濕氣太重?試試這幾個人體祛濕大穴-台灣健康文摘報,健康文摘
濕氣太重?試試這幾個人體祛濕大穴
2017-08-11   健康文摘編輯部

現代很多人去看中醫,都會被告知“濕重”,幾乎大部分人都會喝喝薏米紅豆祛濕。

下文是我們常說的“濕”,以及祛濕的幾個穴位。

一、濕的存在有三個因素

1.因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕;

2.雖然沒多吃,但本身消化能力不足,也會成濕;

3.還有就是環境、季節因素的影響,比如夏天,很多人體內都會有濕,身體會變得很重、很懶。

這三種症狀追根究底都和脾氣有關係。

二、濕重是標,脾氣虛是本

中醫說的脾,是負責運轉的,任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛,髒東西就會瀦留體內。

髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪,也可以是異常的分泌物、排泄物。

下面介紹幾個人體祛濕大穴

承山穴

1.承山穴:

微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

按摩方法:每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。

功效:

按承山穴,會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,

這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

湧泉穴

2.湧泉穴:

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

按摩方法:早晚點按各一次,每次點揉3-5分鐘,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。

也可用溫熱水泡腳後艾灸,雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效:

湧泉穴受濕氣入侵,會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

 
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2017-08-11   健康文摘編輯部

現代很多人去看中醫,都會被告知“濕重”,幾乎大部分人都會喝喝薏米紅豆祛濕。

下文是我們常說的“濕”,以及祛濕的幾個穴位。

一、濕的存在有三個因素

1.因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕;

2.雖然沒多吃,但本身消化能力不足,也會成濕;

3.還有就是環境、季節因素的影響,比如夏天,很多人體內都會有濕,身體會變得很重、很懶。

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這三種症狀追根究底都和脾氣有關係。

二、濕重是標,脾氣虛是本

中醫說的脾,是負責運轉的,任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛,髒東西就會瀦留體內。

髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪,也可以是異常的分泌物、排泄物。

下面介紹幾個人體祛濕大穴

承山穴

1.承山穴:

微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

按摩方法:每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。

功效:

按承山穴,會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,

這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

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湧泉穴

2.湧泉穴:

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

按摩方法:早晚點按各一次,每次點揉3-5分鐘,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。

也可用溫熱水泡腳後艾灸,雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效:

湧泉穴受濕氣入侵,會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

 

大椎穴

3.大椎穴:

第7頸椎棘突下凹陷中。

取穴方法:取定穴位時正坐低頭,該穴位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。

按摩方法:低頭,雙手十指交叉放到大椎穴的部位,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至大椎穴發熱。

功效:

大椎穴受濕氣入侵,易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲,提高免疫力。

神闕穴

4.神闕穴:

別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在肚臍中部,肚臍中央。

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按摩方法:順時針揉動腹部,也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷;或使用艾盒,將其點燃後固定在腹部20分鐘,注意溫度不要太燙。

功效:

該穴位受濕氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便黏膩,女性還容易引發婦科炎症。腹部本身就要以保暖為主,刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

陽陵泉穴

5.陰陵泉穴:

取穴的時候,做好用仰臥或正坐的姿勢,脛骨內側髖後下方凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法:點按為主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

功效:

若該穴位受濕氣入侵,則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。

刺激該穴位可達到清利濕熱,通經活絡的效果,幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

資料來源:中醫養生學、田丹健康工房

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