回四季養生 / 夏季心腦血管如何養護?

夏季心腦血管如何養護?

2019-06-17   健康文摘編輯部

夏季是一年四季當中最難養生的季節,原因和夏季邪氣複雜有密切的關係。

在夏季,人體要面臨多方面邪氣的侵襲,增加了防病養生的難度。

春天以風邪為主,秋天以燥邪為主,冬天以寒邪為主,而夏季是一個熱盛於外、而陽虛於內的季節,人體體表有熱,人體內臟有寒。

所以夏季主要的邪氣有3個。

1暑邪

暑邪是主要的邪氣,夏季汗出過多會帶走體內津液,進一步發展會導致氣陰兩虛。

而低血壓、腦中風、冠心病等都和氣陰兩虛有關係,低血壓、三高和老年人也要注意。

暑邪容易引發兩種疾病,一個是心血管疾病,一個是皮膚瘡癰。

◆ 針對氣短乏力、脈動無力的情況,我們可以用生脈飲來改善。

材料與做法:人參5克、麥冬5克、五味子5克用沸水沖泡30~60分鐘,沖泡以後也可以把藥材吃掉。

注意:

◆ 人參可用黨參或西洋參替代,其中黨參需加至10克。

◆ 高血壓患者慎用人參,脾胃虛寒者慎用麥冬,在中醫指導下可以酌情調整比例。

夏季也是皮膚、瘡癰的高發季節,雖然本身並非大病,但如果不控制,也容易引起菌血症、敗血症,甚至損傷腎功能。

針對皮膚問題可以用一些藥食兩用的食材,比如說苦瓜、苦菜、馬齒莧等,但也需要時及時就醫。

2.濕邪

夏季第二大邪氣為濕邪,進入盛夏後,雨水逐漸增多,夏季也要預防濕邪對人體的傷害。

濕邪對人體的主要影響是損傷人的脾胃功能,導致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦等症。

濕邪易損傷脾胃功能,溫陽可以祛濕。

另外一般中藥裡聞起來比較香的那些,都有健脾的作用。

我們可以做一個祛濕香囊,佩戴在身上既可以健脾祛濕,還可以預防蚊蟲叮咬。

材料與做法:肉豆蔻、砂仁各5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克,混合裝入香囊袋子中,能健脾祛濕,同時安心凝神。

3寒邪

夏天在空調房中工作生活,這是一種外在的寒邪;另外,很多人到了夏季喜歡貪食冷飲,這種寒邪從口而入,會增加患病的概率。

由於天熱易出汗,皮膚上的毛細孔都是開放的,寒邪就很容易直接侵入人體。

輕者易得陰暑症,即鼻塞、流清鼻涕等風寒感冒的症狀;重者導致肢體關節的病症,如類風濕。

每天一杯薑水,能緩解抑鬱、胃病、痛經、過敏性鼻炎等。

薑還能夠散寒

◆ 生薑偏重於發散外在的風寒;

◆ 乾薑既能發散外在風寒,也能祛脾胃的虛寒;

◆ 炮姜只適用於人體內部虛寒。

但要注意,兒童、孕婦、長瘡的人慎食生薑。晚上也不宜吃太多薑或喝薑湯。

資料來源:大醫生、田丹健康工房
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2019-06-17   健康文摘編輯部

夏季是一年四季當中最難養生的季節,原因和夏季邪氣複雜有密切的關係。

在夏季,人體要面臨多方面邪氣的侵襲,增加了防病養生的難度。

春天以風邪為主,秋天以燥邪為主,冬天以寒邪為主,而夏季是一個熱盛於外、而陽虛於內的季節,人體體表有熱,人體內臟有寒。

所以夏季主要的邪氣有3個。

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而低血壓、腦中風、冠心病等都和氣陰兩虛有關係,低血壓、三高和老年人也要注意。

暑邪容易引發兩種疾病,一個是心血管疾病,一個是皮膚瘡癰。

◆ 針對氣短乏力、脈動無力的情況,我們可以用生脈飲來改善。

材料與做法:人參5克、麥冬5克、五味子5克用沸水沖泡30~60分鐘,沖泡以後也可以把藥材吃掉。

注意:

◆ 人參可用黨參或西洋參替代,其中黨參需加至10克。

◆ 高血壓患者慎用人參,脾胃虛寒者慎用麥冬,在中醫指導下可以酌情調整比例。

夏季也是皮膚、瘡癰的高發季節,雖然本身並非大病,但如果不控制,也容易引起菌血症、敗血症,甚至損傷腎功能。 草本閣  田丹健康工房購物

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針對皮膚問題可以用一些藥食兩用的食材,比如說苦瓜、苦菜、馬齒莧等,但也需要時及時就醫。

2.濕邪

夏季第二大邪氣為濕邪,進入盛夏後,雨水逐漸增多,夏季也要預防濕邪對人體的傷害。

濕邪對人體的主要影響是損傷人的脾胃功能,導致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦等症。

濕邪易損傷脾胃功能,溫陽可以祛濕。

另外一般中藥裡聞起來比較香的那些,都有健脾的作用。

我們可以做一個祛濕香囊,佩戴在身上既可以健脾祛濕,還可以預防蚊蟲叮咬。

材料與做法:肉豆蔻、砂仁各5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克,混合裝入香囊袋子中,能健脾祛濕,同時安心凝神。

3寒邪

夏天在空調房中工作生活,這是一種外在的寒邪;另外,很多人到了夏季喜歡貪食冷飲,這種寒邪從口而入,會增加患病的概率。

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輕者易得陰暑症,即鼻塞、流清鼻涕等風寒感冒的症狀;重者導致肢體關節的病症,如類風濕。

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◆ 生薑偏重於發散外在的風寒;

◆ 乾薑既能發散外在風寒,也能祛脾胃的虛寒;

◆ 炮姜只適用於人體內部虛寒。

但要注意,兒童、孕婦、長瘡的人慎食生薑。晚上也不宜吃太多薑或喝薑湯。

資料來源:大醫生、田丹健康工房

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