怎麼防癌？看看醫生的說法

2018-10-04   健康文摘編輯部 301

1. 呼吸科醫生－男女各要防好一種煙

男士要儘早戒菸，香煙中存在著多種致癌物，是肺癌發病的主要因素。

而二手煙中同樣含有致癌物質，其對於人體的傷害甚至遠大於工廠排放的廢氣污染。

有些女性不抽煙、也很少接觸二手煙，最後卻不幸患上了肺癌的主因就是廚房的油煙！

據英國的一項報告研究顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯一小時，對健康造成的損害，相當於每天吸兩包煙。

記住 ：①要儘早戒菸。②防好二手煙。③炒菜開火前就要開抽油煙機。

2. 肝膽外科醫生－一滴酒都別喝

早在1988年，國際癌症研究機構已經宣布酒精是致癌物，其中乙醇是最大的禍首。

飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，並且能夠增強乙肝、丙肝病毒等誘發原發性肝癌的作用。

可以說，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！

記住：鼓勵你喝酒就是幫助你得癌，為了健康，一滴酒都別喝！

3. 腫瘤科醫生－不吃發霉食物

花生、大豆、米、麵粉等發霉後可產生黃曲霉素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。

除此之外，發霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它們都有較強的致癌作用。

記住：如果發現有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉。

4. 消化科醫生－少吃醃製食物

別小看了鹽，高鹽可以說是導致胃癌的第一殺手。

攝入過量的鹽分後，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。

而且高鹽的醃製食品，如鹹菜、醃肉等，往往含有亞硝酸鹽，更增加了致癌的可能性。

而且常吃的鹹魚也被列為一級致癌物！

記住：別吃醃製時間很短的菜，醃製20～30天後再吃。

5. 口腔科醫生－別著急吃燙食

食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。

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但受傷的食管反覆被燙傷，卻來不及修復，就可能形成食管炎。

而在食管黏膜不斷自我修復中，就給了癌細胞可乘之機，在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

記住：喝水涼一涼，吃飯別著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細嚼慢嚥。

6. 乳腺科醫生－好心情最重要

心情不好是乳房養生的大忌。

據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。

記住：這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。

7. 男科醫生－最怕坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發裡，千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率；

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%～50%，男性還易罹患前列腺癌。

記住：工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

8. 內分泌科醫生－不讓身材走樣

哈佛大學的一項研究表示，未來10年內，肥胖將超過吸煙成為第一大致癌因素。

超重不僅會提高病人罹患癌症的風險，受肥胖影響，部分最常見癌症的發病時間比以往提前了20年。

美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出，超重人群還易患13種癌症。

記住：一胖毀所有，只能努力減！減！減！

9. 腎內科醫生－千萬不憋尿

長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。

此外，大便在腸道裡存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。

記住：科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便。

10. 血液病科醫生－少染頭髮

染髮劑中含有對苯二胺，是國際公認的致癌物質，輕者會導致皮膚過敏、白血病等多種疾病，重者會致癌。

國外的研究還顯示，經常染髮的人群乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。

記住：染髮一年不要超過2次，先燙後染，最好隔開1～2週。

11. 皮膚科醫生－出門要防曬

你會發現，家裡總被太陽曬到的家具老化速度更快，人的皮膚也一樣。

有研究證實，兒童時期如果過度曝曬，會加速皮膚老化，增加成年後長雀斑甚至患癌的概率。

記住：每天上午11時～下午3時紫外線最強，要注意防曬。

12. 婦科醫生－及時接種宮頸癌疫苗

宮頸癌，女性第二大高發癌症！

而接種人乳頭狀瘤病毒疫苗，預防人乳頭狀瘤病毒感染，從而預防宮頸癌。

記住：該打的疫苗別猶豫，別給癌症可乘之機！

13. 兒科醫生－不給孩子住新房

油漆中含有甲醛這類致癌物，這種污染物，受害最大的往往是孩子。

很容易導致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，嚴重的可以導致哮喘，致癌以及導致白血病。

記住：新裝修的房子一定通風半年以上，並做好甲醛檢測再住。

14. 營養科醫生－不亂吃保健品

很多人常常會選擇吃一些保健品、營養品來預防疾病和癌症，不過結果往往恰恰相反，亂吃補品更易患癌！

例如，保健品中的雌激素，雖然它能延長女性的青春期，但也能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至發生癌變。

記住：平時不用刻意吃保健品、補品，飲食要均衡，不要偏食即可。

15. 體檢中心醫生－每年都體檢

很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。

很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。

記住：健康人群每年也要定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行針對性的檢查。

5個容易致癌的飲食習慣

1.吃得過多

吃得過多是肥胖的主因，而肥胖會增加子宮內膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、膽囊癌、腎癌和結腸癌風險。

2.吃得過燙

食管粘膜比口腔粘膜嬌嫩，所以吃到嘴裡覺得燙的食物，嚥下去就可能燙傷食管。

常年累月吃得燙，食管就總損傷總修復，很可能發展成食管癌。

3.吃鹽過多

吃鹽過多不僅增加高血壓風險，也增加胃癌風險。

要控鹽也不難，做飯可以嘗試以下幾個方法：

1.選擇高鉀低鈉鹽；2.起鍋放鹽，炒菜放點檸檬汁、醋等呈酸調味品，少放糖；3.菜多肉少；

4.少吃含食品添加劑的食品；5.放了生抽、蠔油、雞精等等含鈉調味品後就少放鹽。

4.煎炸食品吃得過多

食物煎炸易產生丙烯酰胺、雜環胺等致癌物，反覆用的油裡含量更高。

所以在外就餐要注意少吃油炸食品，日常烹調也少煎炸，多蒸煮燉焯拌，蒸拌用油無需加熱，是更健康的吃法。

5.畜肉和加工肉製品吃過多

豬牛羊肉是畜肉，醃製、煙燻的肉是加工肉製品，比如臘肉、香腸、鹹魚；

前者過多攝入增加結直腸癌風險，後者過多攝入增加胃癌和食管癌風險。

這些壞習慣你有哪幾個？如果有，趕緊改掉哦。