回中醫 / 五臟上火,該怎麼吃?

五臟上火,該怎麼吃?

2019-03-19   健康文摘編輯部

不少人都容易出現便秘、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火症狀,該怎麼辦?

試試這些食物,幫你滅掉身體裡的火。

從中醫來說,按照臟腑辯證,火可以分5種,大家可以根據自己的症狀,看看自己屬哪種。

◇ 心-心煩、口舌生瘡、面紅。

心火可以分虛實。

◆ 如果是實火,通常有口乾、小便黃少、便秘等症狀。

◆ 虛火常由血虛或陰虧所致,心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況,通常表現為低熱、盜汗、失眠等。

心火旺盛,可適當多吃點苦味食物,比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等,這些食物既能泄心火,又能養心陰。

也可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水喝,下心火。

◇ 肝-頭疼、目赤、兩肋脹痛、口苦。

肝火的特徵表現在易怒上,有的人明顯到一點就著,常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。

有的人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。

面對肝火,首先要學會調節自己的情緒,科學地宣洩和疏解,不要將生氣的事反復「溫習」,自己氣自己。

其次,在飲食上,可以多吃點酸性食物,比如山楂、番茄、奇異果、葡萄、石榴等。

另外,像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。

肝火大都是陰不制陽,也就是水少了,火多了。

為了讓火滅下去,就得加水,而酸是補肝陰的,這樣就能使陰陽平衡。

◇ 胃-口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛。

胃火的產生,主要在於吃。

油膩的東西吃得太多,容易影響脾的運化功能,胃裡面留存的東西就會化熱、化火。

另外,飯桌上喝的高濃度的酒,使胃的負擔也很重。

胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

◆ 實熱者容易表現為容易餓、口臭、大便臭、乾結等症狀,可多吃豆腐下火;

◆ 虛熱者容易表現為食欲不振等症狀,可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

◇ 肝-咳嗽、痰黃。

肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。

◆ 實熱者咳聲重濁,痰黃稠;

◆ 虛熱者聲低氣怯,痰少或無痰。

清肺熱可以用這兩種食材:一種是梨,另一種是荷葉。

◆ 梨子性寒、潤肺,可搗碎榨汁喝。

◆ 荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。

◇ 腎-小便灼熱、腰酸背痛、耳鳴。

腎火典型的人,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛等症狀,有的還會伴有腰膝酸痛及遺精等。

平時可以用枸杞子泡茶飲,另外加服中成藥六味地黃丸等。

資料來源:中醫、田丹健康工房
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2019-03-19   健康文摘編輯部

不少人都容易出現便秘、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火症狀,該怎麼辦?

試試這些食物,幫你滅掉身體裡的火。

從中醫來說,按照臟腑辯證,火可以分5種,大家可以根據自己的症狀,看看自己屬哪種。

◇ 心-心煩、口舌生瘡、面紅。

心火可以分虛實。 草本閣  田丹健康工房購物

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◆ 如果是實火,通常有口乾、小便黃少、便秘等症狀。

◆ 虛火常由血虛或陰虧所致,心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況,通常表現為低熱、盜汗、失眠等。

心火旺盛,可適當多吃點苦味食物,比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等,這些食物既能泄心火,又能養心陰。

也可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水喝,下心火。

◇ 肝-頭疼、目赤、兩肋脹痛、口苦。

肝火的特徵表現在易怒上,有的人明顯到一點就著,常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。

有的人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。

面對肝火,首先要學會調節自己的情緒,科學地宣洩和疏解,不要將生氣的事反復「溫習」,自己氣自己。

其次,在飲食上,可以多吃點酸性食物,比如山楂、番茄、奇異果、葡萄、石榴等。

另外,像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。 草本閣  田丹健康工房購物

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肝火大都是陰不制陽,也就是水少了,火多了。

為了讓火滅下去,就得加水,而酸是補肝陰的,這樣就能使陰陽平衡。

◇ 胃-口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛。

胃火的產生,主要在於吃。

油膩的東西吃得太多,容易影響脾的運化功能,胃裡面留存的東西就會化熱、化火。

另外,飯桌上喝的高濃度的酒,使胃的負擔也很重。

胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

◆ 實熱者容易表現為容易餓、口臭、大便臭、乾結等症狀,可多吃豆腐下火;

◆ 虛熱者容易表現為食欲不振等症狀,可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

◇ 肝-咳嗽、痰黃。

肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。

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◆ 虛熱者聲低氣怯,痰少或無痰。

清肺熱可以用這兩種食材:一種是梨,另一種是荷葉。

◆ 梨子性寒、潤肺,可搗碎榨汁喝。

◆ 荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。

◇ 腎-小便灼熱、腰酸背痛、耳鳴。

腎火典型的人,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛等症狀,有的還會伴有腰膝酸痛及遺精等。

平時可以用枸杞子泡茶飲,另外加服中成藥六味地黃丸等。

資料來源:中醫、田丹健康工房

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