6種常見病的食療方

2019-12-02   健康文摘編輯部 697

一、噁心、嘔吐

食療方法：生薑＋蜂蜜

生薑性溫，有散寒、健脾、止嘔的功效，對胃寒引起的嘔吐有很好的療效。

蜂蜜用溫水沖調後屬溫性，能調補脾胃，使胃酸分泌正常。

做法：用鮮生薑熬成薑汁，用一匙生薑汁和2匙蜂蜜調勻後喝下即可。

二、口臭

食療方法：嚼山楂紅果

山楂紅果是化積食的佳品。

長時間的暴飲暴食，食物來不及消化，會出現積食口臭的情況。這時，可以買點山楂紅果，每隔幾個小時嚼幾片即可。

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三、牙周炎

食療方法：生薑水漱口

生薑性味辛溫，有消腫止痛、殺菌的功效。每天用生薑水漱口，堅持一個月左右，可以很明顯地改善牙周炎。

氣血虧虛的人堅持用這個方法，還能預防牙周炎。

做法：每天早晚取適量生薑放到清水中煮開，放溫後漱口即可。

四、便秘

食療方法：韭菜炒雞蛋

韭菜性溫味辛，含有纖維素，有溫中行氣、補虛滑腸、調和臟腑的作用。

可用於大便艱澀、大便秘結，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽氣虧虛便秘。

做法：將韭菜葉洗淨切段，用食用油炒，加食鹽，雞蛋、豬紅肉，每天1次，做菜吃。

五、久瀉

食療方法：山藥苡仁

中醫認為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關。

而山藥味甘、性平，最適合因脾虛、腎陽不足而引起的各類慢性泄瀉；

苡仁(薏苡仁)味甘、淡、性微寒，擅利胃腸之濕。

兩藥合用既補脾腎之虛，又化腸道之濕，起到和中止瀉的作用。

六、失眠

食療方法：龍眼枸杞粥

龍眼益心脾、補氣血，常用於失眠多夢；

枸杞子益精血、補肝腎，有明目功效；大棗則補中益氣，除煩悶，對胃虛食少、心悸有很好的療效。

做法：用龍眼肉、枸杞子、大棗、粳米，同煮成粥，每日晨起空腹食用。