回健康新聞 / 食用蜂蜜有學問

食用蜂蜜有學問

2017-09-26   健康文摘編輯部

說到蜂蜜,大家都能說出很多好處:含有大量的營養物質和微量元素,具有促進血液循環、美容,滋潤腸道、治療失眠等作用。

一、蜂蜜什麼時候食用最好

在申時,也就是下午三四點。

由於工作大半天,相對來說體力消耗較大,人容易感到疲勞,此時人極需補充體力,以便在晚飯之前能有良好的精神。

蜂蜜中含有果糖和葡萄糖,這兩種醣類經過消化道都可以直接被人體吸收,可以快速補充體力,緩解低血糖。

蜂蜜

同時蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素,在下午三四點喝蜂蜜水是補充體力的最好時機。

二、便秘患者早晨喝蜂蜜水

便秘的原因有很多,而蜂蜜具有益氣潤腸的作用,可以緩解因大便乾燥造成的便秘。

早晨可選擇冷白開水或者低溫的水沖泡蜂蜜,在空腹情況下喝蜂蜜水。

一般在喝下去1個小時內就會起作用。但如果是神經性便秘,喝蜂蜜水是起不到作用的。

三、想要減肥飯前喝蜂蜜水

想擁有苗條身材,可選擇喝蜂蜜水來減肥。首先,飯前喝蜂蜜水可減少胃部空間,從而減少飯量。

另一方面,蜂蜜具有殺菌和解毒作用,且蜂蜜還可以改善新陳代謝,使堆積在體內的脂肪轉化為能量。

蜂蜜

再來,蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及維生素等,這些物質進入消化系統直接被人體吸收,使血糖上升消除飢餓感,減少正餐的飯量。

所以喝蜂蜜水可以減肥,但要在飯前喝,如果再配以飯後運動就能達到事半功倍的減肥效果。

四、治療失眠症

睡前喝蜂蜜水可以補充水分,補充維生素。

蜂蜜中含有多種維生素、鎂、磷、鈣等營養物質,可以調節神經系統,縮短入睡時間,起到安眠的作用。

蜂蜜

所以患有失眠症的人可在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。

五、肝臟不好早晚食用蜂蜜

蜂蜜具有保護肝臟的作用,能提供肝臟代謝所需的能量,促進肝臟細胞再生。

患有慢性肝炎和肝功能不正常者可以多食蜂蜜,改善症狀,同時蜂蜜還具有預防脂肪肝的作用。

蜂蜜是自然界贈予人類的一份重要禮物,其還具有美容養顏、延緩衰老、助長壽等作用。

六、食用蜂蜜的禁忌

1.勿用開水泡蜂蜜

蜂蜜中含有活性酶,如果水溫超過60度,活性酶就會降低或是失去活性,很多營養物質就難以發揮作用。

2.一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜

因為蜂蜜在釀造、運輸和存儲過程中可能會被肉毒桿菌污染,嬰幼兒抵抗力差,食用後容易造成食物中毒;

3.糖尿病患不宜食用蜂蜜

蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以高血糖患者也不適宜食用蜂蜜。

資料來源:老農夫原生態農業、田丹健康工房
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食用蜂蜜有學問

2017-09-26   健康文摘編輯部

說到蜂蜜,大家都能說出很多好處:含有大量的營養物質和微量元素,具有促進血液循環、美容,滋潤腸道、治療失眠等作用。

一、蜂蜜什麼時候食用最好

在申時,也就是下午三四點。

由於工作大半天,相對來說體力消耗較大,人容易感到疲勞,此時人極需補充體力,以便在晚飯之前能有良好的精神。

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蜂蜜

同時蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素,在下午三四點喝蜂蜜水是補充體力的最好時機。

二、便秘患者早晨喝蜂蜜水

便秘的原因有很多,而蜂蜜具有益氣潤腸的作用,可以緩解因大便乾燥造成的便秘。

早晨可選擇冷白開水或者低溫的水沖泡蜂蜜,在空腹情況下喝蜂蜜水。

一般在喝下去1個小時內就會起作用。但如果是神經性便秘,喝蜂蜜水是起不到作用的。

三、想要減肥飯前喝蜂蜜水

想擁有苗條身材,可選擇喝蜂蜜水來減肥。首先,飯前喝蜂蜜水可減少胃部空間,從而減少飯量。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

另一方面,蜂蜜具有殺菌和解毒作用,且蜂蜜還可以改善新陳代謝,使堆積在體內的脂肪轉化為能量。

蜂蜜

再來,蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及維生素等,這些物質進入消化系統直接被人體吸收,使血糖上升消除飢餓感,減少正餐的飯量。

所以喝蜂蜜水可以減肥,但要在飯前喝,如果再配以飯後運動就能達到事半功倍的減肥效果。

四、治療失眠症

睡前喝蜂蜜水可以補充水分,補充維生素。

蜂蜜中含有多種維生素、鎂、磷、鈣等營養物質,可以調節神經系統,縮短入睡時間,起到安眠的作用。

蜂蜜

所以患有失眠症的人可在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。

五、肝臟不好早晚食用蜂蜜

蜂蜜具有保護肝臟的作用,能提供肝臟代謝所需的能量,促進肝臟細胞再生。 草本閣  田丹健康工房購物

患有慢性肝炎和肝功能不正常者可以多食蜂蜜,改善症狀,同時蜂蜜還具有預防脂肪肝的作用。

蜂蜜是自然界贈予人類的一份重要禮物,其還具有美容養顏、延緩衰老、助長壽等作用。

六、食用蜂蜜的禁忌

1.勿用開水泡蜂蜜

蜂蜜中含有活性酶,如果水溫超過60度,活性酶就會降低或是失去活性,很多營養物質就難以發揮作用。

2.一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜

因為蜂蜜在釀造、運輸和存儲過程中可能會被肉毒桿菌污染,嬰幼兒抵抗力差,食用後容易造成食物中毒;

3.糖尿病患不宜食用蜂蜜

蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以高血糖患者也不適宜食用蜂蜜。

資料來源:老農夫原生態農業、田丹健康工房

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