感冒咳嗽喉嚨痛！如何緩解？

2019-07-03   健康文摘編輯部 585

熱感冒一般表現為咳嗽、喉嚨痛、發熱、四肢無力、食欲不振、鼻塞、有痰、頭痛等，如果咳嗽伴有喉嚨痛，那是非常難受的。

嚴重的時候會影響日常飲食和睡眠，睡眠不好感冒又更加難以痊癒，形成一個惡性循環。

那麼，有哪些方法可以緩解咳嗽呢？

喉嚨痛大多數與炎症有關，咽喉腫痛、扁桃體發炎都能引起咳嗽喉嚨痛，想要緩解就需要對付炎症。

需要做到飲食清淡易消化，不吃生冷油膩食物，特別是熱氣上火的食物。

因為上火也會導致嗓子疼，從而引發咳嗽，可以食用的食物包括雪梨汁、綠豆湯、西瓜等清涼解暑的食物。

緩解咳嗽喉嚨痛的小妙招

1.多吃滋陰潤燥的食物

如冰糖、百合、雪梨、山藥等，也可以多吃些帶酸味的食物，如山楂、烏梅等。

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夏季容易食欲不振，可以多煲些粥或者湯喝。

2.將洋蔥絲和紅糖一起煮水飲用，能有效治療喉嚨痛。

3.楊桃、柳橙、蘋果等水果能清熱生津

將這些水果切成丁煮水果茶，有消腫止痛、清熱解暑、潤肺止咳等功效。

4.若是感冒咳嗽帶有發燒、黃痰，可以用薑片、蔥、蘿蔔一起煮水服用，能有效緩解這些症狀。

5.取新鮮橄欖泡水喝，或者加些鹽混合飲用，有消炎止咳的作用，搭配蜂蜜能夠潤肺護嗓。

6.將糖和醋用開水沖泡後飲用，能夠治療感冒喉嚨痛。

7.對前頸部進行刮痧，從下巴處一直刮至位於鎖骨中間胸骨上窩處的天突穴，反覆刮拭，直至出痧，兩側也可以進行刮痧，效果更好。

8.多喝水，喉嚨發炎需要及時補水，多喝水能緩解喉嚨痛。

9.喝羅漢果茶，羅漢果被稱為「神仙果」，能夠清咽利嗓，是治療喉嚨痛的有效藥材。

10.喝雞湯能夠緩解喉嚨痛，同時營養豐富，可增強抵抗力。

以上是一些緩解喉嚨痛的小妙方，有咳嗽喉嚨痛症狀的患者可以嘗試使用。

若是症狀較為嚴重，還是需要吃一些消炎藥來治療炎症，喉嚨不舒服也可以含一些潤喉糖來緩解。

咽喉不適，也會影響我們的食欲，在出現咳嗽喉嚨難受的時候，也要注意飲食禁忌，不能吃溫熱上火的東西。

一些熱性的肉類也不能吃，如羊肉，油炸食物、生冷食物、甜膩食物都不要吃。

尤其是甜膩的食物，太甜的食物對喉嚨不利，會更加加重咽喉痛的症狀。

熱感冒期間，最好是飲食清淡，做些蔬菜粥、鹹粥等食用，不僅對咽喉好，還能增加食欲，緩解夏季炎熱帶來的食欲不振的情況。