清血管要吃它，否則後悔都來不及

2019-06-03   健康文摘編輯部 1303

青春常在，永遠十八，這個是很多人的最求吧，但是真正實現的卻沒有幾個人。

近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。

很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了。

那麼想要年輕該做些什麼？就要經常給血管洗洗澡！

血管老化的4大原因，你應該知道

1.壞心情傷血管

瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

2.運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

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3.餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應酬，餐館裡的菜餚多用「高油、高鹽、高糖和濃油赤醬」炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

4.一天兩包煙，血管易中毒

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒。

美國科學家研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2～3倍。

血管健康與否決定我們身體是否健康，因此想要青春永駐首選要讓血管年輕，那麼如何給血管洗澡呢？

這3種食物給血管洗個澡

1.黑豆－血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環，這都要歸功於黑豆中所含有的花青素。

這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

2.蕎麥麵－強韌血管

蕎麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。

這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。

3.酵素排解血管毒素

酵素能分解、排除血液廢物以及因生活環境的污染，如空汙、藥物等和炎症所產生的病毒。

此外，還能分解膽固醇、血脂、體內毒素，使血管保持暢通、恢復血管彈性，讓血液保持弱鹼性，並促進血液循環及加速體內的代謝功能;

酵素將有毒廢物轉變成容易排出體外的形式以保護血液。

所以給身體補充酵素就可以幫助我們輕鬆的排毒素、清血液的垃圾。