維生素B2，安全的核武器

2018-11-14   健康文摘編輯部 1087

★ 身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。

★ 各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。

★ 痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

★ 女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。

★ 通常所說的「上火」，就是維生素B2短期、急劇缺乏症。

★ 及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。

由此可見，及時、足量補充維生素B2，以上這些症狀都會減輕，也有可能會痊癒！

人體無法合成維生素B2

維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質。

維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。

如：動物的肝、腎、心等維生素B2含量較高，其次是乳製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

植物當中，維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。

因現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。

缺乏維生素B2後果

1.充血、腫脹氣、潰瘍出血

輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀。

首先，在人體最薄弱的地方，會出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血。

這即是口腔潰瘍和痔瘡。

2.腦溢血

主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2。

當缺乏維生素B2時，血管壁開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起。

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當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，就會變成腦溢血。

為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢

◆ 發生在食道，就是食道潰瘍。

◆ 發生在胃裡，就是胃潰瘍。

◆ 發生在腸道，就是腸道潰瘍。

◆ 發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。

潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症。

單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍癒合。

維生素B2對人體沒有任何副作用

過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以建議定時補充。

缺乏維生素B2的人容易得癌症

流行病學認為癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是：父母與子女在飲食結構上具有高度相似性。

父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2。

即使子女與父母分開，飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。

為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢

主要是五穀雜糧中所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。

有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2。

實際上，複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求。

維生素B2，安全的「核」武器

★ 維生素B2作用十分廣泛：

★ 促進發育和細胞的再生；

★ 參與細胞的生長代謝；

★ 與其他物質配合參與多種新陳代謝；

★ 促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性；

★ 預防和消除口腔生殖綜合徵；

★ 促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長；

★ 促進機體對鐵的吸收，可防貧血；

★ 增進視力，減輕眼睛疲勞。

維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的「核」武器。

維生素B2有3個特點

★ 易被光線（特別是紫外線）破壞。

★ 在鹼溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加注意。

★ 是體內儲量有限，必須每天補充。

我們平時可通過食物或營養品補充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳。

部分特殊患者則可用藥補充。

正常情況下，維生素B2不會蓄積在體內，即使攝入過量也不會中毒。

維生素B2作用廣泛

除前面提到的促進生長、防貧血、護視力等，研究還發現它有以下用途：

1.改善冠狀動脈的血液循環，防止血管硬化

藥理學研究證實，維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。

另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有益處。

2.防治偏頭痛

臨床上偏頭痛的診治比較複雜，根據醫學研究和臨床實踐，對偏頭痛患者來說，補充維生素B2和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。

用維生素B2預防偏頭痛，對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果最好。

3.改善性生活品質

缺少維生素B2的表徵為：

陰道乾澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。

4.不怕冷

維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。

因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。

含維生素B2的食物有哪些

如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟，蛋黃，魚，菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。

部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。