痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
line_share fb_share
養病、養生,必讀本報知識
大國醫 回大國醫 冬季不養腎,春季徒傷悲!

冬季不養腎,春季徒傷悲!

有道是冬季不養腎,春季徒傷悲,給大家介紹以下幾個方法教你保養好你的腎,保養好腎更有助於我們排毒。

養腎

1.護腎先護腳

腎經起於足底,足部保暖是養腎的一種方法。正值冬天,足部最容易受到寒氣的侵襲。

因此,足部在冬季要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳裸露在被子外面,不要赤腳地板上行走,盡量選擇保暖的家居鞋,睡前應多以熱水泡腳。

婦女證 自然療法導引

另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。腎出於湧泉,湧泉者足心也。

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

湧泉穴

2.吞津可養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。

《本草綱目》中寫到,人若能每天不吐唾液,則精氣常留,眼明耳靈;相反,經常吐唾液,則損精神,顏枯形槁。

營業處

營業處 click

你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

3.大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。

因此,保持大便通暢,養成每天排便的好習慣,也是養腎的方法。

免費學習會員 ★出現老化異常者。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
免費公益  學習會員
健康需知保健
  1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
  2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
    (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
婦女&咳嗽

4.有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。

這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的方法之一。

5.充足睡眠來搭救

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

中醫發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡晚起,有利於腎精的養護。

睡眠

6.多飲水好養腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的滯留,加重腎的負擔。

腎臟就像個過濾器,過濾的毒素要盡快排出體外,而只有經常飲水,才能造成膀胱的充盈,才能神經反射引起尿意,這樣就可以盡快把腎臟過濾的毒素排出體外。

因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

7.正確飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

★ 為什麼說吃黑補腎

根據中醫的說法,養生要根據天時。

冬天寒冷,與水的特性相似,在與人體五臟配屬中,內合於腎,在與自然界五色配屬中,則歸於黑。

由此可知,腎與冬相應,黑色入腎。

冬天補腎最為適宜,吃“黑”更是可以幫助腎臟養精固本。

另外,核桃也是養腎好助手,對腎虛所致的腰膝冷痛、尿頻、乏力、白髮早生,肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便秘等症狀,都有很好的防治作用。

資料來源:99健康網
VIP
文章分享
line LINE Facebook
更多文章
本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
如果對你有幫助,請加入我們
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
state_flower

聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。
up