回男性 / 男人長壽的好習慣

男人長壽的好習慣

2017-10-05   健康文摘編輯部

一、照顧好肝臟

戒酒可以把危險降低85%,多吃蔬菜可以把危險降低36%。

二、繞開肺癌

堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。不再吸煙,80%的肺癌都是吸煙所致。

三、保衛前列腺

曬太陽可以使危險降低50%。陽光能幫助皮膚製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。

多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國研究,豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體,它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。

四、清潔你的腎

根據英國腎臟研究中心的研究,每天喝兩公升的水,得腎病的機率就會降低80%。

加點蜂蜜可以把危險降低18%。加三大湯匙蜂蜜在麵包上,你就能獲得和運動飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。

蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。

五、關照結腸

每天進行一定時間的有氧運動,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸的時間越短,它轉化成一些不良物質的機會就越小。

良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

六、拒絕中風

芬蘭的研究者發現男人每天喝半升柳橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是柳橙汁中富含維生素C。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風的機會減少1/3。

一天內步行30到60分鐘,且每週能堅持5天的話,可以把中風的風險降低到一半。捨棄捷徑,重新選擇一條回家的路吧,多走少中風。

1.吃芋頭

吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。

芋頭

2.枸杞子

嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。

枸杞

3.揉眼

自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。

煣眼

4.常喝酸奶

酸奶的營養價值極高。

酸奶

5.綠茶

抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。

綠茶

6.多吃五穀雜糧

玉米、蕎麥、燕麥、小米

五穀

7.土豆

恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

土豆

8.番茄

抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!

番茄

 
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2017-10-05   健康文摘編輯部

一、照顧好肝臟

戒酒可以把危險降低85%,多吃蔬菜可以把危險降低36%。

二、繞開肺癌

堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。不再吸煙,80%的肺癌都是吸煙所致。

三、保衛前列腺

曬太陽可以使危險降低50%。陽光能幫助皮膚製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。

多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國研究,豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體,它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。

四、清潔你的腎

根據英國腎臟研究中心的研究,每天喝兩公升的水,得腎病的機率就會降低80%。

加點蜂蜜可以把危險降低18%。加三大湯匙蜂蜜在麵包上,你就能獲得和運動飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。

蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。 草本閣  田丹健康工房購物

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五、關照結腸

每天進行一定時間的有氧運動,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸的時間越短,它轉化成一些不良物質的機會就越小。

良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

六、拒絕中風

芬蘭的研究者發現男人每天喝半升柳橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是柳橙汁中富含維生素C。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風的機會減少1/3。

一天內步行30到60分鐘,且每週能堅持5天的話,可以把中風的風險降低到一半。捨棄捷徑,重新選擇一條回家的路吧,多走少中風。

1.吃芋頭

吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。

芋頭

2.枸杞子

嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。

枸杞

3.揉眼

自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。

煣眼

4.常喝酸奶

酸奶的營養價值極高。

酸奶

5.綠茶

抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

綠茶

6.多吃五穀雜糧

玉米、蕎麥、燕麥、小米

五穀

7.土豆

恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

土豆

8.番茄

抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!

番茄

 

9.黑木耳

治肺炎,治心腦血管病,調節血液黏稠度!能淨化血液,清除腦動脈粥樣斑塊。

木耳

10.長了痘痘,發紅發腫,這時抹上點艾灰,會很快結痂,慢慢就掉了,不會留痘印哦。

艾灰

11.艾灰是天然的除味劑

用小布袋子裝起來,放在廁所、廚房或者是冰箱裡,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。

艾灰

12.體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決

喝薏米紅豆湯一陣子之後,再喝小米粥來補補脾胃,久之脾健,濕自化。

紅豆湯

七、養生三字經

吃洋蔥,腦路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

蘑菇

吃鮮薑,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血壓。 草本閣  田丹健康工房購物

花茶

吃辣椒,消脂肪。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。

辣椒

氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。要潤膚,櫻桃補。

荔枝

常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。

紅棗

蘿蔔湯,治胃脹。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。

苦瓜

吃芝麻,養頭髮。要安神,吃棗仁。要健腦,吃核桃。

核桃

吃蘋果,益補腎。養生經,要記清。身體好,幸福定。存下來,很有用。

資料來源:經典智慧、田丹健康工房

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