回中醫 / 五臟毒素怎麼排?

五臟毒素怎麼排?

2019-07-05   健康文摘編輯部

我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法更好地排除它。

五臟之毒是什麼?

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡。

現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。

一、心

1.舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2.額頭長痘

額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠,心悸

心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛

心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢?

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。

按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

3.綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素。

但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

心氣旺盛,則面色紅潤,反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等症狀,所以,一些「傷心」的壞習慣,如情緒壓抑、勞累等最需要避免。

日常生活中最大的勞累莫過於心累,看不開、放不下,都會導致心氣不足。

養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘.但切忌午飯後馬上睡覺。

苦入心,夏天吃苦味食物,不僅清心火,還可以養心。多接觸陽光,也對養心有好處。

二、肝

1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,

尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經

臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢?

1.吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

1 2 3
文章分享
更多文章
專題報導
男性腰痛怎麼辦?
男性腰痛怎麼辦?

男人最怕的就是出現腰痛的情況,那麼你知道男人腰痛怎麼辦嗎?哪些食療方可以緩解腰痛? ...

詳細內容
道理都懂,就是忍不住吼孩
道理都懂,就是忍不住吼孩子

如何預防情緒崩潰 也許有人覺得,那些對我都沒用。 我本來心情好好的,卻也會瞬間...

詳細內容
脾胃好,人不老
脾胃好,人不老

而提到了胃,就不得不說下脾,在中醫看來,脾胃是一對好搭檔。 如果把胃比作糧倉,脾就是...

詳細內容
冬天甩甩手,百病自然無!
冬天甩甩手,百病自然無!

★ 一套甩手操,疾病繞著走 中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾...

詳細內容
每天堅持踮踮腳,踮走百病
每天堅持踮踮腳,踮走百病人不老

踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦! 中老年人平時多多踮腳,功...

詳細內容
世界上最健康的生活方式
世界上最健康的生活方式

1.生活 少食肉、曬太陽、雨中行、常唱歌、飯後息、挺起胸、靜坐思、天倫樂、步當車、行...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回中醫 / 五臟毒素怎麼排?

五臟毒素怎麼排?

2019-07-05   健康文摘編輯部

我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法更好地排除它。

五臟之毒是什麼?

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡。

現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。

一、心

1.舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2.額頭長痘

額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠,心悸

心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

4.胸悶或刺痛

心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢?

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。

按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

3.綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素。

但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

心氣旺盛,則面色紅潤,反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等症狀,所以,一些「傷心」的壞習慣,如情緒壓抑、勞累等最需要避免。

日常生活中最大的勞累莫過於心累,看不開、放不下,都會導致心氣不足。

養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘.但切忌午飯後馬上睡覺。

苦入心,夏天吃苦味食物,不僅清心火,還可以養心。多接觸陽光,也對養心有好處。

二、肝

1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,

尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經

臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢?

1.吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

3.按壓肝臟排毒要穴

用拇指按揉太沖穴3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可,不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

4.眼淚排毒法

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧,適時讓淚水流淌也是一種排毒方式。

肝臟注意事項

肝的特性是喜條達、惡抑鬱。只有當肝氣不受壓抑時,身體才能達到輕鬆、通暢的狀態,猶如枝葉舒展的樹。

若平時心情鬱悶壓抑,會令肝臟不能舒展,給肝「堵」。

陽氣升發有助於肝的疏泄,此時可以吃點酸味食物,有健脾開胃之功效,能增強肝臟的疏泄功能。

老年朋友最重要的是保持心情愉悅.生氣不要超過3分鐘。

三、脾

1.臉部長色斑

長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多

脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積

脂肪在中醫裡另有一個名字「痰濕」,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

有效的減肥必須要修復脾胃代謝痰濕的功能來做,否則就會反彈。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍

當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從口輕週圍爆發出來。

怎麼排毒更順暢?

1.吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效,可以達到「抗毒食品」的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴

用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。

3.飯後走一走

運動可以説明脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。

除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

傷脾的壞習慣主要和飲食有關

吃太生、太冷的食物,會帶寒氣進入體內,傷及脾胃。

另外,思慮過度也會損傷脾氣,影響食物的消化和吸收。

適當吃點甘味食物,比如山藥、紅薯等可補養氣血、調和脾胃,早上7~9時喝點小米粥,對於脾胃虛弱的老人很有好處。

四、肺

1.皮膚呈鏽色,晦暗。

中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘

中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

3.多愁善感,容易悲傷

毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢?

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。 草本閣  田丹健康工房購物

熱門商品快訊

3.按壓肺臟排毒要穴

用拇指和食指捏住合谷穴,用力按壓。

4.排汗解毒

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸

每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。

只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒,如慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

肺對環境的要求很高,清新空氣是它的最愛;如果長期吸煙,在尾氣密集、煙味彌漫的環境中待太久,肺就會提出抗議。

老年朋友早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸,飲食上多吃些富含維生素的蔬菜和水果。

五、腎

1.月經量少,或經期短,顏色暗

月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2.水腫

腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

3.下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

怎麼排毒更順暢?

1.腎臟排毒食品

冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴

經常按揉湧泉穴,排毒效果明顯,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

腎精決定著機體的生長發育和生殖,所以,護腎一定要摒棄以下壞習慣。

不喝水、缺水對腎的傷害很大;熬夜也很傷腎,導致虛火上炎。

想要保養腎氣.試試先咬緊牙齒再放鬆,每天反覆做百次,可以防止腎氣外泄。

用熱水泡腳,按摩腳心,有強腎滋陰之功效。喝水時放一些枸杞,有助於補腎。

資料來源:針灸拔罐研究院、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報