痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
line_share fb_share
養病、養生,必讀本報知識
大國醫 回大國醫 九個飲食惡習 別拿健康開玩笑

九個飲食惡習 別拿健康開玩笑

吃太快

1、進食速度過快

理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。

見招拆招:盡量吃慢一點,如果真的來不及,犧牲一些聊天或打瞌睡的時間。

不吃早餐

婦女證 自然療法導引

2、不吃早餐

理由:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,還容易“顯老”。

見招拆招:早餐盡量可口、開胃;數量足,質量好、體積小,熱能高、製備省時省力。食物選擇注意乾稀搭配,葷素兼備。

豐盛晚餐

3、晚餐太豐盛

理由:容易使人肥胖。同時,晚餐吃的派豐盛,還會使人患上失眠。

見招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

營業處

營業處 click

喝咖啡

4、嗜飲咖啡

理由:1.降低受孕率;2.容易患心臟病;3.降低工作效率。

見招拆招:試著用茶、果汁或者其他飲品代替。

酒精

免費學習會員 ★出現老化異常者。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
免費公益  學習會員
健康需知保健
  1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
  2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
    (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
婦女&咳嗽

5、食用酒精過量攝入

理由:經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

見招拆招:建議:以紅葡萄酒為優。最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。

空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒。

吸菸

6、餐後吸煙

理由:使煙中的有害物質更易進入人體,想想吸煙者的肺,慘不忍睹。

見招拆招:全面禁煙..

保溫杯

7、保溫杯泡茶

理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。

見招拆招:換杯子。

生魚片

8、宴席不離生食

理由:導致各種寄生蟲病。

見招拆招:1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁;2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽;3.先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象;4.不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

水果

9、水果當主食

理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

見招拆招:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

資料來源:中醫養生學
VIP
文章分享
line LINE Facebook
更多文章
本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
如果對你有幫助,請加入我們
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
state_flower

聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。
up