回四季養生 / 春日里,用這幾招明媚自己

春日里,用這幾招明媚自己

2017-04-25   健康文摘編輯部

春天和風煦日,萬物復甦,草木生長,此時最宜養護情緒。

愛美的女性,學些調理身心的方法,堅持下來,便會擁有美麗的肌膚、輕盈的體態、溫潤從容的神韻,以及長久身心健康的能力。

此時如何護養身心?好好對待自己的身體、好好對待自己的情緒、好好對待自己的心。

★ 兩款養生茶 ★

玫瑰茉莉茶

『 玫瑰茉莉茶 』

春季選茶大有講究,此時宜喝花茶,因為春季人體陽氣的生發需要依賴肝氣的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效。

佛手泡茶

『 佛手泡茶 』

春季常用佛手泡茶,有疏肝理氣止痛的功效。

★ 三個穴位 ★

春天容易肝火旺,這樣會對脾胃產生不良影響,可造成情緒失調、氣運行血不暢,從而引發各種疾病。

如遇心中煩悶,情緒不暢,不妨趁春日生機,到郊外遠足,一抒嚴冬積攢下來的鬱結心緒。

經常敲打或按揉以下三個穴位,有很好的疏肝解鬱功效哦。

太衝

『 行間穴 』

行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等症。

這表明火已經從肝經進入到心經,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去了。

『 太衝穴 』

在腳背上大腳趾與二腳趾結合處向腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太衝穴。

它是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。

按揉方法:

仔細找到最痛的點,然後從“太衝穴”方向揉到“行間穴”方向推揉,有助於將肝火洩發出去。

陽陵泉

『 陽陵泉穴 』

陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝鬱氣滯、肝膽實火作用,是肝膽保健治療的主要穴位。

按揉方法:

取最舒適的體位,用拇指按壓在兩側陽陵泉上,其餘四餘併攏托住小腿肚按而揉之,協同向腓骨小頭方向用力。

注意,要讓刺激充分達到肌肉組織的深層,並產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。

每次按揉3~10分鐘,每分鐘按壓15~20次,每天2次即可。

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房
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春日里,用這幾招明媚自己

2017-04-25   健康文摘編輯部

春天和風煦日,萬物復甦,草木生長,此時最宜養護情緒。

愛美的女性,學些調理身心的方法,堅持下來,便會擁有美麗的肌膚、輕盈的體態、溫潤從容的神韻,以及長久身心健康的能力。

此時如何護養身心?好好對待自己的身體、好好對待自己的情緒、好好對待自己的心。

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玫瑰茉莉茶 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

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春季選茶大有講究,此時宜喝花茶,因為春季人體陽氣的生發需要依賴肝氣的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效。

佛手泡茶

『 佛手泡茶 』

春季常用佛手泡茶,有疏肝理氣止痛的功效。

★ 三個穴位 ★

春天容易肝火旺,這樣會對脾胃產生不良影響,可造成情緒失調、氣運行血不暢,從而引發各種疾病。

如遇心中煩悶,情緒不暢,不妨趁春日生機,到郊外遠足,一抒嚴冬積攢下來的鬱結心緒。

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太衝

『 行間穴 』

行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等症。

這表明火已經從肝經進入到心經,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去了。

『 太衝穴 』

在腳背上大腳趾與二腳趾結合處向腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太衝穴。

它是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。

按揉方法:

仔細找到最痛的點,然後從“太衝穴”方向揉到“行間穴”方向推揉,有助於將肝火洩發出去。

陽陵泉 草本閣  田丹健康工房購物

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『 陽陵泉穴 』

陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝鬱氣滯、肝膽實火作用,是肝膽保健治療的主要穴位。

按揉方法:

取最舒適的體位,用拇指按壓在兩側陽陵泉上,其餘四餘併攏托住小腿肚按而揉之,協同向腓骨小頭方向用力。

注意,要讓刺激充分達到肌肉組織的深層,並產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。

每次按揉3~10分鐘,每分鐘按壓15~20次,每天2次即可。

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房

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