回四季養生 / 順時調養,安穩度秋

順時調養,安穩度秋

2018-09-18   健康文摘編輯部

很多人都知道養生要順應四時,但對秋天而言,氣候特點很不一樣。

早秋的時候天氣還很炎熱,到了晚秋天氣又比較涼。

那麼秋季該如何順應氣候變化來養生呢

1.八月要清熱

初秋八月,天氣還很炎熱,夏天的暑氣和濕氣還沒有完全散去。

所以初秋養生,以清利濕熱為主。

這個時候,適宜吃赤小豆。

赤小豆味甘性平,搭配百合熬粥,既能清利濕熱,又能養陰潤肺,有助於我們安穩入秋。

2.九月要平補

中秋時節的飲食講究不溫不涼,以平補為主。

中醫認為黃豆可以益氣養血、健脾寬中,最適宜中秋的時候平補脾胃。

且豆腐渣中還含有豐富的食物纖維,是一種很好的清潔腸胃的食品。

豆渣的吃法多樣,可以加上麵粉、雞蛋等烙成餅;也可以與蔬菜等一同炒食,預防便秘。

3.十月要溫補

在中醫看來,牛肉不僅是餐桌上的美味,還是一種補虛之品。

在常見的肉食當中,牛肉性味相對平和,食用後既不易上火,也不會太過陰寒,最適宜體質虛弱的人群食用。

普通人到了晚秋的時候,也可以適當吃些牛肉來溫補脾胃,為進入冬天打下好的基礎。

但需要注意的是,感冒期間、高血脂患者、炎症患者要慎食牛肉。

順時養生不只要順應四季,不同的氣候特點,養生也要隨之變化。掌握正確的養生方法,就能安穩度秋。

資料來源:大醫生、田丹健康工房
1
文章分享
更多文章
專題報導
蒲公英,路邊的藥草皇后

《本草綱目》中記載「蒲公英消利炎腫,善於配伍其效更佳」。 以下幾種搭配古人經常使用,...

詳細內容
人一天要睡幾個小時最好

很多人認為,睡得越多,就會越精神。 其實,那些睡得更多的人,並不是因為他們需要長時間...

詳細內容
三道防線,水嫩肌膚少皺紋!

一到冬季,皮膚就越來越乾燥,不少人身上會出現皮屑、碎磁般的紋理、皮膚皸裂,甚至皮膚瘙癢、過...

詳細內容
降肝火推薦食物

熬夜通宵過後,常常會引得肝火旺盛,容易出現眼睛乾澀、易怒等表現。那麼熬夜肝火旺盛怎麼辦?吃...

詳細內容
吃湯泡飯容易得胃病?

你是否也喜歡把湯澆進飯裡,感覺這樣吃起來美味又暖和? “湯泡飯&rdqu...

詳細內容
冬天養生以腎為先!

有的人一到冬天就會手腳冰涼,還特別容易感冒。 手腳冰涼主要是由於氣血不足所致,中醫稱...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回四季養生 / 順時調養,安穩度秋

順時調養,安穩度秋

2018-09-18   健康文摘編輯部

很多人都知道養生要順應四時,但對秋天而言,氣候特點很不一樣。

早秋的時候天氣還很炎熱,到了晚秋天氣又比較涼。

那麼秋季該如何順應氣候變化來養生呢

1.八月要清熱

初秋八月,天氣還很炎熱,夏天的暑氣和濕氣還沒有完全散去。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

所以初秋養生,以清利濕熱為主。

這個時候,適宜吃赤小豆。

赤小豆味甘性平,搭配百合熬粥,既能清利濕熱,又能養陰潤肺,有助於我們安穩入秋。

2.九月要平補

中秋時節的飲食講究不溫不涼,以平補為主。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

中醫認為黃豆可以益氣養血、健脾寬中,最適宜中秋的時候平補脾胃。

且豆腐渣中還含有豐富的食物纖維,是一種很好的清潔腸胃的食品。

豆渣的吃法多樣,可以加上麵粉、雞蛋等烙成餅;也可以與蔬菜等一同炒食,預防便秘。

3.十月要溫補

在中醫看來,牛肉不僅是餐桌上的美味,還是一種補虛之品。

在常見的肉食當中,牛肉性味相對平和,食用後既不易上火,也不會太過陰寒,最適宜體質虛弱的人群食用。

普通人到了晚秋的時候,也可以適當吃些牛肉來溫補脾胃,為進入冬天打下好的基礎。 草本閣  田丹健康工房購物

但需要注意的是,感冒期間、高血脂患者、炎症患者要慎食牛肉。

順時養生不只要順應四季,不同的氣候特點,養生也要隨之變化。掌握正確的養生方法,就能安穩度秋。

資料來源:大醫生、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報