六種藥食同源的中草藥

2019-06-12   健康文摘編輯部 2967

中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可急於求成而用大補之藥進補。

在眾多的中草藥中，有補腎作用的，如：瑪咖、黃精、肉桂、芡實、茯苓、枸杞，

其效果最佳，溫補養腎，雖療效緩慢但勝在穩妥，循序漸進，長期食用補腎效果明顯。

在中醫藥學的傳統之中，論藥與食的關係是既有同處，亦有異處。

但從發展過程來看，遠古時代是同源的，後經幾千年的發展，藥食分化。

若再往今後的前景看，也可能返璞歸真，以食為藥，以食代藥。

瑪咖

1.抵抗疲勞恢復精力

瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，能明顯對抗疲勞、增強肌肉耐力、堅固免疫系統、提昇機體抗病力。

2.增加精子數量與質量

瑪咖中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，提高男性生育能力。

3.快速補充體力

瑪咖可以迅速補充體力、消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的快速體力增強劑。

4.改善陽痿早洩

豐富的蛋白質、氨基酸、多醣、礦物質及瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起、提高勃起硬度，改善陽痿、早洩症狀。

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5.疏解壓力提高睡眠質量

現代人90%以上都在承受壓力，瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。

黃精

用於腎虛精虧的頭暈，腰膝酸軟，鬚髮早白及消渴等。

治腎虛精虧，常配枸杞子等同用，治消渴，常配生地黃，麥冬，天花粉等同用。

黃精還有其它功效與作用：有抗缺氧、抗疲勞、抗衰老、降血壓、 降血糖、降血脂、防止動脈粥樣硬化，有延緩衰老和抗菌等作用，黃精多醣具有免疫激活作用。

肉桂

能補火助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經、暖脾胃、除積冷、通血脈。

治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，經閉癥瘕，陰疽，流注，及虛陽浮越，上熱下寒。

芡實

主治風濕性關節炎、腰背膝痛、產後恢復、調理健脾、開胃調理、腹瀉調理、補中益氣，提神強志。

食用能使人耳目聰明、久服使人輕身不飢，還能開胃助氣及補腎，治小便頻繁、遺精；膿性白帶。

茯苓

能增強機體免疫功能，茯苓多醣有明顯的抗腫瘤作用；有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出；

有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。

有的國家將茯苓作為海軍常用藥物及滋補品的原料。

茯苓作為重要的食療品種，經常食用可健脾去濕，助消化，壯體質。

枸杞

中醫認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎，春季是養肝腎的最佳時機。

枸杞味甘性平，入肝、腎經，可滋補肝腎，益精明目，用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等。

夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。

注意：枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

中國中醫學自古以來就有「藥食同源」理論。

這一理論認為：許多藥材既是食物也是藥物，同樣能夠防治疾病。

在古代原始社會中，人們在尋找食物的過程中發現了各種食物和藥物的性味和功效，認識到許多食物的藥用價值。

這就是「藥食同源」理論的基礎，也是食物療法的基礎。