回四季養生 / 秋冬養生

秋冬養生

2018-12-12   健康文摘編輯部

春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

肺經不通會有哪些症狀呢?

怕風、易汗、咽乾、咳嗽、過敏性鼻炎、皮膚乾燥容易過敏,動則氣短、胸翳、面色無華等等。

肺經有11個穴位,而且都在胳膊和手上,非常好找。

◇ 肺開竅於鼻,所以鼻子的毛病與肺經有關。

◇ 肺經與喉嚨有關,所以嗓子的問題能從肺經上得到解決。

◇ 肺經與感冒有關、與皮膚有關。

一、肺經穴位的功效介紹

1.排出體內濁氣,揉「雲門穴」

雲門穴是氣體宣發的地方。

很多人愛生氣,氣完就憋在那裡了,宣發不出去,於是循著肺經走到四肢,就會造成四肢煩熱、心裡堵悶、掌心熱等症狀。

這時,使勁點揉雲門穴,一般就會打嗝,氣就發出去了,且打通經絡的一個主要目的就是排除濁氣。

2.中氣不足、預防心絞痛、咳喘,揉「中府穴」

中府穴的「中」指中氣,就是脾肺之氣,脾和肺合起來的氣叫中氣。

如果經常覺得氣不夠使,喘不上氣來,或者大便時無力,以及吃一點東西肚子就脹,這就是中氣不足了。

中府穴就是專門調治中氣不足的,中府穴是脾肺兩經交會的一個穴,這個穴調氣最好。

如果人體的氣亂了,會咳嗽、哮喘、堵悶,會經常覺得上氣不接下氣,這時一定要多揉中府穴。

★ 中府穴可以防治心絞痛

有心絞痛的人按中府穴肯定很敏感,因為這裡有淤阻,所以要經常通通中府穴。

★ 中府穴還是治療咳喘的要穴

推的時候,大拇指按著中府穴,然後向上往雲門方向推,一般這裡會很痛。

把痛的地方給推開,濁氣就會散掉,你就會覺得胸裡面非常舒服。

3.鼻部炎症和皮膚過敏,揉「天府穴」

中醫講鼻竅通於天,天府穴暗含著這個意思,就是能改善鼻子的各種疾患。

像過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻子的疾病,揉天府穴效果非常好。

天府穴還有消炎抗過敏的功能,比如皮膚經常容易過敏,也可以揉天府穴。

 

4.肺氣不足、心跳過速、肋間神經痛,揉「俠白穴」

「俠白」就是有個俠客在保護肺,給我們補足肺氣,讓我們無所畏懼。

所以它可以改善肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速。

★ 為什麼人會恐懼呢?

就是先有憂慮,憂慮解不開了就會恐懼。

而且一憂慮就會氣鬱,常常氣串兩肋,所以按揉俠白穴還可以治療肋間神經痛,即兩肋痛。

5.調節身體虛實,補腎,揉「尺澤穴」

尺澤穴是胳膊上的補腎要穴。

在中醫裡,肺屬金,腎屬水,而金能生水,就是肺氣足了就可以補腎。

所以,揉尺澤穴就能把肺經多餘的能量補到腎經上去。

★ 上火了,不要盲目去火!

有的人喜歡買退火的藥吃,藥吃了,大便通了,上邊的火沒祛,下邊卻更虛了。

所以我們需要把這種能量轉化,不要白白地浪費掉。

要知道,即使是火,也是人體裡的一種能量,也是靠氣血製造出來的,所以不要盲目退掉,退掉就等於是把剛生出來的氣血又給浪費了。

我們要把它轉化,而揉尺澤穴就是很好的方法。

有的人頭重腳輕,有高血壓、哮喘,也是上實下虛之證,這也需要揉尺澤穴來轉化。

6.嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡,揉「孔最穴」

上至鼻竅,下至肛門,小到毛孔,都跟孔最有關,如果有的人發燒不出汗,趕緊揉孔最穴可以幫助發汗。

孔最穴還是歷代醫家改善痔瘡的要穴,有痔瘡的人此處痛感明顯。

7.偏頭痛、落枕、尿床、前列腺疾病,揉「列缺穴」

脖子落枕、感冒引起的頭痛,都跟風寒有關,平時你可多揉列缺穴。

列缺還是一個交會穴,它跟腎經交會,所以還有補腎的作用,可以通利小便,改善前列腺與偏頭痛疾病。

 

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秋冬養生

2018-12-12   健康文摘編輯部

春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

肺經不通會有哪些症狀呢?

怕風、易汗、咽乾、咳嗽、過敏性鼻炎、皮膚乾燥容易過敏,動則氣短、胸翳、面色無華等等。

肺經有11個穴位,而且都在胳膊和手上,非常好找。

◇ 肺開竅於鼻,所以鼻子的毛病與肺經有關。

◇ 肺經與喉嚨有關,所以嗓子的問題能從肺經上得到解決。

◇ 肺經與感冒有關、與皮膚有關。

一、肺經穴位的功效介紹

1.排出體內濁氣,揉「雲門穴」

雲門穴是氣體宣發的地方。 草本閣  田丹健康工房購物

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很多人愛生氣,氣完就憋在那裡了,宣發不出去,於是循著肺經走到四肢,就會造成四肢煩熱、心裡堵悶、掌心熱等症狀。

這時,使勁點揉雲門穴,一般就會打嗝,氣就發出去了,且打通經絡的一個主要目的就是排除濁氣。

2.中氣不足、預防心絞痛、咳喘,揉「中府穴」

中府穴的「中」指中氣,就是脾肺之氣,脾和肺合起來的氣叫中氣。

如果經常覺得氣不夠使,喘不上氣來,或者大便時無力,以及吃一點東西肚子就脹,這就是中氣不足了。

中府穴就是專門調治中氣不足的,中府穴是脾肺兩經交會的一個穴,這個穴調氣最好。

如果人體的氣亂了,會咳嗽、哮喘、堵悶,會經常覺得上氣不接下氣,這時一定要多揉中府穴。

★ 中府穴可以防治心絞痛

有心絞痛的人按中府穴肯定很敏感,因為這裡有淤阻,所以要經常通通中府穴。

★ 中府穴還是治療咳喘的要穴

推的時候,大拇指按著中府穴,然後向上往雲門方向推,一般這裡會很痛。

把痛的地方給推開,濁氣就會散掉,你就會覺得胸裡面非常舒服。

3.鼻部炎症和皮膚過敏,揉「天府穴」

中醫講鼻竅通於天,天府穴暗含著這個意思,就是能改善鼻子的各種疾患。

像過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻子的疾病,揉天府穴效果非常好。

天府穴還有消炎抗過敏的功能,比如皮膚經常容易過敏,也可以揉天府穴。

 

4.肺氣不足、心跳過速、肋間神經痛,揉「俠白穴」

「俠白」就是有個俠客在保護肺,給我們補足肺氣,讓我們無所畏懼。

所以它可以改善肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速。

★ 為什麼人會恐懼呢?

就是先有憂慮,憂慮解不開了就會恐懼。

而且一憂慮就會氣鬱,常常氣串兩肋,所以按揉俠白穴還可以治療肋間神經痛,即兩肋痛。 草本閣  田丹健康工房購物

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5.調節身體虛實,補腎,揉「尺澤穴」

尺澤穴是胳膊上的補腎要穴。

在中醫裡,肺屬金,腎屬水,而金能生水,就是肺氣足了就可以補腎。

所以,揉尺澤穴就能把肺經多餘的能量補到腎經上去。

★ 上火了,不要盲目去火!

有的人喜歡買退火的藥吃,藥吃了,大便通了,上邊的火沒祛,下邊卻更虛了。

所以我們需要把這種能量轉化,不要白白地浪費掉。

要知道,即使是火,也是人體裡的一種能量,也是靠氣血製造出來的,所以不要盲目退掉,退掉就等於是把剛生出來的氣血又給浪費了。

我們要把它轉化,而揉尺澤穴就是很好的方法。

有的人頭重腳輕,有高血壓、哮喘,也是上實下虛之證,這也需要揉尺澤穴來轉化。

6.嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡,揉「孔最穴」

上至鼻竅,下至肛門,小到毛孔,都跟孔最有關,如果有的人發燒不出汗,趕緊揉孔最穴可以幫助發汗。

孔最穴還是歷代醫家改善痔瘡的要穴,有痔瘡的人此處痛感明顯。

7.偏頭痛、落枕、尿床、前列腺疾病,揉「列缺穴」

脖子落枕、感冒引起的頭痛,都跟風寒有關,平時你可多揉列缺穴。

列缺還是一個交會穴,它跟腎經交會,所以還有補腎的作用,可以通利小便,改善前列腺與偏頭痛疾病。

 

8.每天補充精力,揉「經渠穴」

經渠穴是改善氣不順的,好多虛弱體質的人就是因為氣亂了,而這個穴是調養穴,它可以使肺氣逐漸增強。

也就是說,每天給你補充一點精力,而且對實證、虛證都管用。

實證就是嗆咳,有肺熱的那種咳嗽;而遇點兒風寒、喉嚨一癢就咳嗽的屬於虛證。

9.心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等,揉「太淵穴」

太淵穴補氣效果極佳,如果總是覺得氣不足、氣虛,揉太淵穴就能給你補氣。

★ 那些人需要補氣呢?

喘氣費勁、爬一會兒山甚至動一動就一頭汗或者氣不足、大便時老覺得沒勁或使不上勁,這樣的人就要補氣。

太淵穴是脈之會,就是體內所有脈都歸它控制。心臟跳動異常、早搏、房顫,只要跟心血管有關係的,都是太淵穴的適應範圍。

靜脈曲張、脈管炎這些跟血管、脈絡有關係的病症,按揉太淵穴都有效果。

對於太淵穴只要記住兩點就行:

1、總管人體各種血管脈絡。

2、是一個補氣的要穴。

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10.心火、夜間咳嗽、煩熱、睡不著、腸胃不好,揉「魚際穴」

魚際穴是一個善於退熱的要穴,當你心裡有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺時,按揉魚際穴特別管用。

★ 按摩魚際穴還可以調節小孩的腸胃功能

小孩不愛吃東西、腸胃功能不好的,一揉魚際穴,胃口的門就打開了。

11.急性咽喉腫痛,用三棱針,點刺「少商穴」

少商穴對嗓子痛效果最佳,尤其是對急性咽喉腫痛有特效。

但是這個穴必須得強刺激才行,過去這些井穴都需要用三棱針來點刺,放一滴血,當時就會見效。

但好多人就怕放血,這時不妨用指甲使勁掐一掐,因為肺經從胸走手,按揉、艾灸、敲打都很方便。

二、如何疏通肺經呢

順著肺經按揉,只要有疼痛點,你揉散它,或者在這裡艾灸到不痛都可以。

如果你嫌麻煩,你還可以通過拍打、刮痧來疏通肺經。

從上往下敲打、刮痧,以你自己能夠承受的力度就行,怕打最好能敲打手臂發熱、發癢最好。

如果感到肺有火,不要再吃瀉火的藥了,按揉尺澤穴吧,補腎!

★ 古中醫認為

清晨3~5:00 血氣流注於肺,此時睡得足,色紅精氣足。

中醫講「肺朝百脈」,肝產生的新鮮血液由肺輸布全身,因此早上氣血旺盛,面色紅潤,精力充沛。

清晨3--5:00 肺部功能欠佳者反映尤為強烈,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;

有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,效果會更好。

小孩子在寅時咳嗽,那一定是肺熱或者是肺濕熱,記得去肺熱就好了。

吃白蘿蔔,按揉肺經上的中府穴都很好!

白色入肺,因此多吃銀耳、山藥養肺。

資料來源:針灸拔罐研究院、田丹健康工房

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