回中醫 / 先醒脾,再補陽,不怕喝水都胖了!

先醒脾,再補陽,不怕喝水都胖了!

2019-06-06   健康文摘編輯部

有人說,我喝水都胖,吃的也不多,也不油膩這個時候應該怎麼辦?

滋補脾腎陽氣是當務之急。

陽氣充足,自然有能力運化痰濕,其中,補脾陽尤為重要。

不過,在補陽之前,我們要首先醒脾。

其實,虛胖的人,脾仿佛被一層面紗遮蓋,如果這層面紗不除,吃再多的東西,也無法被人體高效吸收和利用。

揭開這層面紗的過程,就是醒脾的過程。

如何醒脾?

我們可以喝紅豆薏苡仁湯。

材料:紅豆100克、薏苡仁50克、冰糖適量。

做法:將紅豆和薏苡仁洗淨,放入鍋中並加入適當的水,以大火煮開,再轉小火繼續煮大約30分鐘,等到紅豆成糜狀,加入冰糖即可。

紅豆和薏苡仁,都是健脾的食物,有祛濕利水的功效。

此外,我們還可以多吃玉米、冬瓜等食物,同時,我們還要堅持體育鍛煉,用刺激四肢的辦法,間接醒脾。

那麼,我們的脾什麼情況下才算被喚醒呢?

一般來說有以下幾個徵象。

◆ 四肢逐漸有力,體能大大增強;

◆ 大便不再黏膩,而且逐漸成形;

◆ 沒精神、乏力的現象有所減輕;

◆ 舌苔開始變薄。

這些跡象表明,為我們的脾功能在增強,這個時候,我們可以考慮補陽了。

食療方法如下:

◆ 薑棗紫蘇湯

材料:薑10克、紫蘇葉10克、大棗25克、紅糖適量。

做法:

1.將大棗放入清水中浸泡30分鐘,洗淨;薑洗淨,切片;新鮮紫蘇葉洗淨。

2.鍋中加適量清水,將薑片、大棗、紫蘇葉放入鍋中,加適量紅糖,大火煮沸後改小火煮20分鐘。

3.將薑片和紫蘇葉撈出來即可飲用。

上述食材,堅持食用半年以上,可以見到明顯的體質改善。

經過這樣的調養,虛胖、喝涼水都長肉的問題,一般會得到很好地緩解。

資料來源:中醫、田丹健康工房
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先醒脾,再補陽,不怕喝水都胖了!

2019-06-06   健康文摘編輯部

有人說,我喝水都胖,吃的也不多,也不油膩這個時候應該怎麼辦?

滋補脾腎陽氣是當務之急。

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不過,在補陽之前,我們要首先醒脾。

其實,虛胖的人,脾仿佛被一層面紗遮蓋,如果這層面紗不除,吃再多的東西,也無法被人體高效吸收和利用。 草本閣  田丹健康工房購物

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揭開這層面紗的過程,就是醒脾的過程。

如何醒脾?

我們可以喝紅豆薏苡仁湯。

材料:紅豆100克、薏苡仁50克、冰糖適量。

做法:將紅豆和薏苡仁洗淨,放入鍋中並加入適當的水,以大火煮開,再轉小火繼續煮大約30分鐘,等到紅豆成糜狀,加入冰糖即可。

紅豆和薏苡仁,都是健脾的食物,有祛濕利水的功效。

此外,我們還可以多吃玉米、冬瓜等食物,同時,我們還要堅持體育鍛煉,用刺激四肢的辦法,間接醒脾。

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那麼,我們的脾什麼情況下才算被喚醒呢?

一般來說有以下幾個徵象。

◆ 四肢逐漸有力,體能大大增強;

◆ 大便不再黏膩,而且逐漸成形;

◆ 沒精神、乏力的現象有所減輕;

◆ 舌苔開始變薄。

這些跡象表明,為我們的脾功能在增強,這個時候,我們可以考慮補陽了。

食療方法如下:

◆ 薑棗紫蘇湯

材料:薑10克、紫蘇葉10克、大棗25克、紅糖適量。

做法:

1.將大棗放入清水中浸泡30分鐘,洗淨;薑洗淨,切片;新鮮紫蘇葉洗淨。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.鍋中加適量清水,將薑片、大棗、紫蘇葉放入鍋中,加適量紅糖,大火煮沸後改小火煮20分鐘。

3.將薑片和紫蘇葉撈出來即可飲用。

上述食材,堅持食用半年以上,可以見到明顯的體質改善。

經過這樣的調養,虛胖、喝涼水都長肉的問題,一般會得到很好地緩解。

資料來源:中醫、田丹健康工房

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