枸杞子泡水喝的禁忌

2019-04-26   健康文摘編輯部 4091

常看見有人拿枸杞子泡水喝，但即使枸杞子的營養價值比較高，也千萬別忽視了枸杞子泡水喝的禁忌。

因為如果食用不當的話，會對身體不利。

想知道枸杞子泡水喝的功效以及枸杞子的吃法嗎？那就一起來看看吧。

大家對枸杞子多多少少都有些瞭解，但基本上都是好的方面，下面要說的就是枸杞子不好的那一方面，大家一定要牢記。

枸杞子泡水喝的禁忌

1.流鼻血者慎吃

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用，但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益。

但是要注意把握用量，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2.腹瀉者忌吃

即使枸杞子具有很好的滋補作用，但對於患有高血壓、性情太過於急躁的人，或平日大量攝取肉導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3.脾虛者慎吃

對於脾虛的人群如果經常用枸杞子泡水喝，則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，從而導致消化不良。

4.吃多少適合

一般來說，健康的成年人用枸杞子泡水喝的話，每天20個左右比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30g左右。

挑選枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。

選擇合適的食用方式

枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法並不能夠完全將枸杞子的功效發揮出來。

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

這兩種方法製作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響。

所以枸杞子本身就只有部分有效物質進入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。

事實上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對於其中所含的營養物質會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發揮枸杞子的保健作用。

不過需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時候，數量千萬不能夠太多，應該控制在泡水喝的一半左右，避免出現滋補過度的情況。

所以用枸杞來滋補並不是吃的越多越好，大家在飲食上面也是要講究一個度的，凡事超過了這個度就不好了，大家一定要控制好哦!

枸杞子的吃法

除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹飪，這樣也能夠促進身體健康。

平時生活中，我們可以將枸杞子製作成枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞燉羊肉以及枸杞炒蘑菇等。

不僅口感很好，同時對身體的保健效果也是非常的不錯。具體的枸杞吃法如下。

1.將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡製作成為枸杞茶服用。

2.將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，製作成為枸杞菊花茶服用。

3.將枸杞子還有銀耳泡發之後洗乾淨，然後一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最後加入蜂蜜製作成為枸杞銀耳羹。

適合一些體質還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅持服用。

◇ 枸杞含糖量也非常的高，大約五分之一都是糖分，所以不適合糖尿病患者服用，避免病情加重。

◇ 枸杞子具有良好的滋補身體作用，適合一些體質比較差的人群服用，長期堅持服用枸杞子體質會越來越好。

但高血壓患者、肝腎不虛患者以及虛寒患者、內熱未清患者等不要過量服用。

◇ 枸杞子大量服用容易導致身體上火，所以在沒有疾病或者是身體不舒服情況的時候最好不要吃，避免影響身體健康。

枸杞子泡水喝的功效

1.美容養顏

每天服用一杯枸杞子茶，有美容養顏的作用，能夠提高皮膚吸收氧分的能力。

這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養保持，令肌膚更加的白皙有彈性。

2.改善睡眠

每天下午服用一杯枸杞茶，到晚上就能夠大大的提高睡眠品質，經常飲用能夠改善身體體質。

3.延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和鐵等營養，有較好的抗氧化作用。

枸杞可對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，經常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4.明目清火

枸杞子泡水喝有非常不錯的明目效果，改善長期用眼導致的眼睛乾澀、眼睛疲勞、視力模糊等，民間也將枸杞子作為改善眼病的食療方法。

另外，在天氣炎熱時，身體很容易出現上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。

5.提高免疫

枸杞子能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。

對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱和抵抗力差的人食用。

6.防脫生髮

由於頭髮的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。

用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭髮的生長營造自然健康的環境

7.補腎

枸杞子自古就是補腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補腎，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁有一定的療效作用。

枸杞子在補腎壯陽方面有獨到的作用，還能改善慢性腎衰竭。

8.補肝

枸杞子泡水喝對肝損傷有保護作用，可降低肝臟的磷脂、總膽固醇，抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

並且枸杞子泡水喝還能幫助促進蛋白質的合成，促進肝臟細胞功能的恢復，有效養肝護肝。