十大致癌因素，9個你能避開

2018-12-27   健康文摘編輯部 215

十大致癌因素，9個你能避開！

有人總是問，到底為什麼會得癌症？到底是什麼原因導致了癌症的發生？

必須承認，癌症發生的發生大多是因素綜合作用的結果。

癌症發生的相關因素主要包括兩大方面：

1.外在因素，也就是外在的環境因素；

2.內因，也就是個體自身的因素。

可以歸結為引發癌症「十大致癌因素」，但其中9個你能避開！

1.環境污染

包括空氣污染，水污染，土壤污染等，這是癌症發生的最重要原因之一。

2.吸煙酗酒

吸煙會增加肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等癌症的風險，這已經是普遍的共識。

酗酒同樣增加患癌風險，主要與消化道癌症的發生有很大的關係。

吸煙又喝酒，錯上加錯，風險不只是疊加，而是一加一大於二。

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3.輻射暴露

所謂的輻射暴露主要包括電離輻射和紫外線輻射，都屬於物理性致癌因素。

具體說就是X射線、伽瑪射線等電磁輻射以及質子、a粒子、重粒子等放射性粒子產生的粒子輻射，以及太陽光的紫外線照射。

長期暴露於自然界以及醫學和生活中的各種來源的電離輻射，可發癌症。

4.病毒感染

某些細菌與病毒的感染與癌症的發病也相關。

比如：

◇ 乙型和丙型肝炎病毒感染與原發性肝細胞癌有關；

◇ 人乳頭狀瘤病毒與宮頸癌、肛門癌、口咽癌有關；

◇ EB病毒與鼻咽癌、某些淋巴瘤有關；

◇ 幽門螺桿菌感染與胃癌和胃淋巴瘤有關。

5.缺乏運動

久坐，少運動，這是現代人的通病，不運動或極少運動。

久坐加上飲食無節制，體內積聚多餘的脂肪，造成超重肥胖，肥胖增加乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌等的風險。

6.飲食不當

主要包括兩大方面：

1.飲食結構不合理

水果蔬菜吃得少，肉類特別是加工肉吃得多；要麼營養不足，要麼營養過剩；

2.不良飲食習慣

比如暴飲暴食，飲食無規律，喜歡吃醃燻烤炸類食物。

7.生活方式

很多癌症的發生也與不良的生活方式有一定的關係，除了前面說到的吸煙、酗酒、缺乏運動和久坐、不良飲食習慣、肥胖或超重，還有熬夜等。

8.心理因素

關於癌症發生與心理因素的關係目前尚不明確，但長期精神萎靡處於負面情緒中，確實可能帶來一系列健康問題。

比如睡眠不好的問題，影響食欲，削弱機體免疫力，有可能間接增加癌症風險。

9.藥物濫用

藥物是一把雙刃劍，在帶來療效的同時，必定有一定的副作用，罕見有單一作用的藥物。

某些藥物的不恰當濫用可能無形中使藥物搖身一變成了一種致癌劑，特別是長期大量使用。

10.遺傳因素

某些癌症確實存在遺傳傾向，比如乳腺癌、結直腸癌等，但必須注意，癌症不會直接遺傳，只是癌症易感性的遺傳。

近年來又有所謂「隨機運氣因素」之說，不得不承認，患癌有時部分地確是「運氣不好」。

但不管怎樣，我們應該將精力更多地放在可控可防的因素中。

最後，癌症是多因素綜合作用的結果，這幾乎是所有腫瘤醫生共識。

在這十大致癌因素中，你可以避免9個，那麼你相較於其他人，患癌的幾率會大大降低！