這6個壞習慣讓你頭髮悄悄變白

2017-09-27   健康文摘編輯部 403

一、這6個壞習慣讓你頭髮悄悄變白

1.營養攝取不均

生活工作過於忙碌，三餐總是草草解決，營養攝取不均衡，黑色素細胞缺乏營養，無法製造黑色素供給頭髮。

2.運動不足

長期缺乏運動，血液無法正常循環，無法將血液運送至頭皮各個角落，黑色素細胞便不能正常運作。

3.累積壓力

時常感到沉重壓力，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮，促使血液輸送緩慢。

4.氣血不足

頭髮是體內氣血情況的重要表現，烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；白髮、掉髮、頭髮乾枯等，都是女人氣血不足的表現。

5.腎虛

思慮過度耗傷精血、擔驚受怕傷腎精，頭髮都會因此變白，要想黑髮飄飄，一定要注重養腎。

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6.吸煙

香煙中的尼古丁是導致白髮的兇手，一旦被吸入身體，血管收縮便導致血管流動變差，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等日益形成。

二、3個部位長白髮提示身體問題

1.前額白髮說明脾胃失調

前額是脾胃的反射區，防治前額白髮需調養脾胃，脾胃不好會導致腹脹、胃酸、大便稀溏、口臭等。

脾胃虛寒建議每隔三～五日煲一鍋薑絲粥，此粥具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效。

2.兩鬢斑白說明肝火旺盛

兩鬢是肝膽的反射區，肝火旺盛易暴躁、生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥。肝火旺還會導致脾胃受傷。

吃飯應以清淡為主，多吃八寶粥、蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜

3.後腦勺白髮說明腎氣不足

後腦勺是膀胱經的反射區，虛弱者常伴有尿頻、遺尿、尿失禁、小便不暢等症狀。膀胱排尿功能和腎氣盛衰有密切關係。

男性宜食核桃仁、黑豆等；女性食用栗子、枸杞、何首烏。

三、白髮變黑髮的3種方法

1.要遠離焦慮

每天生活在憂愁、煩惱、焦慮的環境中，會引起嚴重脫髮，更會導致頭髮變白。

建議適當堅持運動，愉快心情面對生活，頭髮自然烏黑光亮。

2.要避免損害

燙、染、吹對頭髮傷害極大，直接導致頭髮組織受到損傷，建議染燙間隔在三至六個月，平時最好不要用吹風機吹乾頭髮。

3.按揉小指

頭髮營養雖來源於血，但頭髮的生機源於腎氣。

小指對應腎經，經常按摩小指，能加強腎功能，腎臟得以加強，白髮自然能變成黑髮。

重點按摩位於手掌側，小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。