腿肌肉進行有效鍛煉，還可以緩解足跟痛等。 體育總局健身氣功管理中心表示，顛足能發展小腿後部肌群力量，拉長足底肌肉、韌帶，提高平衡能力。 2. 走路練腿最簡單 走路是最簡單的練腿方法，連美國運動醫學會也推薦，走路是增強腿部力量較好的運動，鍛煉腿部力量可以有效預防跌倒。 做法：每天堅持30分鐘，每週5次以上為宜，循序漸進提高步速。 3. 甩腿－預防下肢萎縮無力 甩腿可促進血液循環，放鬆肌肉，預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。 做法：雙手叉腰，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳麵繃直，腿亦盡量伸直。 在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。 4. 搓揉腿肚－增強腿力 搓揉腿肚能增強腿力。 做法：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。 5. 每日泡腳－用腿「吃藥」 專家建議，每個人都養成每日泡腳的習慣。 小腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為小腿皮膚薄，面積大、血管多，更適用藥浴浸泡。 小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療功效更好。 做法：選擇深一點的盆，水量浸過小腿2/3，水溫以40℃~45℃為宜，時間不超過半小時。 泡腳後，稍加按摩穴位效果更好，並註意雙腳保暖。 用上面的五種方法，每天堅持做，能讓小腿保持健康年輕，如此，才能壽命長，少病痛！ 小腿是第二心臟，保養小腿，從現在就要開始，快告訴身邊的朋友們吧！

身材上的「小瑕疵」，多穿點衣服就能遮一遮。 但是，體態有問題，衣服穿再多也遮不住。 更扎心的是，圓肩（俗稱含胸）通常還會和脖子前傾、駝背等問題一同出現，形成一個惡性循環，醜上加醜。 ♀ 怎麼知道自己有沒有圓肩問題呢？ 側對著鏡子自然站直，看看自己耳朵和肩膀中部的連線。 正常情況下會是一條垂直的線。 如果是一條斜線的話，就說明存在圓肩問題。而且，線越斜，說明圓肩程度越嚴重。 時間長了，肩頸就會經常酸痛不舒服，關節活動也會受限。 從左往右，圓肩程度依次加重。 萬幸，圓肩這個不良體態，我們有改善方法。 接下來介紹的這個動作，隨時隨地都能做，而且不費力氣，閉著眼都能學會。 但唯一的要求是：長期做，堅持做，把它當成你的生活習慣。 ﹠ 記住這個動作－直臂外旋 1、先將手臂完全伸直，然後向外擰轉肘窩，然後用力將整條手臂靠近身體。 2、這個動作可以很好的刺激到背部的小圓肌、和手臂後側的肱三頭肌長頭。 3、如果你是女生，可以這樣走路，可愛又迷人。 4、男生也可以這樣走路，瀟灑帥氣。 堅持一段時間，肩膀線條好看了，身姿挺拔了，衣架子更好了，悄咪咪地就變美了！

在過去，老年人不沾葷腥是一種教條，葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首。 而現在，越來越多高齡者，被營養學家、中醫師建議要吃肉。 為什麼呢 老人健康的關鍵，與其說是疾病，不如說是老化。 若要抑制老化，粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度。 原因是，老年人胃口變小後，三餐要是粗茶淡飯，營養就會不足，免疫力因此下降。 營養不足，使心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大。 不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆症的概率要高一倍哦~ 肉燉一小時，是營養寶庫 沖繩的長壽老人，都有吃肉的習慣。他們基本上每天都吃肉，幾乎沒有人患心血管系統的老年病。 他們喜歡吃肉，但製作方法卻與眾不同。 不是頓頓炒肉、炸肉，而是把肉煮2～3小時後，在湯裡加上蘿蔔或海帶，然後再燉1小時才食用。他們把這種菜叫營養寶庫。 這樣子的做法，肉經過長時間的燉煮，其不飽和脂肪的含量增加，膽固醇含量下降。 這種肉既含豐富的營養，又不會引起心血管疾病，是延年益壽的營養佳品。 由此可見，影響健康的原因並非食物本身，而是處理方式與食用量。 不吃葷菜，並不能保證健康長壽。相反，可能造成蛋白質等營養素供給不足，而加速衰老，導致死亡。 延遲老化的飲食要點 1.老年人在吃肉時，要掌握這樣一條原則 少量、多樣化。肉食多樣化，可增添人的食欲。 2.三餐份量均衡 三餐份量平均分配，可以讓肝臟穩定合成白蛋白，使合成代謝反應安定運作。 3.食物選擇上，充分攝取動物性蛋白質並選取高抗氧化食物 動物性蛋白質食物含人體必需胺基酸，建議攝取量比國際飲食參考攝取量再多一些。 抗氧化食物可以清除體內自由基，減緩老化速度，比如一些深海的魚。 4.不要只挑軟的吃 咀嚼能力，反映身體的老化程度。為了維持咀嚼能力，每口食物都應慢慢咀嚼。 5.維持口腔環境的清潔 每半年到牙醫報到一次，檢查牙齒、洗牙，保持口腔環境清潔，以維持咀嚼能力，減少心腦血管疾病的併發症風險。 6.每週多出去吃幾次 50歲以後，建議大家積極創造想吃的欲望。 就算一個人，也可以到不同的餐廳用餐，挑戰味蕾。 7.多燉少炒 在蒸、炒、燉、煲等烹飪方式中，最適合中老年人的是燉和煲。

1、糊裡糊塗者 2、自然入睡者 3、腹中食少者 4、心中事少者 5、浪漫樂觀者 6、老來微瘦者 7、饒人百忍者 8、胸懷寬闊者 9、順其自然者 10、知足常樂者 11、少思寡慾者 12、凡腰帶短者 13、長壽順口溜 活在當下最重要，少抱怨。 別嫌工資少，先把老命保；只要老命在，一分少不了。 你把老命丟，國家全沒收；平時省得多，全為兒女落。 你能帶走的，只是骨灰盒；只要你命長，工資還要漲。 朋友常溝通，心態要平衡；小事別計較，健康最重要。 好好活，慢慢拖，一年還有一萬多；不要攀不要比，不要自己氣自己。 少吃鹽多吃醋，不打麻將多散步；按時睡按時起，打拳跳舞健身體。 只要能吃飯，錢就不會斷；不怕賺錢少，就怕走得早。 行業再好錢再多，不如健康快樂多；官再大錢再多，一樣都進高煙囪。 ◆ 一個中心：以健康為中心。 ◆ 兩個基本點：糊塗點，瀟灑點。 ◆ 四個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨，忘記過去。 ★ 再送你幾句大實話 1、能愛就愛 幾十年之後，一個石碑就是人生的終點，你站你的，我立我的。 再好用的LINE，再好看的FB都看不到了，因為我們都已經不在服務區了。 2、能聚就聚 幾十年之後，一個火坑就是人生的歸宿，你躺你的，我睡我的。 再方便的微信，再好用的微博都搜不到附近的人了，因為我們都已經沒有流量和WIFI了。 3、能逛就逛 幾十年之後，一個木盒就是人生旅遊目的地，你臥你的，我窩我的。 再美的風景、再浪漫的季節都感受不到了，因為我們都被孝順在一個不到50公分的櫥櫃裡。 4、能吃就吃、能喝就喝 幾十年之後，就算你還堅強的活著，也是鼻泣涎水的。 再香的美食、再好的營養品、再醇的美酒，也是想吃咬不動、想喝咽不下，就連最好的酒也品不出味道了。 5、要相互珍惜 見一面少一面，吃一頓少一頓，因為我們每個人的時間都越來越少，不要爭執，不要鬥氣。 世上最經典的一句話就是：好好珍惜對你好的人，弄丟了，上google也找不回來，上yahoo也搜不到了。 人生就這幾十年，盡量少留下點遺憾～致我的朋友。