• search
  • logo
  • search
  • fb line
  • menu
  • 痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
    up
    養病、養生,必讀本報知識
    健康新聞 回健康新聞 除三濁,讓身體辭舊迎新

    除三濁,讓身體辭舊迎新

    體內有三濁,上班前清一清

    一、濁氣,就是我們放出的屁。

    濁氣若處於身體中未及時排出,上竄下走,對身體就會有很大的危害。 

    ● 濁氣堵在心窩處人就會覺得胸口堵悶,心裡憋得慌;

    ● 走到腦袋處就會覺得頭暈眼花;

    ● 竄到胃部就會胃脹胃痛,噁心嘔吐。

    婦女證 自然療法導引

    二、濁水,就是我們體內的濕濁。

    老愛吐痰的人,就是因為體內濁水太多。

    ● 濁水對人體的危害很大,它若竄到腿上,就是水腫;

    ● 若跑到皮膚表面,就成了濕疹;

    ● 若上到頭部就導致暈眩症。

    並不是所有人都適合天天8杯水,體內濕氣重的人一定要少喝水。

    因為喝進去根本代謝不出去,只能存在體內加重濕濁,人越來越難受。 

    營業處

    營業處 click
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員

    三、濁物,就是我們常說的宿便。

    宿便堆積體內會導致身體抵抗能力迅速衰退,病痛也會越來越多,皮膚和五臟六腑都會受到侵害。

    可以說宿便是女人衰老的重要殺手,所以一定要注意按時排便,保持體內排毒系統的暢通。 

    如何排除體內的這三濁呢?

    四、這些動作排出三濁,身體也「辭舊迎新」

    1.首先建議的是用推腹法

    在晚上臨睡前,平躺並放鬆,用手指肚從心窩這裡開始往下推,一直推到腹部。

    如果是比較胖的朋友,可以先敲打下腹部,感受下哪裡比較痛和酸脹,或者是哪裡有硬塊,這些地方就是三濁聚集的地方,需要用心去推開。

    如果有時間和條件的,可以早晚各推一次。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
    您立即必知的知識。
    免費公益  學習會員
    健康需知保健
    1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
    2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
      (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
    知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
    婦女&咳嗽

    2.向前壓腿

    就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽臺什麼的,腿往上一放,上半身也要前傾。

    這樣上半身的膀胱經,督脈也能拉到。 

    3.側壓腿

    還是找個陽臺什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體,腿側著往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側。

    可以拉伸腎經、肝經、膽經。 

     

    4.拉伸腹部

    大家可以採取上背部靠在椅子上,就是把椅子斜放在背下面就可以了,每個動作4到5分鐘。

    這個動作在瑜伽裡面叫駱駝式,既能拉胸部筋絡,還能減輕腦部缺血,美容提升面部肌肉。

    這四招,可以排出濁氣和體內濕氣,看似很簡單,但是效果卻很顯著。

    年輕人做了身材越來越挺拔,老年人做了,精神越來越抖擻! 年紀大的有些動作有難度,可以量力而行。

    五、吃紅薯排濁氣

    過年食肉過多、飲酒過多或吃飯吞入太多空氣,都容易在體內積存廢氣,產生很多不良後果。

    專家建議,還可以多吃紅薯有利於消除體內廢氣。

    紅薯中含有大量的食物纖維素,而且其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果。

    能給腸的活動以強力的刺激,引起蠕動,促進排便,即使廢氣充滿腸內,也具有將糞便擠出的力量。

    六、吃紅薯要注意

    1.儘量不要空腹吃

    空腹吃紅薯,出現反酸、燒心的機會就高。

    因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。 

    2.紅薯搭配米麵吃好

    將紅薯和米麵搭配著吃,有蛋白質的互補作用;若同時再配點鹹菜或鮮蘿蔔等一起吃,就可以減少胃酸的產生。

    3.一天最好不要超過三兩

    如果有反酸情況,可以把三兩分開吃。

    資料來源:針灸拔罐研究院
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
    VIP
    文章分享
    line LINE Facebook what What`s App
    更多文章
    本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
    如果對你有幫助,請加入我們
    全民健康知識傳播保健團體,
    讓更多人了解健康,增加養生的知識。
    加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
    state_flower
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員
    聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
    文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。