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牛奶沒喝對容易上火?!

牛奶營養豐富,可以補鈣、美容,睡前一杯溫熱的牛奶還能幫助提高睡眠品質,老年人常喝牛奶還能預防骨質疏鬆。

現在的大多數孩子從小喝著牛奶長大,是公認最有營養的飲品之一。

然而牛奶也不是人人適合喝,有些人喝牛奶會拉肚子,有些人則會上火。

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喝牛奶拉肚子

喝牛奶拉肚子的原因可能是乳製品過敏或乳糖不耐受,這個時候可以換成優酪乳或者喝牛奶的時候加些全麥麵包。

如果實在不適應,最好就不要喝,過敏或者乳糖不耐受,都有可能導致嚴重後果。

中醫角度,牛奶性平味甘,對身體有著很好的補益作用,可以起到止渴、補虛的功效,可謂是營養價值很高的飲品。

喝牛奶上火-喝的時機不對

當身體處於缺水狀態或者腸胃不健康時喝牛奶,就很容導致一些上火症狀的出現。

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而由於牛奶含鈣量高,蛋白質含量也高,乳糖量相對來說較少,喝下去之後容易導致大便乾結,從而出現便秘的症狀。

實際上,牛奶在潤肺潤腸、解熱通便上是能起到保健功效的。

只要在身體健康的情況下喝牛奶,並不會出現上火的症狀,如果喝牛奶出現便秘,則可以在牛奶中適量加入些糖或者蜂蜜,幫助緩解大便乾結的問題。

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那麼,如果喝了牛奶上火了該怎麼緩解呢?

實際上,只要在喝完牛奶之後多喝些水、果汁或者湯之類的就可以輕鬆解決了。

喝牛奶起疹子

如果孩子喝牛奶起疹子,則很可能是過敏了,需要注意看孩子的反應情況了。

輕微的可以換成沖泡的牛奶慢慢適應,嚴重的最好就不要喝牛奶了,可以換成豆漿或者豆奶。

牛奶雖然有很多營養,喝了對身體有好處,但是在喝的時候也有一些注意事項要謹記。

1.空腹不宜喝牛奶

雖然很多人早餐都會喝牛奶,但是空腹喝下去其實並不利於營養吸收。

因為腸胃會快速將牛奶的蛋白質消耗掉,同時因為牛奶有潤腸的作用,也比較容易引起腹瀉。

所以最佳的喝牛奶時間其實是早餐後1個小時,早餐吃些澱粉類的食物之後再喝牛奶,是最佳的方式。

2.吃藥期間不能喝牛奶

吃藥其實是對飲食有禁忌的,吃藥期間喝牛奶並不利於營養的吸收,也很有可能會跟藥物成分起反應,使藥效揮發。

嚴重的還可能會產生有害物質,因此吃藥前後都不要喝牛奶。

3.高溫牛奶不宜加糖

有些人覺得牛奶沒有甜味入不了口,喜歡加糖喝,加糖是可以,但是最好在牛奶的溫度不是很高的時候加,也不要在煮沸的牛奶中加糖。

因為牛奶中的某些成分容易和糖發生反應,產生不易消化吸收的物質,因此想要加糖,最好在溫牛奶中加。

資料來源:99健康網
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