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六種藥食同源的中草藥

中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可急於求成而用大補之藥進補。

在眾多的中草藥中,有補腎作用的,如:瑪咖、黃精、肉桂、芡實、茯苓、枸杞,

其效果最佳,溫補養腎,雖療效緩慢但勝在穩妥,循序漸進,長期食用補腎效果明顯。

在中醫藥學的傳統之中,論藥與食的關係是既有同處,亦有異處。

但從發展過程來看,遠古時代是同源的,後經幾千年的發展,藥食分化。

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若再往今後的前景看,也可能返璞歸真,以食為藥,以食代藥。

瑪咖

1.抵抗疲勞恢復精力

瑪咖含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分,能明顯對抗疲勞、增強肌肉耐力、堅固免疫系統、提昇機體抗病力。

2.增加精子數量與質量

瑪咖中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力,提高男性生育能力。

3.快速補充體力

瑪咖可以迅速補充體力、消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的快速體力增強劑。

4.改善陽痿早洩

豐富的蛋白質、氨基酸、多醣、礦物質及瑪珈烯、瑪珈酰胺,能有效縮短反應時間,迅速勃起、提高勃起硬度,改善陽痿、早洩症狀。

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5.疏解壓力提高睡眠質量

現代人90%以上都在承受壓力,瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。

黃精

用於腎虛精虧的頭暈,腰膝酸軟,鬚髮早白及消渴等。

治腎虛精虧,常配枸杞子等同用,治消渴,常配生地黃,麥冬,天花粉等同用。

黃精還有其它功效與作用:有抗缺氧、抗疲勞、抗衰老、降血壓、 降血糖、降血脂、防止動脈粥樣硬化,有延緩衰老和抗菌等作用,黃精多醣具有免疫激活作用。

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肉桂

能補火助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經、暖脾胃、除積冷、通血脈。

治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,寒疝奔豚,腰膝冷痛,經閉癥瘕,陰疽,流注,及虛陽浮越,上熱下寒。

芡實

主治風濕性關節炎、腰背膝痛、產後恢復、調理健脾、開胃調理、腹瀉調理、補中益氣,提神強志。

食用能使人耳目聰明、久服使人輕身不飢,還能開胃助氣及補腎,治小便頻繁、遺精;膿性白帶。

茯苓

能增強機體免疫功能,茯苓多醣有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用,能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出;

有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。

有的國家將茯苓作為海軍常用藥物及滋補品的原料。

茯苓作為重要的食療品種,經常食用可健脾去濕,助消化,壯體質。

枸杞

中醫認為,春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎,春季是養肝腎的最佳時機。

枸杞味甘性平,入肝、腎經,可滋補肝腎,益精明目,用於虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,陽萎遺精,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。

也可與味甘微溫之品同時服用,助人陽氣生發,比如說黃芪等。

夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質,利於睡眠。

注意:枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。

中國中醫學自古以來就有「藥食同源」理論。

這一理論認為:許多藥材既是食物也是藥物,同樣能夠防治疾病。

在古代原始社會中,人們在尋找食物的過程中發現了各種食物和藥物的性味和功效,認識到許多食物的藥用價值。

這就是「藥食同源」理論的基礎,也是食物療法的基礎。

資料來源:二十四節氣養身
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