2個小偏方，緩解便秘

2019-02-27   健康文摘編輯部 1101

相信大家都有過便秘的經歷，那種大便怎麼拉也拉不乾淨的連綿不盡感覺，想必沒人想再經歷第二次。

只是現實生活中，我們會一而再再而三的被「便秘」纏上，尤其是一些體弱的婦女和老人。

那麼便秘了，到底怎麼樣才能「一通就暢」，讓人徹底輕鬆呢？

一、便秘，離不開這4個原因

想要對抗便秘，首先要知道人為什麼會便秘？引起便秘的病因有哪些？

總結一下，不外乎4個方面。

1.飲食不節制

喝酒過多、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物，這些都會導致腸胃有積熱。

腸胃有熱，就會耗損我們身體的水分，就會導致大便乾燥，難以排出。

另外吃太多冷的也不行，如果冷食過多，胃腸道的傳輸功能就會受到影響，也會造成便秘。

2.情志失調

情緒波動大，比如工作壓力大、生活膽子重，讓人焦慮、憂愁等導致腸胃功能紊亂不能正常排便。

或是久坐少動導致人體內動力不足，也就是中醫裡說的胃氣不下行，導致排便困難。

3.年老體虛

身體一直很虛弱，或者是久病、產後以及年老體虛的人，身體會缺乏氣血津液，就會很容易便秘。

而老人尤其容易便秘的一個原因還在於陽氣比較虛，所以老年人還應該多注意補陽氣。

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

4.感受外邪

外感寒邪，也就是受寒了。

◇ 比如有人感冒了也會伴隨便秘；

◇ 感染熱邪，比如有人上火了也會有便秘的症狀。

所以不管是熱邪還是寒邪，感染到外邪也會容易讓大便無法正常排出。

當然，以上四種便秘的原因都是針對日常生活中的便秘。

其實便秘還可能是其他疾病所引起的症狀，比如腫瘤，比如腸道壞死，這就需要及時去醫院治療了。

二、2個小偏方，緩解日常便秘

說起便秘，大家都能聯想到香蕉和蜂蜜，很多人都覺得這兩個東西可以緩解便秘，其實不然。

香蕉對於緩解便秘，沒有什麼特殊的作用。

如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高，更有可能加重便秘。

而蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之後，會有通暢的感覺。

但也只是適用於一部分人，不是所有人用了都有效。

不過短期便秘對人體的影響不大，但是長期便秘，有毒物質不能及時排出體外，就會對人體產生副作用。

有可能會引起肥胖、腸癌、痔瘡、肛裂等。

今天給大家分享兩個食療小方，可以緩解大部分的便秘，供大家參考。

1.蜂蜜核桃仁

材料：核桃仁250克、蜂蜜50毫升、白糖100克、植物油750毫升。

做法：

◇ 將核桃仁放入沸水中浸泡後取出，剝去外衣，洗淨瀝乾。

◇ 取鍋上火，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然後倒入漏勺內，瀝去油，裝入盤中。

◇ 原鍋洗淨上火，加入蜂蜜熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當點心食用，酥甜適口。

功效：溫補肺腎，潤腸通便；適用於便秘。

2.菠菜治便秘

材料：菠菜250克，生薑25克，精鹽2克，醬油5克，麻油5克，花椒油2克，味精、醋各適量。

做法：

◇ 將菠菜洗淨切成段，鮮姜去皮切成絲。

◇ 鍋內加水，置火上燒沸，加入菠菜略焯，撈出瀝淨水，輕輕擠一下，裝在盤內，抖散晾涼。

◇ 再將薑絲、醋等調料一起加入，拌勻入味。隨意食用。

功效：養血通便，適用於便秘。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有潤燥滑腸的作用，雖然菠菜有點兒涼性，但因為加入了薑絲、花椒油去寒，中和了涼性。

所以以上兩個食療小方都很平和，適用於各類便秘。即使不對證，吃了也沒關係，都是美味的食物。