回四季養生 / 清明養生六疾病

清明養生六疾病

2018-05-11   健康文摘編輯部

清明節期,草木萌發,萬物欣欣向榮。

清潔明淨的春季風光代替了草木枯黃的寒冬景象,給人一種清新明朗的感覺。

此時,人體新陳代謝也變得旺盛,體內氣血流動加速,經脈舒張,五臟六腑功能旺盛,人們的戶外活動增多。

在中醫的角度來看,清濁是必不能少的養生技巧。

在清明時節,時值暮春,氣候多變且陰雨綿綿,我們更應該注意這六種疾病!

1.防情緒過激

清明節是對親人寄託哀思的傳統節日,但同時也要注意避免過度悲傷。

因為過度悲傷會使自己情緒低落,身體的生理功能受到抑制,從而引發疾病。

悲傷過度會耗散人體的氣;思慮過度,會使氣處於鬱結狀態。

悲傷憂思過度,或持續的時間過長,都會使氣血運行紊亂失常,最終導致氣滯血瘀。

2.防血壓升高

清明過後雖然氣溫逐漸升高,但時冷時熱,且早晚溫差還比較大,容易導致人的血管反複收縮、舒張,心腦負荷加重。

尤其是血壓偏高的人,易出現血壓頻繁波動。

3.防胃腸道疾病

隨著天氣逐漸轉暖,各種細菌、微生物也變得活躍起來。

吃瓜果蔬菜沒有清洗乾淨,或者有時食物未及時冷藏,雖然表面沒有變化,其實已有細菌滋生,都是造成胃腸道疾病高發的原因。

尤其是老人、兒童和體質虛弱者,更要謹防病從口入。

4.防過敏性疾病

清明假期很多人會選擇外出賞花,但別忘了,春暖花開的季節,也是過敏性疾病高發時期。

春季的過敏原種類要比其他季節更多,引起過敏性皮膚病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、過敏性結膜炎等,過敏性體質的朋友應加強防範。

5.防感受風邪

清明時節多風,運動出汗後很多人急於脫掉外衣,此時皮膚的毛孔處於舒張狀態,非常容易感受風邪。

如果是室內運動,出汗後也不宜立即沖澡,最好給身體一個適應過程。

6.防食物中毒

有的地區有清明吃野菜的習俗,在吃野菜時一定要清洗乾淨,並經過浸泡、蒸煮等高溫處理。

採摘野菜時要注意,衛生環境較差的區域及公路周邊的野菜不要採摘,不熟悉的野菜不採、不吃,以免中毒。

此外,清明前後也是傳染性疾病多發季節,尤其是平時飲食生活不規律、睡眠質量差的人身體免疫力較低,相比其他人更易患病。

可通過改正不良生活習慣、多進行戶外運動、調整飲食睡眠等各種方式來提高自身免疫力。

也可飲用酵素,調節身體的新陳代謝,增加腸道蠕動,抑制腸道內的細菌滋生,起到淨化腸道的作用。

資料來源:酵素大講堂、田丹健康工房
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2018-05-11   健康文摘編輯部

清明節期,草木萌發,萬物欣欣向榮。

清潔明淨的春季風光代替了草木枯黃的寒冬景象,給人一種清新明朗的感覺。

此時,人體新陳代謝也變得旺盛,體內氣血流動加速,經脈舒張,五臟六腑功能旺盛,人們的戶外活動增多。

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在清明時節,時值暮春,氣候多變且陰雨綿綿,我們更應該注意這六種疾病!

1.防情緒過激

清明節是對親人寄託哀思的傳統節日,但同時也要注意避免過度悲傷。

因為過度悲傷會使自己情緒低落,身體的生理功能受到抑制,從而引發疾病。

悲傷過度會耗散人體的氣;思慮過度,會使氣處於鬱結狀態。

悲傷憂思過度,或持續的時間過長,都會使氣血運行紊亂失常,最終導致氣滯血瘀。

2.防血壓升高

清明過後雖然氣溫逐漸升高,但時冷時熱,且早晚溫差還比較大,容易導致人的血管反複收縮、舒張,心腦負荷加重。 草本閣  田丹健康工房購物

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尤其是血壓偏高的人,易出現血壓頻繁波動。

3.防胃腸道疾病

隨著天氣逐漸轉暖,各種細菌、微生物也變得活躍起來。

吃瓜果蔬菜沒有清洗乾淨,或者有時食物未及時冷藏,雖然表面沒有變化,其實已有細菌滋生,都是造成胃腸道疾病高發的原因。

尤其是老人、兒童和體質虛弱者,更要謹防病從口入。

4.防過敏性疾病

清明假期很多人會選擇外出賞花,但別忘了,春暖花開的季節,也是過敏性疾病高發時期。

春季的過敏原種類要比其他季節更多,引起過敏性皮膚病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、過敏性結膜炎等,過敏性體質的朋友應加強防範。

5.防感受風邪

清明時節多風,運動出汗後很多人急於脫掉外衣,此時皮膚的毛孔處於舒張狀態,非常容易感受風邪。

如果是室內運動,出汗後也不宜立即沖澡,最好給身體一個適應過程。 草本閣  田丹健康工房購物

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有的地區有清明吃野菜的習俗,在吃野菜時一定要清洗乾淨,並經過浸泡、蒸煮等高溫處理。

採摘野菜時要注意,衛生環境較差的區域及公路周邊的野菜不要採摘,不熟悉的野菜不採、不吃,以免中毒。

此外,清明前後也是傳染性疾病多發季節,尤其是平時飲食生活不規律、睡眠質量差的人身體免疫力較低,相比其他人更易患病。

可通過改正不良生活習慣、多進行戶外運動、調整飲食睡眠等各種方式來提高自身免疫力。

也可飲用酵素,調節身體的新陳代謝,增加腸道蠕動,抑制腸道內的細菌滋生,起到淨化腸道的作用。

資料來源:酵素大講堂、田丹健康工房

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